PERTE DE POIDS

Ce n’est un secret pour personne que le surpoids et l’obésité gagnent de plus en plus de vitesse dans notre pays. Selon l’Organisation mondiale de la santé, deux Bulgares sur trois ont un indice de masse corporelle supérieur à 25 kg/m2. Cela signifie que le poids de près de 65% de la population bulgare est

Toute perte de poids appropriée comporte trois phases : Phase d’enthousiasme = Je cuisine des repas sains tous les jours, j’aime faire de l’exercice et les kilos s’envolent. Phase de réalité = Parfois j’ai l’impression d’être une barre, j’essaie de suivre les exercices, le poids descend à force de volonté. Phase de démotivation = La barre

Quels sont les meilleurs aliments brûle-graisses ? Parmi les aliments les plus utiles qui font fondre les graisses figurent les grains entiers, les légumineuses, les fruits, les légumes, la volaille, les œufs, le poisson, les noix, les graines et certaines épices. Oubliez les régimes rapides et malsains qui promettent des résultats fulgurants dans la perte

Notre façon de manger affecte non seulement notre poids, mais aussi notre état de santé général. Les aliments que nous mangeons ont un effet direct sur notre humeur, notre niveau d’énergie, notre santé physique et mentale et notre poids personnel. Manger des aliments sains nous donne de l’énergie, nous rend rassasiés et joyeux, améliore nos

Si nous voulons perdre du poids sainement et conserver longtemps le poids atteint, nous ne devons pas perdre plus de 0,5 à 1 kilogramme par semaine. C’est le poids maximum autorisé que nous pouvons nous permettre de perdre en une semaine sans stresser notre corps et aggraver notre santé. Évitez les régimes et les régimes

Bienvenue à la semaine 5 du programme de perte de poids de 12 semaines, développé par le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni en collaboration avec la British Dietetic Association. L’article a été publié avec l’autorisation expresse du NHS, et la traduction de l’anglais est notre travail. Notre objectif est de rendre le programme accessible

Qu’est-ce que la ghréline ? La ghréline, également appelée hormone de la faim ou lénomoréline, est un type d’hormone peptidique dont la fonction principale, dans le corps humain, est la régulation de l’appétit et l’homéostasie énergétique (environnement interne). L’hormone est produite et sécrétée par les cellules productrices de ghréline, qui se trouvent principalement dans le

Que signifie une perte de poids efficace ? La perte de poids efficace est la perte de poids dans laquelle il y a le moins de risques de complications de santé associées à la perte de poids. Avec une perte de poids efficace, une perte progressive et rationnelle des kilos en trop est observée, ce

Qu’est-ce que le taux métabolique basal ? Le taux métabolique basal (BMR), également appelé taux métabolique basal, indice métabolique basal ou métabolisme basal, est la quantité quotidienne de kilocalories dont le corps a besoin pour maintenir ses fonctions et processus vitaux. En d’autres termes, le taux métabolique de base est la quantité totale d’énergie que

Une taille fine est souhaitée par presque toutes les femmes aujourd’hui. Il crée une silhouette gracieuse et nous fait nous sentir belle et tendre. Il y a des femmes qui apprécient une taille fine sans trop d’effort. Mais il y a un plus grand groupe de femmes qui, malgré tout, ne parviennent pas à obtenir

Qu’est-ce que le métabolisme basal ? Le métabolisme basal (BMR), également appelé taux métabolique basal (BMR) ou indice métabolique basal (IMC), est la quantité totale d’énergie dont le corps a besoin pour maintenir ses fonctions vitales. En d’autres termes, c’est le nombre total de calories que nous brûlerons pour la journée si nous sommes complètement

Avant d’aborder les 5 conseils les plus précieux pour une perte de poids saine, apprenons un peu plus sur ce que signifie réellement une perte de poids saine et ce qu’est un poids santé. Que signifie une perte de poids saine ? La perte de poids saine est la perte de poids dans laquelle il

