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Comment avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause ?

Pour avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause, il est essentiel que nous prenions conscience que le corps a changé. Les relations ne sont pas les mêmes, mais elles ne doivent pas être pires.

Pensez-vous que vous ne pourrez pas avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause ? C’est une peur très courante chez les femmes qui approchent déjà d’un certain âge ou qui ont déjà atteint cette étape de la vie.

C’est un fait que beaucoup de choses changent dans votre anatomie et que maintenant vous devez vous y adapter. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez oublier votre vie sexuelle .

Dans cet article, nous avons compilé les meilleurs conseils pour avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause. Bien sûr, rappelez-vous qu’il n’y a pas de recette magique et que vous devez trouver ce qui vous convient le mieux. Aussi, c’est toujours une bonne idée de parler à votre partenaire de vos doutes et de vos peurs . De cette façon, vous pouvez travailler ensemble pour améliorer votre vie sexuelle.

Oubliez l’idée que votre vie sexuelle est terminée

Vous avez sûrement entendu dire que l’esprit est très puissant et qu’il réalise une grande partie de ce que nous pensons. Si à la ménopause vous vous concentrez sur l’idée que votre vie sexuelle est terminée et que vous ne pourrez plus en profiter, cela passera.

Bien sûr, il y a des changements hormonaux qui affecteront votre libido et rendront difficile l’apparition du désir, mais vous ne devez pas renoncer à votre plaisir pour cela. Pour avoir du bon sexe après la ménopause, commencez par accepter que vos rythmes ont changé et essayez de savoir comment et ce qui vous excite maintenant .

Une bonne option pour raviver la flamme et récupérer une partie de l’émotion dans le couple, ce sont les fantasmes . Evoquer des scénarios, des rencontres et même des rôles peut être un déclencheur du désir sexuel. Expérimentez avec votre partenaire et vous découvrirez que vous êtes toujours le même.

Investissez dans un bon lubrifiant pour avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause

Produits que vous ne devriez jamais utiliser comme lubrifiant.

Pour avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause , vous devez faire face à la sécheresse vaginale causée par les changements hormonaux . Et c’est ce qu’atteste cette étude publiée dans le Cuban Journal of Obstetrics and Gynecology . Beaucoup de femmes essaient d’avoir des relations sexuelles de la manière habituelle, mais trouvent que cela peut être douloureux ou inconfortable.

Si tel est votre cas, rappelez-vous qu’il n’y a pas de coupable, votre corps a simplement besoin d’une aide supplémentaire . Il est peut-être temps de trouver un lubrifiant que vous aimez tous les deux. En ce sens, il est très probable que vous en ayez déjà utilisé un auparavant. Sinon, rappelez-vous :

  • Demandez à votre médecin si vous avez besoin d’un type de lubrifiant en particulier . Évitez les risques en discutant avec votre gynécologue et en lui demandant de vous donner quelques recommandations. Il doit être compatible avec vos caractéristiques, car certaines femmes développent des réactions allergiques à certains composants. 
  • Choisissez la qualité . Même si vous n’avez jamais acheté ces produits, nous vous recommandons d’en choisir un de qualité et d’éviter les problèmes d’irritation.
  • Choisissez-en un à base d’eau pour éviter l’infection . Il existe sur le marché des lubrifiants à base d’eau et également à base d’huile ou de silicone. Ces derniers seraient moins recommandés car ils peuvent également interférer avec les préservatifs.

Une fois que vous avez le lubrifiant, utilisez-en autant que nécessaire . N’ayez pas peur ou honte, votre partenaire est sûrement prêt à intégrer ce nouvel élément pour assurer la satisfaction des deux.

Éviter le stress

Avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause demande beaucoup de calme et de tranquillité . Alors, à ce moment-là, oubliez toute situation stressante et concentrez-vous sur vos sensations. Comme le montre ce livre du Dr Eusebio Rubio, le stress peut aggraver les symptômes de la ménopause.

Il faut parfois choisir un cadre reposant et propice à l’intimité . Alors, jouez avec les objets que vous avez sous la main. Préparez un dîner romantique, mettez-vous en situation avec votre partenaire et laissez couler les choses.

Essayez de combattre les sources de stress dans votre vie par la pratique de sports, prévoyez du temps pour vous détendre ou appliquez des stratégies pour vous déconnecter du travail.

Prends ton temps

Couple préparant le dîner

Au cours de vos jeunes années, vous avez peut-être pu atteindre l’orgasme rapidement. Pour avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause, il faut comprendre que votre temps change . Ce n’est pas que les orgasmes ne viendront plus, mais vous aurez besoin de plus de temps et d’attention. Ce n’est pas une mauvaise chose; c’est juste une conséquence naturelle. Vous et votre partenaire devez vous accorder autant de temps que nécessaire pour les préliminaires.

Il est important que vous vous donniez une chance de faire passer votre relation à un nouveau niveau et de réapprendre votre sexualité. Passer du temps de qualité avec votre partenaire est nécessaire pour continuer à renforcer le lien et entretenir la complicité au lit. Donc, certaines choses qui fonctionnent sont:

  • Utiliser la technologie . Allez préparer l’ambiance avec des messages suggestifs ou avec une conversation sexy .
  • Concentraos dans les précédents baisers et caresses . Ne soyez pas pressé, mieux vaut prendre votre temps.
  • Préparez l’instant . Avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause nécessite une certaine préparation. Préparez le lieu, choisissez des vêtements suggestifs et restez à l’écart de toute obligation lors de la rencontre intime .

Acceptez les changements pour avoir de bonnes relations sexuelles après la ménopause

Au lieu de lutter contre l’âge, la ménopause et les changements qui l’accompagnent, adoptez votre nouvelle réalité . Certaines femmes refusent complètement de changer et tout ce qu’elles font, c’est se sentir frustrées.

Donc, si vous vous engagez dans cette voie, prenez du recul et acceptez-vous. Vous avez maintenant une expérience et des connaissances sur votre corps qui vous aideront à vivre une meilleure expérience, si vous le permettez. Ne pensez pas qu’un âge ou des circonstances sont meilleurs que d’autres. Il se peut que tout ce dont vous avez besoin est de vous accepter et de laisser les choses couler.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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