régime alimentaire et alimentation

En tant que thérapeute en nutrition, j’entends souvent des gens dire qu’ils ont un appétit réduit pour la nourriture pendant l’été, qu’il n’est pas agréable pour eux de cuisiner dans la chaleur de l’été et qu’ils ne veulent certainement pas de repas compliqués et lourds. Cependant, même un repas simple et rapide peut être préparé […]

Il y a plus de mille ans, les Japonais ont inventé un aliment qui a séduit presque le monde entier, le sushi. Les sushis jouissent d’une grande renommée même dans les temps modernes d’aujourd’hui, lorsque de nouveaux restaurants avec ces rouleaux de riz caractéristiques surgissent dans les grandes villes comme des champignons après la pluie.

Les produits laitiers et les yaourts font partie intégrante de l’alimentation quotidienne de bon nombre d’entre nous. Ils sont une source précieuse de protéines de qualité, de calcium, de phosphore, de vitamines B, de vitamine D et, enfin et surtout, de bactéries probiotiques. Ils aident à une bonne digestion. En plus du yaourt classique que

Environ 70 g de taurine sont naturellement présents dans le corps d’un adulte. La taurine est produite par le corps humain lui-même et elle est en partie obtenue à partir d’aliments et de suppléments. La supplémentation en taurine convient aux personnes souffrant d’hypertension artérielle et aux sportifs. La taurine est la propre substance du corps,

« Quoi, et tu manges encore à 9h du soir ? Tu ne peux plus faire ça, n’est-ce pas ? » La nocivité potentielle du repas du soir et sa composition ou moment idéal de consommation sont encore entourés de nombreuses interrogations. Alors quand manger avant de se coucher peut-il vraiment être dangereux, quand au contraire peut-il

Vous auriez du mal à trouver de la nutrition dans le monde d’aujourd’hui nourriture plus controversée, qui est associé à des kilos en trop. Il semble que la pâtisserie soit la cause de tous les maux du monde. Surtout le pain « blanc », c’est pourquoi vous préférez l’acheter sans gluten et vous êtes alors satisfait de

Pâques est là ! Des vacances de plaisir printanier, de repos et, bien sûr, de bonne nourriture, que nous attendons avec impatience chaque année. Après tout, les fêtes de Pâques sont en fait des vacances de remise en forme – bourrées d’orties, d’œufs partout où vous regardez, et même l’agneau au babeurre ne gâchera certainement

La perte de poids est l’un des sujets les plus recherchés et les plus discutés, sur lequel nous entendons quotidiennement de nouvelles informations sur les sites Web et les réseaux sociaux. Nous en savons beaucoup sur la théorie de la perte de poids, mais qu’en est-il de la pratique ? DANSon dit qu’on maigrit quand

Les sources végétales de protéines sont, en moyenne, de moins bonne qualité pour l’alimentation humaine que les sources animales. La combinaison de sources de protéines végétales sélectionnées peut aider à améliorer la qualité globale et la convivialité. L’une des tendances de la nutrition moderne est une alimentation à base de plantes comprenant des protéines végétales.

Une consommation d’alcool suffisante et régulière est l’un des fondements d’un mode de vie sain. Mais pour beaucoup de gens, c’est aussi un obstacle presque insurmontable. C’est dire que si même une bouteille de 0,5 litre vous pose un défi pour tout l’après-midi, certaines recommandations de l’ordre de litres de liquide par jour font un

Il n’y a certainement rien de mal à terminer votre déjeuner avec un carré de chocolat de qualité et le monde ne s’effondrera pas. Parfois, cependant, un carré devient un carré propre ou, plus précisément, un rectangle sous la forme d’un tableau entier. Si cela se produit à plusieurs reprises et que vous êtes en

L’été bat son plein et peut-être faites-vous aussi partie des amateurs de glaces. Mais dans le magasin, vous vous tenez devant le congélateur et vous tâtonnez ? Pas étonnant. Certains types ne contiennent pas vraiment beaucoup plus que de l’eau combinée à du sucre. Mais merveille, il existe vraiment de la crème glacée avec une

Les pâtes blanches classiques ne sont certainement pas un symbole d’une alimentation saine. Non pas qu’ils soient littéralement interdits, mais le visage d’un nutritionniste/nutritionniste ne s’éclaire pas exactement lorsqu’il les regarde. Avec les grains entiers, c’est une autre histoire. Une teinte légèrement plus foncée et nous avons immédiatement un adepte de la devanture d’un magasin

De plus, le beurre de cacahuète vous parle-t-il comme un méchant diable qui veut sûrement vous faire pousser un bon nombril ? Et vous n’avez qu’à aller dans votre cachette secrète et continuer à engloutir cette bonté jusqu’à ce que ce soit juste un verre parfaitement propre ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas

Les aliments qui composent votre alimentation et que vous mettez chaque jour dans nos assiettes ont un impact majeur sur votre santé. A la fois actuel et futur. En gros, oui la qualité de vie que vous aurez dépend de vous. La tendance à l’alimentation saine et à l’intérêt pour la qualité des aliments a

Les protéines vont aider contre la déprime après un repas, par contre attention aux sucres simples. Outre la composition de l’aliment, la taille globale de la portion joue également un rôle. Trouvez votre fréquence optimale de repas pendant la journée et suivez un régime d’alcool suffisant. Vous vous sentez à court d’énergie et vous avez