Votre poids idéal est le poids auquel vous vous sentez le mieux et auquel vous êtes le moins susceptible de développer des maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et même le cancer. Maintenir un poids idéal est important si vous voulez profiter d’une bonne santé et d’une

Comment faire fondre la graisse sous-cutanée pour la mer le plus rapidement ? L’été bat déjà son plein. Les orages printaniers sont passés, laissant derrière eux un ciel bleu et un soleil brûlant. Beaucoup ont commencé à planifier leurs vacances en mer, et certains ont même réussi à sentir déjà la brise marine, pendant les

Quel est l’apport calorique quotidien recommandé ? Le mot « calories » commence à occuper une place de plus en plus importante dans notre vocabulaire. Les personnes qui choisissent de manger sainement et de maintenir un poids optimal s’intéressent de plus en plus au nombre de calories qu’elles consomment. Mais combien de calories devrions-nous consommer quotidiennement ?

L’indice de graisse corporelle (BDI) est un indicateur biologique qui peut nous donner une bonne idée de l’état de notre poids, par rapport à notre pourcentage de graisse corporelle. L’indice de graisse corporelle tient compte de la circonférence des hanches et de la taille. L’ITP est mesuré en pourcentage (%). Le nom vient de la

Que signifie une perte de poids saine ? La perte de poids saine est la perte de poids dans laquelle il y a le moins de risque de développer des conditions pathologiques indésirables associées à la perte de poids. Dans la plupart des cas, votre santé peut en pâtir si vous commencez à perdre du

L’obésité est l’un des problèmes de santé les plus graves du 21e siècle et la principale cause de décès dans le monde. Dans notre pays, une personne sur quatre souffre d’obésité et une sur deux est en surpoids. Les personnes obèses ont un risque relativement plus élevé de développer une maladie cardiovasculaire, un diabète de

Qu’est-ce que l’insuffisance pondérale ? Avez-vous déjà pensé que la plupart du temps, lorsque nous parlons de poids, nous nous concentrons principalement sur les effets négatifs sur la santé associés au surpoids ? Mais qu’en est-il des effets de l’insuffisance pondérale ? C’est vrai, l’insuffisance pondérale, un terme que beaucoup de gens n’ont même pas rencontré,

Soyons honnêtes – nous avons presque tous, à un moment ou à un autre de notre vie, regardé notre corps dans le miroir et été déçus. Ces kilos en trop ne sont pas rares, encore plus – aujourd’hui, près de la moitié de la population mondiale est en surpoids et une sur trois souffre d’obésité.

Qu’est-ce que la L-glutamine La L-glutamine, également connue sous le nom de glutamine, est un acide aminé qui joue un rôle clé dans de nombreux aspects de votre santé. Des études montrent que cet acide aminé est essentiel pour la santé immunitaire, la fonction cellulaire et le métabolisme. De plus, certains scientifiques affirment que les

Régimes et nutrition Perdre du poids est un processus long et difficile qui nécessite souvent moins de sacrifices qu’une approche correcte et individuelle. La cause la plus fréquente de surpoids et d’obésité est une alimentation malsaine et trop calorique, ainsi qu’un manque d’activité physique régulière. Par conséquent, changer votre style de vie est crucial pour

Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, vous avez probablement entendu dire que cela vous oblige à entrer dans un déficit calorique. Pourtant, vous vous demandez peut-être ce qu’est réellement un déficit calorique, ce qu’il implique et le moyen le plus simple d’y parvenir. Cet article explique tout ce que vous devez savoir

Alors que 2021 commence, beaucoup d’entre vous envisagent peut-être de perdre les quelques kilos en trop que vous avez pris pendant les vacances. Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, cependant, la confusion et les conseils ambigus abondent. Pendant la période des fêtes, de nombreuses personnes consomment plus de calories qu’elles n’en brûlent. C’est tout à

Un grand nombre de personnes pensent que le chewing-gum est un moyen efficace de perdre du poids. Certains d’entre eux rapportent que cela les aide à rester à l’écart des aliments malsains, tandis que d’autres sont catégoriques sur le fait que la gomme aide à façonner leur visage en tonifiant leurs muscles dans cette zone.