Ab Roller pro Wheel Abdominal

Si nous te disions qu’il existe des un accessoire de fitness qui permettent d’obtenir des abdominaux en béton en un rien de temps. Mesdames, applaudissez le Ab Roller

Si tu cherches sur Google les meilleurs exercices pour les abdominaux, tu finiras par trouver des crunchs ou des levers de jambes. Sans aucun doute, ils sont excellents lorsqu’il s’agit de brûler la graisse du ventre, mais c’est chronophage, et nécessitent plusieurs répétitions pour des résultat pas ouf.

 

 

 

 

 

 

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💪 6 Raisons de choisir notre Ab Roller pro 🚚

1. Compact et sûr – Tu peux facilement ranger le kit d’entraînement n’importe où et y accéder rapidement, ce qui signifie qu’il ne prend pas beaucoup de place. De plus, comme ils offrent une résistance constante, il y a beaucoup moins de risques de blessures qu’avec des poids normaux.
2. Résultats garantis en 1 mois
3. 2 en 1 permet aussi de travailler les jambes et les bras
4. Te donne plus de force dans le ventre ce qui va améliorer tes performances dans tes exercices de type squat
5. Conception durable et solide – les bandes sont faites de matériaux solides et sont capables de résister à d’énormes quantités de pression. Ils sont également fortement reliés entre eux assurant encore plus de résistance à la pression.
6. Coussin confortable  intégré pour t’éviter des douleurs au genoux

Pas de salle de sport ? Pas de problème! – Coincé maintenant car tu ne sais pas comment t’entraîner sans salle de gym ? Aucun problème! Bonne nouvelle avec notre Ab Roller pro , tu peux maintenant t’entrainer rapidement et facilement dans le confort de ton foyer ou dans ton home gym. 

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Comment utiliser cette accessoire de sport

Bien qu’il existe de multiples variantes que l’on peut trouver sur le web, nous allons vous apprendre la plus basique pour éviter toute blessure. Alors, commençons:

1. Agenouille-toi sur un tapis et pliez-le de manière à ce que l’Ab Roller n’entre pas en contact avec lui. Assure-toi de mettre quelque chose sous tes genoux pour les amortir et pour éviter toute sorte de glissement et d’abrasion. Maintenant, bloque tes jambes correctement.

2.Ensuite, tiens le rouleau d’abdominaux correctement, garde les bras et le dos droit, et le tronc serré. Déplace lentement l’Ab Roller vers l’avant, et étends le haut de ton corps. Étire-toi autant que tu peux.

3. Lorsque tu as atteint ton extension maximale, prends une profonde inspiration et reviens à ta position initiale. Répété l’exercice.

4. La clé ici est que plus, tu étends ton corps vers l’avant, plus ta contraction sera efficace. Et lorsque tu gardes tes muscles contractés, l’impact de l’exercice augmente ! Cela signifie que tu renforces ton tronc et ton objectif de ventre plat est en cours de construction. Au début, tu auras du mal à t’étirer suffisamment, mais ce n’est pas grave. Ne te démotive pas, continue simplement à essayer et de t’améliorer, jour après jour. Aussi, au début, commence par 10 à 15 extensions seulement, puis augmente-les lentement de deux à cinq. 

Alors mesdames, ne vous fiez pas à la simplicité de cet accessoire de fitness car il a tout ce qu’il faut pour tonifier le haut de votre corps. Essayez-le !

A savoir : Une autre étude, publiée dans le “Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy”, a comparé l’AB Roller à huit autres exercices et appareils pour abdominaux. Les deux études ont montré que l’AB Roller était peu efficace pour activer les muscles abdominaux. Sur les 13 exercices de l’étude du CAE, l’AB Roller s’est classé au neuvième rang pour l’activité des abdominaux droits. Dans la seconde étude, l’AB Roller s’est classé quatrième sur neuf exercices.