Lorsque vous ouvrez un manuel sur la musculation, la consommation de bière et d’autres boissons alcoolisées n’y sera probablement même pas mentionnée. L’alcool ne favorise pas vraiment la performance sportive, bien au contraire. Et c’est ainsi que nous rencontrons souvent l’opinion que l’alcool après l’entraînement = entraînement sans résultat. D’autre part, nous sommes des humains,

HMB, nom complet bêta-hydroxy-bêta-méthylbutyrate, est une substance dans le corps humain provenant naturellement du métabolisme de la leucine, qui est connu comme l’acide aminé avec le potentiel anabolique le plus élevé. Le HMB ne se trouve qu’en très petites quantités dans les aliments et sa principale source est la conversion de la leucine dans le

Que vous soyez au régime, en perte totale de masse musculaire ou en prise de masse ! Le calcul de la vitesse de la graisse et la connaissance de la vitesse musculaire sont essentiels lorsque vous souhaitez maintenir vos objectifs , qu’ils prennent du poids ou qu’ils perdent du poids ailleurs. Cela nous permet d’être guidé et de savoir que

Pour perdre du poids, de nombreuses personnes perdent leur souffle en utilisant des méthodes drastiques (comme les régimes amaigrissants) ou en consommant certains produits « miracles » qui servent à supprimer leur appétit. Ces méthodes sont nocives pour votre santé et inefficaces à long terme. Il existe un autre moyen de perdre du poids, beaucoup plus facile et

Le rééquilibrage alimentaire est un processus d’ajustement de la valeur nutritionnelle des aliments pour les rendre plus sains. Des habitudes alimentaires incohérentes sont des facteurs clés de la prise de poids et de l’obésité, il n’est donc pas étonnant que vous souhaitiez manger des aliments plus sains. conseils pour manger sainement vous aideront dans votre

Le régime méditerranéen Le régime méditerranéen est le régime le plus sain qui existe aujourd’hui. Et le plus beau, c’est qu’il est aussi le plus facile ! En effet, le régime méditerranéen a fait la une de l’actualité ces derniers temps en raison de son lien avec les maladies cardiaques, l’obésité et d’autres problèmes de

Préparer vos propres repas peut vous aider à prendre votre santé en main. C’est ainsi que des aliments savoureux et nutritifs sont préparés pour une personne. Pourquoi cuisiner soi-même ? Aujourd’hui, nous sommes de plus en plus nombreux à vivre seuls, soit par choix, soit par circonstance. En tant que célibataire, trouver la motivation pour

Que vous viviez seul ou que vous soyez un parent occupé, trouver le temps et l’énergie nécessaires pour préparer des repas faits maison peut sembler une tâche ardue. À la fin d’une journée bien remplie, manger au restaurant ou commander peut sembler l’option la plus rapide et la plus simple. Mais les aliments préparés et transformés peuvent

alimentation saine Les glucides simples ou mauvais sont les aliments réconfortants dont nous avons souvent envie : pâtes, frites, pizza, pain blanc et friandises sucrées. Choisir de bons glucides à la place peut améliorer votre santé, votre humeur et votre tour de taille. Que sont les glucides raffinés, simples ou « mauvais » ? Les

Il est important de connaitre les aliments pauvres en glucides pour préparer ses menus de la semaine ainsi tenir son régime et perdre du poids le plus durablement possible les legumes pauvres en glucides Courgette, blette, cresson, laitue, asperge, aubergine, brocoli, carotte, chicorée, chayotte, chou sauvage, chou-fleur, épinard, navet, concombre, albemosco, radis, chou, citrouille, tomate

Retrouvez les meilleures astuces pour réduire le poids.
Nous vous proposons quelques pistes pour débuter votre régime alimentaire.

Certaines personnes évoquent le rééquilibrage alimentaire comme un canular marketing, un terme inventé pour donner un nouvel élan au concept de perte de poids. mais surtout focalisé sur l’aspect « santé ». Le côté esthétique de la perte de poids est donc vu comme une conséquence et non plus comme un objectif absolu. Alors si le concept est un fruit du marketing, mais qu’il est bon pour notre santé, est-il forcément répréhensible ?

La  cellulite  est un problème esthétique commun dont toute femme pourrait se passer. Même certains  mannequins  et de nombreux adolescents montrent des  signes  de ce trouble, qui n’épargne même pas les plus attentifs à leur silhouette et à leur  bien-être . Il est important de se rappeler tout d’abord qu’il n’y a pas de régime magique qui puisse faire disparaître la cellulite en un

Combien de glucide par jour pour prendre du muscle ? Les glucides c’est la clé. Combien faut t-il manger de glucide par jour pour maigrir

Le régime Atkins est un régime pauvre en glucides, généralement recommandé pour perdre du poids. Les partisans de ce régime affirment que vous pouvez perdre du poids tout en mangeant autant de protéines et de graisses que vous le souhaitez, à condition d’éviter les aliments riches en glucides

Le régime cétogène (ou régime céto) est un régime pauvre en glucides et riche en graisses qui offre de nombreux avantages pour la santé.