PERTE DE POIDS

Un grand nombre de personnes pensent que le chewing-gum est un moyen efficace de perdre du poids. Certains d’entre eux rapportent que cela les aide à rester à l’écart des aliments malsains, tandis que d’autres sont catégoriques sur le fait que la gomme aide à façonner leur visage en tonifiant leurs muscles dans cette zone. […]

  L’obésité est l’un des principaux problèmes de santé du XXIe siècle et l’une des principales causes de décès dans le monde. En Bulgarie, un quart de la population souffre d’obésité et chaque seconde est en surpoids. Mais qu’est-ce qui cause la prise de poids et, en particulier, le manque de sommeil peut-il conduire à

Tabata est un type d’entraînement par intervalles à haute intensité Il se compose d’exercices intenses de 20 secondes suivis d’une pause de 10 secondes Grâce au tabata, vous améliorerez vos performances aérobies et anaérobies Ce type d’entraînement a été inventé en 1996 par le scientifique japonais Dr. Izumi Tabata. Il a été conçu à l’origine

Nous admirons souvent leurs corps sculptés dans les films, mais peu peuvent imaginer ce qu’il y a derrière. Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons apprendre comment les stars de cinéma se mettent en forme pour leurs rôles et voir si cette méthode nous convient également. 1. Capitaine Amérique – Chris Evans L’histoire de Captain America commence

Le pourcentage de graisse corporelle est l’un des indicateurs les plus précis des risques pour la santé associés au surpoids et à l’obésité. La mesure de la graisse corporelle est également un indicateur fiable d’une perte de poids ou d’un gain musculaire réussi. Il existe plusieurs façons de calculer la graisse corporelle, dont la précision

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, la plupart des gens ont l’estomac noué de peur, leurs cheveux se dressent d’horreur et ils se demandent déjà s’ils devraient manger une salade avec des tomates pour le dîner ou une salade seule. Mais peu de gens peuvent soutenir une approche aussi drastique et auto-torturante pendant longtemps, et

Envie de passer l’été en forme ? Il est maintenant grand temps de commencer et de perdre du poids. La clé du succès est un entraînement pré-planifié et une alimentation équilibrée. La chose la plus importante est la durabilité. Par conséquent, ne vous efforcez pas d’obtenir des entraînements et des régimes parfaits, essayez de persévérer.

Perdre du poids et se mettre en forme font partie des envies et des résolutions annuelles de nombreux individus, mais seuls quelques pour cent d’entre eux parviennent à surmonter les 6 premiers mois, et encore moins de personnes maintiennent le poids suivant. De nombreuses études sur la perte de poids confirment que la majeure partie

Compter les calories est l’un des moyens les plus sûrs d’atteindre un déficit calorique et de commencer à perdre du poids par la suite. Cependant, cette méthode nécessite de la cohérence dans la planification du menu, la pesée de tous les aliments, puis la rédaction des valeurs dans les tableaux de calories. Pour certains, cela

Si vous voulez perdre quelques kilos, vous ne pouvez probablement pas vous passer d’exercice. Non pas qu’il soit impossible de perdre du poids sans faire d’exercice, mais c’est assez peu pratique et dans certains cas aussi assez compliqué. Le vélo ou la course à pied sont parmi les activités aérobies les plus courantes auxquelles les

La personne moyenne a de l’énergie stockée dans les graisses pendant environ 3 mois de vie. La répartition des réserves de graisse dans tout le corps est inégale et dépend du sexe et d’autres facteurs. La graisse abdominale est beaucoup plus dangereuse que la graisse des cuisses et des hanches. Le corps humain aime stocker

Avez-vous besoin de perdre du poids? Vous souhaitez prendre soin de votre santé et rester en forme ? Ensuite, marchez 10 000 pas chaque jour ! Ou n’est-ce pas si simple ? Bien que pratiquement personne ne sache d’où vient ce nombre joliment arrondi de 10 000, de nombreuses personnes font de longues promenades tous les

Compter les calories pendant les rapports sexuels et choisir les positions sexuelles où l’on dépense le plus d’énergie ? Cela semble fou! Non seulement il y a des gens comme ça, mais il y a même des études scientifiques axées sur la question du métabolisme énergétique lors des rapports sexuels. Après tout, vous n’avez pas

Une perte de poids drastique en quelques semaines fait plus de mal que de bien dans la plupart des cas. La perte de poids miraculeuse de Kim Kardashian au Met Gala 2022 a peut-être fait l’admiration, mais c’est plutôt une décision peu sensée. Qui ne voudrait pas continuer l’événement de mode le plus prestigieux au

Si vous n’êtes pas un crossfitteur invétéré ou que vous ne pratiquez pas de sports de combat, il est fort probable que la dernière fois que vous avez sauté à la corde, c’était à l’école primaire. Cependant, oubliez un instant les stéréotypes invétérés et échangez l’entraîneur de haute technologie contre une corde à sauter ordinaire

Entre 20 et 60 ans, la dépense énergétique, y compris celle au repos, est stable et ne diminue pas spontanément. La prise de poids à l’âge adulte est une conséquence d’une faible activité physique ou d’un apport énergétique trop élevé. « …quand j’avais 20 ans, ça me brûlait aussi ! » Nous l’avons probablement tous déjà entendu.

Cela fera bientôt 100 ans que les médecins ont utilisé pour la première fois le régime cétogène dans le traitement des patients épileptiques. Mais il faut admettre qu’à l’époque, personne ne pensait probablement que le régime cétogène pouvait être utilisé dans le but de perdre du poids. Aujourd’hui, cependant, la situation est diamétralement différente, et

75 hard challenge est un challenge créé en 2019 et selon son fondateur, c’est censé être un programme « … multipliant non seulement la confiance en soi, mais aussi le concept de soi positif et la résilience mentale jusqu’à cent fois. » En 2021, il y avait plus d’un milliard de hashtags « 75HardChallenge » et « 75Hard » sur le

Le vélo est l’une des activités de loisirs les plus populaires, et dans de nombreux cas également un moyen de transport ou de cardio. Ce type de sport renforce les muscles des jambes, en particulier les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers. Le Danemark, pays où les habitants parcourent plus d’un million de

Les journées plus longues et le temps plus chaud nous incitent littéralement à passer plus de temps à l’extérieur. Alors pourquoi ne pas enfiler vos baskets et aller courir ? Aujourd’hui, nous allons vous présenter les avantages que vous retirerez d’une course régulière. 1. Courir signifie brûler (des graisses) pour des performances élevées Si la

« Quand je ne peux pas perdre de poids parce que je retiens trop d’eau. Comment puis-je me débarrasser de l’excès d’eau ? » La rétention d’eau dans le corps, l’augmentation de poids et l’incapacité à perdre du poids sont ainsi devenues incontournables dans de nombreux magazines féminins. C’est pourtant la rétention d’eau vraiment si répandue ?

Boire plus d’eau et perdre du poids plus efficacement ? Cela peut sembler idiot à première vue, mais en réalité, cela peut vraiment l’être. Comment l’eau miracle le fait-elle ? Analysons les méthodes individuelles et les mécanismes spécifiques un peu plus en détail. La faim peut parfois n’être qu’une soif déguisée Il vous est probablement

La recherche montre qu’un échec répété à perdre du poids réduit les chances d’essayer de perdre du poids à nouveau à l’avenir Les mécanismes d’autorégulation jouent un rôle clé dans le processus de perte de poids et de maintien du poids Bien que perdre du poids sans le reprendre soit un objectif pour de nombreuses