Quels sont les thés les plus efficaces pour maigrir ?
Le thé est une boisson aromatique dont la patrie est le sud-ouest de la Chine. Sa consommation remonte au début de la nouvelle ère, et était à l’origine utilisée à des fins médicinales. Le vrai thé est obtenu par traitement et fermentation des feuilles du théier (Camellia sinensis). Cependant, il existe de nombreuses autres variétés de thé à base de fruits ou d’herbes. Aujourd’hui, le thé est la boisson la plus consommée au monde après l’eau.
Selon la matière première dont il est extrait, le thé peut être divisé en 3 types principaux – vrai, fruité et à base de plantes. Le vrai thé est celui que le coyote est extrait du théier. Il est divisé en 6 types principaux – noir, vert, blanc, jaune, pu-erh et oolong. Les tisanes aux fruits et aux herbes sont obtenues en infusant des fruits secs ou des herbes.
Différents types de thé expriment différentes propriétés. Certains d’entre eux ont un effet calmant, tandis que d’autres ont un effet stimulant. Certaines variétés de thé sont consommées pour leur goût, tandis que d’autres sont prises à des fins médicinales ou préventives.
Profil chimique
La plupart des thés contiennent des flavonoïdes appelés catéchines qui combattent les maladies. Les catéchines sont un type de polyphénols végétaux qui expriment de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Certaines de ces catéchines sont jusqu’à 100 fois plus puissantes que la vitamine C pour lutter contre les radicaux libres et les dommages cellulaires.
En plus d’être de puissants antioxydants, les catéchines ont la capacité de stimuler le métabolisme et de favoriser la perte de poids. Certains types de thé sont beaucoup plus efficaces à cet égard que d’autres. Les raisons sont différentes, les principales étant la composition chimique de la matière première et le mode de traitement.
La plupart des thés qui favorisent la perte de poids contiennent une certaine quantité de caféine. Cette quantité est de l’ordre de 25 à 30 milligrammes pour 250 millilitres de thé. En comparaison, une petite tasse d’espresso contient environ 30 à 50 milligrammes de caféine, et dans des doses de café plus fortes et plus importantes, la quantité de caféine peut atteindre jusqu’à 300 milligrammes.
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5 des thés les plus efficaces pour perdre du poids
Examinons maintenant de plus près 5 des thés les plus efficaces pour favoriser la perte de poids. Chacun de ces thés a des propriétés de perte de poids différentes. Certains bloquent les hormones de la faim, d’autres stimulent le métabolisme et la combustion des calories, tandis que d’autres stimulent directement la fonte des graisses dans les cellules graisseuses.
Pour de meilleurs résultats, consommez 3 tasses par jour et variez souvent. Faites cuire les feuilles à la vapeur pendant environ 3 à 5 minutes.
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1. Thé vert
Le thé vert est l’un des types de thé les plus courants, bien connu pour ses propriétés bénéfiques. C’est aussi l’un des thés les plus efficaces pour perdre du poids et brûler les graisses.
Les catéchines du thé vert ont la capacité de stimuler le métabolisme et de favoriser la libération des graisses des cellules graisseuses. Une fois libérées, ces graisses traversent le foie où elles sont transformées en énergie.
2. Thé blanc
La différence entre le thé blanc et les autres types de thé réside dans la manière dont il est récolté et transformé. Le thé blanc est cueilli au stade le plus précoce, alors que les feuilles sont encore jeunes, et fait l’objet d’un traitement extrêmement minimal. Cela le classe parmi les thés les plus riches en antioxydants.
Le thé blanc est extrêmement efficace pour perdre les kilos superflus. Il a la propriété unique de décomposer les adipocytes (cellules graisseuses) tout en bloquant la formation de nouvelles cellules graisseuses.
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3. Thé Oolong
Le thé Oolong se classe numéro 3 dans la liste des thés les plus efficaces pour perdre du poids. Oolong est un thé semi-fermenté qui est une combinaison de thé vert et noir. Son nom signifie « Dragon noir » en chinois. Le thé Oolong combine les qualités les plus bénéfiques du thé vert et du thé noir.
Les avantages de perte de poids de ce thé sont dus à l’effet stimulant qu’il a sur le métabolisme et les graisses. Consommer du thé Oolong stimule considérablement le métabolisme et améliore la capacité du corps à brûler les graisses.
4. Thé Rooibos
Le rooibos est un type de tisane cultivé dans la région sud-africaine de Kederburg, près du Cap. En plus d’avoir de nombreux bienfaits pour la santé, le thé rooibos est également extrêmement efficace pour perdre du poids et faire fondre les graisses.
Les propriétés uniques de santé et d’amincissement de ce thé rouge sont dues à la substance active – l’aspalathine. L’aspalathine a la capacité de bloquer les hormones de stress qui favorisent l’apport alimentaire et inhibent l’accumulation de graisse dans le corps.
5. Thé noir
Le thé noir est le thé le plus populaire au monde. Il subit plus de traitement et a la teneur en caféine la plus élevée parmi les thés. En plus d’être bon pour la santé, ce thé est également une bonne aide pour perdre du poids et faire fondre les graisses.
Certaines études ont montré que la consommation régulière de thé noir entraîne une perte de poids, un indice de masse corporelle (IMC) inférieur et un tour de taille réduit. L’une des raisons des propriétés amincissantes du thé noir peut être due à sa teneur élevée en flavones – un type d’antioxydants.
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Derniers mots
Aujourd’hui, le thé est l’une des boissons les plus consommées au monde, juste après l’eau. Beaucoup de gens consomment du thé en raison de son goût et de son arôme agréables, mais il est bon de savoir qu’en plus d’être agréable, le thé est également extrêmement utile pour notre santé.
La plupart des types de thé sont riches en flavones et en catéchines, qui expriment de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et amincissantes. Pour de meilleurs résultats, consommez 3 tasses de thé par jour. Il est préférable que le thé soit dans la feuille et soit biologiquement pur. Pour pouvoir profiter pleinement des qualités gustatives de cette boisson, n’ajoutez ni sucre ni lait.
Remplacer les boissons gazeuses et aux fruits riches en calories par du thé contribue davantage à la réduction des calories et à la perte de poids.
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