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Les bienfaits de la banane dans un régime

banane bienfaits

Dans mes recherche pour perdre du poids j’ai trouver un superbe aliment qui ma sauver la vie et depuis il réside dans ma liste de course. Comme l’eau je le consomme tout les jours.

Je vais partager avec vous les nombreuse bienfaits de la banane et comment ce super aliment à complément changer ma vie et mon régime

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Banane bienfaits : Quel son les vertus de la banane

Un aliment riche en glucide, il donne rapidement cet effet de satiété. La banane est l’aliment de tous régime.

La Banane est l’aliment à ne pas oublier dans votre caddie de course. La banane n’est pas un fruit qui fait grossir, au contraire la banane est l’aliment pour perdre du poids. En termes de portion, il vaut mieux consommer une banane qu’une pomme entière.

 


La banane réduit le taux de sucre dans le sang

Les bananes ont de nombreuses propriétés médicinales qui sont souvent négligées. En effet, peu de gens savent que les bananes peuvent combattre le stress et la nervosité. Il fournit également du tryptophane (une protéine) que le corps peut convertir en sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise la communication cellulaire et combat la dépression.

la banane est un fruit calorique, mais, elle contient de l’amidon, et cet amidon va contribuer à réduire l’indice de sucre dans le sang chose que les autres fruits ne font pas forcement. 

 


Un aliment super nourrissant

L’aliments pour perdre du poids

La banane donne cet effet de satiété, une banane suffi à vous donner de l’énergie nécessaire pour commencer votre séance d’Activité Physique et sportif et à vous remplir le ventre. 

Le coupe-faim idéal. La banane est donc l’aliment pour perdre du poids. A consommer en dehors des repas

Fournis de l’énergie au corps

les bienfaits de la nutrition
les bienfaits de la nutrition

La banane contient trois sucres naturels, à savoir le saccharose, le fructose et le glucose. Ces sucres sont facilement absorbés par l’organisme et peuvent fournir rapidement des calories, fournissant ainsi de l’énergie. Idéal pour un effort physique dans les minutes qui suivent. Moi, je prends une banane 20 à 30 min avant ma séance de musculation. Je vous recommande donc de prendre une bonne banane avant votre séance de sport ou votre activité physique.

 


Lutte contre la constipation

Si le fruit apporte à l’organisme la plupart des éléments essentiels pour son bon fonctionnement, notamment l’eau, le tryptophane, de la protéine, de la sérotonine, en plus de réduire le sucre dans le sang.

La banane donne un effet relaxant et apaisant grâce aux nombreux vitamines et minéraux contenue dans ce fruit. Consommer de la banane vous aide à mieux digérer. Sa teneur élevée en fibres aide à lutter contre la constipation, le plantain aide à réduire les symptômes de la diarrhée chronique.

Manger des bananes vertes (environ trois par jour) peut aider à guérir d’une diarrhée. D’autre part, la banane est un aliment antiacide qui aide à combattre les brûlures d’estomac, notamment en stimulant la production de mucus.


Les vertus médicale de la banane

Les bananes ont de nombreuses propriétés médicinales qui sont souvent négligées. En effet, peu de gens savent que les bananes peuvent combattre le stress et la nervosité. Il fournit également une protéine que le corps peut convertir en sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise la communication cellulaire et combat la dépression.

la peau de la banane elle-même a des vertus puisqu’elle permet de soulager les piqûres d’insectes ou encore les verrues si on en frotte l’intérieur sur la zone à traiter. 

L’ALIMENT PARFAIT POUR UN REGIME

les bienfaits de la banane

La banane l’aliment pour perdre du poids. Alors, oui, certes, c’est un fruit fort en calories, riche en glucides, mais la banane aide à mincir si vous le consommer de façon stratégique. En effet, la banane est certainement l’aliment pour perdre du poids, car elle rassasie vite, et donne de l’énergie. Une fois épluché la banane pesée moins de 100 grammes pour 86 calories.

À titre de comparatif, une pomme épluchée pesé environs dans les 200 grammes pour 105 calories, tandis qu’une banane épluchée pèse 97 grammes pour un apporte 88 calories. Vous l’aurez compris la banane est l’aliment qui à complètement changé mon régime alimentaire et ma façon de m’alimenter. 

 

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