Une bonne hygiène bucco-dentaire est extrêmement importante et si elle n’est pas suivie, elle peut entraîner un certain nombre de problèmes graves. Cela peut apporter une contribution positive à notre vie quotidienne, nous faire sentir plus frais et rendre notre visite chez le dentiste plus agréable et indolore.
Un beau sourire est souhaité par tout le monde, mais pour y parvenir, il faut bien plus que des dents propres et brillantes. Si vous négligez vos gencives et ne maintenez pas une excellente hygiène bucco-dentaire, ce sourire vous échappera toujours, ou du moins il ne durera pas longtemps.
Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons vous présenter 5 conseils pour une hygiène buccale optimale, ainsi que les avantages d’une telle pratique. Suivre ces recommandations simples vous garantira des résultats durables et visibles. Passons donc au premier monde.
1. Brossez-vous soigneusement les dents deux fois par jour
La chose la plus importante pour une excellente hygiène bucco-dentaire est un brossage régulier des dents. Sans cela, cela n’aura aucun effet, et votre dentiste risque de vous réprimander sérieusement. Cependant, gardez à l’esprit que le brossage des dents peut être inefficace s’il n’est pas fait correctement et minutieusement.
Brossez-vous les dents deux fois par jour, sans appuyer et en étant brutal, en faisant suffisamment attention aux gencives également (certaines les oublient complètement). Si vous voulez vous assurer que vos dents sont parfaitement nettoyées, vous pouvez vous tourner vers les brosses à dents électriques, et si vous en utilisez une régulière, n’oubliez pas de la remplacer tous les 3 mois.
2. Utilisez un rince-bouche et du fil dentaire
Se brosser les dents ne suffit pas pour une excellente hygiène bucco-dentaire. Des précautions supplémentaires avec la soie dentaire et les gargarismes avec un rince-bouche sont également extrêmement importantes. La soie dentaire ne peut être utilisée qu’une fois par jour, car elle élimine la nourriture accumulée dans l’espace interdentaire que la brosse ne peut pas atteindre.
De cette façon, vous vous débarrasserez des bactéries tenaces qui sont restées dans votre bouche après avoir mangé. Nous devons également vous rappeler ici de faire attention à ne pas saigner de vos gencives. Après avoir utilisé le fil dentaire et la brosse, vous pouvez faire des folies sur le rince-bouche – matin et soir. Il rafraîchit extrêmement agréablement et possède des propriétés antimicrobiennes, ce qui en fait un remède fiable contre l’apparition de la plaque dentaire et des caries.
3. Pour une excellente hygiène bucco-dentaire, nettoyez la langue
Le nettoyage de la langue devrait faire partie de votre routine quotidienne et de vos habitudes en matière d’hygiène bucco-dentaire optimale. Faites-le en même temps que le brossage des dents, les mouvements recommandés étant de l’intérieur vers l’extérieur, courts et doux.
N’appliquez pas de pression ou ne placez pas la brosse trop loin dans votre bouche, car cela pourrait vous rendre malade. Le brossage de votre langue améliorera la fraîcheur de votre haleine et éliminera certaines des toxines et des mauvaises bactéries de votre corps. Le processus est extrêmement simple et vous vous y habituerez rapidement.
4. Mangez sainement
Une alimentation saine est connue pour améliorer notre condition physique, mais elle a aussi un effet positif sur notre sourire. Une bonne hygiène bucco-dentaire dépend en grande partie de ce que nous consommons. Le sucre est l’un des plus grands ennemis de nos dents, car il entraîne la carie dentaire et la mauvaise haleine.
Le chocolat est peut-être bon pour notre cœur et notre humeur, mais il ne faut pas non plus en abuser. Les autres aliments à éviter sont les chips, ainsi que les aliments riches en acides. Ils détruisent tous l’émail des dents. Vous pouvez les remplacer par des aliments riches en vitamines, ainsi qu’en zinc et en calcium. Tous renforcent la solidité des dents et conduisent à une excellente hygiène bucco-dentaire.
5. Pour une excellente hygiène buccale, arrêtez de fumer
La nicotine cause de graves dommages à la fois à nos organes internes et à nos dents. Dans les cas les plus graves, cela peut entraîner une perte de dents, mais même si cela n’y parvient pas, les dents jaunissent rapidement, des plaques se forment et notre haleine devient, pour le moins, répugnante.
À cause du tabagisme, notre système immunitaire s’affaiblit et notre corps n’a plus la force de combattre les infections. Si vous arrêtez de fumer tôt, vous êtes plus susceptible d’éviter les conséquences les plus graves concernant votre hygiène bucco-dentaire.
Produits pour une excellente hygiène bucco-dentaire
Vous pouvez consulter votre dentiste si vous avez un problème spécifique et avez besoin d’un traitement. Cela s’applique également aux cas où vous avez besoin d’une recommandation pour certains produits de soins bucco-dentaires. Si vos gencives sont sensibles et que vous êtes sûr qu’elles sont la partie problématique de votre bouche, vous pouvez vous procurer un gel pour les gencives qui soulagera les symptômes douloureux.
Pour les enfants, la santé bucco-dentaire est un processus plus fragile et leurs dents de lait sont plusieurs fois plus vulnérables aux caries et à l’inflammation. Il est recommandé d’emmener votre enfant chez le dentiste tous les 6 mois. Recherchez des produits spéciaux pour l’hygiène buccale des enfants, qui ont un effet plus doux et un goût plus agréable. De cette façon, votre enfant s’y habituera et les acceptera volontiers.
Derniers mots
Une bonne hygiène bucco-dentaire est un processus à ne pas négliger. Suivre les conseils mentionnés ci-dessus vous aidera à éviter de graves problèmes et à améliorer votre apparence et votre apparence. La sensation de fraîcheur et de propreté est irremplaçable, elle devrait donc devenir votre habitude quotidienne.
Lire la suite : Quels sont les meilleurs aliments pour des dents saines ?
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Etsources utilisées
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