7 des boissons les plus utiles au monde

 

Lorsque nous sommes déshydratés, nous ne réfléchissons pas beaucoup à nos choix de boissons, nous voulons juste étancher notre soif le plus rapidement possible. L’eau est la réponse évidente, mais il existe d’autres boissons qui sont extrêmement bonnes pour nous et dont la consommation aurait un certain nombre d’effets positifs sur notre corps.

Dans cet article, nous allons vous présenter 7 des boissons les plus utiles au monde. Alors, commençons par le plus important !

1. L’eau – l’une des boissons les plus utiles au monde

L’eau est la boisson la plus utile et pas seulement pendant les chaudes journées d’été. Si on ne s’hydrate pas assez, les conséquences peuvent être graves, et on peut aussi ressentir un inconfort ou une faiblesse au quotidien.

N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, en veillant bien sûr à ne pas en abuser. Buvez un peu, mais souvent. L’eau aide nos organes à mieux fonctionner, garde notre peau et nos cheveux sains et brillants, et a un effet globalement positif sur la façon dont nous nous sentons.

Faites attention à votre corps et à ses besoins et il vous remerciera. N’oubliez pas qu’un verre d’eau avant un repas rassasie et réduit l’appétit, ce qui vous prévient de l’obésité. La quantité d’eau recommandée est d’environ 8 verres par jour ou 1,5 litre.

Lire la suite : Quel est l’apport quotidien recommandé en eau ?

2. Thé vert

coupe faim naturel : les bienfaits du thé vert sur la santéVous n’êtes guère surpris d’apprendre que la prochaine boisson reconnue comme extrêmement utile est le thé vert. Il est originaire de Chine et est connu et préféré précisément en raison de sa composition – de nombreux composés bioactifs et antioxydants.

Le thé vert aide à lutter contre les allergies en apaisant les symptômes gênants, en améliorant la vision et l’état de la peau, en maintenant notre corps en meilleure forme physique et même en améliorant notre humeur.

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Il est facile à préparer, avec un goût agréable et rafraîchissant et peut être trouvé dans n’importe quel magasin ou pharmacie. Cependant, il est bon d’avoir une chose à l’esprit : il n’est pas conseillé de combiner le thé vert avec du café, car il peut provoquer de l’anxiété, des tremblements, des palpitations et des maux de tête. Les femmes enceintes doivent également veiller à ne pas prendre plus d’une tasse par jour.

3. Jus de betterave – l’une des boissons les plus utiles au monde

Le jus de betterave est une boisson unique qui est souvent négligée et mérite certainement plus d’attention. La betterave a un effet magique si elle est prise régulièrement.

Il est riche en sels minéraux et en vitamines des groupes B et C. Il aide le métabolisme des substances dans le corps et le nettoie des toxines accumulées. Il est préférable de commencer par une petite quantité si vous n’en avez jamais pris auparavant et d’augmenter progressivement la dose.

Si vous le trouvez désagréable au goût, vous pouvez y ajouter d’autres ingrédients – par exemple, des pommes, qui sont en elles-mêmes une bombe de vitamines, ou des citrons, qui rendront le goût beaucoup plus rafraîchissant.

Lire la suite : 8 avantages pour la santé de manger de la betterave

4. Café

Nous allons faire le bonheur de tous les amateurs de caféine ici – boire du café peut être bénéfique, tant que vous n’en abusez pas bien sûr. Nous avons même d’autres bonnes nouvelles : jusqu’à 2-3 verres par jour, ce n’est pas un problème !

La caféine peut réduire la perte d’eau dans les cellules, protéger et réduire le risque de maladie et favoriser la perte de poids en détruisant les cellules graisseuses.

L’autre raison de boire du café est précisément l’apport d’énergie qui vient même après une seule tasse. Vous vous sentirez beaucoup plus reposé et prêt pour la journée, et si vous avez des tâches importantes à accomplir, le café peut vous aider à mieux vous concentrer et à réduire votre anxiété.

5. L’eau de coco – dans le top 7 des boissons les plus utiles au monde

 

L’eau de coco est l’une des boissons les plus délicieuses et les plus saines au monde que tout le monde devrait essayer. Il est extrait de l’intérieur des jeunes noix de coco. Il a un certain nombre d’avantages pour la santé, ainsi que ceux qui peuvent nous faciliter la vie, allant de l’apaisement des problèmes cardiaques au soulagement de la gueule de bois.

Il a été prouvé que l’eau de coco réduit la pression artérielle, ce qui s’explique par la teneur élevée en potassium, et lorsqu’elle est prise quotidiennement, elle améliore considérablement l’état général du corps.

Il est surtout recommandé aux personnes qui s’entraînent dur car il les aide à récupérer plus rapidement. Ce n’est pas par hasard qu’on l’appelle la boisson sportive de la nature. De plus, l’eau de coco est idéale pour une gueule de bois.

Lire la suite : 5 avantages scientifiquement prouvés de l’eau de coco

6. Kéfir

Le kéfir a récemment fait la une des journaux après avoir été annoncé comme extrêmement sain. Il est obtenu à partir de lait de vache ou de chèvre additionné de grains de kéfir (bactéries du lait) et est originaire d’Europe de l’Est. Il contient une riche quantité de probiotiques et de nombreux nutriments.

Le kéfir soutient la fonction du système digestif et prend soin de l’état du cœur. La boisson a des propriétés plus bénéfiques que même le yaourt. Il prévient les problèmes de la cavité buccale grâce à ses propriétés antibactériennes, qui proviennent du kéfiran, un type de glucide du kéfir.

Il est particulièrement utile pour les personnes âgées et celles qui souhaitent retrouver une meilleure forme physique. 200 – 400 ml. par jour sont tout à fait suffisants, car vous pouvez l’ajouter à vos repas principaux.

7. Vin rouge avec modération

Un verre de vin au dîner aurait de grands effets sur plus que votre humeur. Le vin est la boisson alcoolisée la plus saine, riche en substances actives qui favorisent la longévité !

Un verre de vin suffit à rendre votre sommeil meilleur et ininterrompu, surtout s’il est accompagné d’un dîner nutritif. Votre immunité vous remercierait, surtout pendant la période hivernale, tout comme votre cœur et votre mémoire.

Si vous avez plus de 50 ans, n’hésitez pas, le vin vous calmera et combattra vos soucis. De plus, il a été découvert que le resvératrol, qui est contenu dans le vin rouge, peut revitaliser les cellules et prolonger la durée de vie.

Derniers mots

Toutes ces boissons saines caressent agréablement vos papilles, mais améliorent également votre santé. Ajoutez-les à votre menu hebdomadaire et profitez des effets positifs que vous remarquerez bientôt. Pour des résultats sains et durables, il est important de les boire régulièrement et de les préparer correctement.

Lire la suite : Top 10 des thés les plus efficaces pour perdre du poids

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