Vous avez sans aucun doute eu ces moments où vous avez l’impression d’avoir été physiquement aspiré de toute vitalité après avoir travaillé trop dur. L’épuisement professionnel est courant chez les professionnels du fitness actifs. Cela peut provenir d’un épuisement émotionnel, d’un stress général ou d’un excès d’exercice.
La formation personnelle est une profession difficile, donc ce n’est pas celle que les timides devraient envisager de poursuivre !
Un professionnel de la formation travaille souvent tard dans la nuit. Cependant, parce qu’ils représentent une marque, il est important de maintenir une attitude heureuse tout au long de la journée et de projeter une image professionnelle. Vous devez avoir l’énergie et la patience nécessaires pour montrer à vos clients des exercices nouveaux et difficiles lorsque cela est nécessaire. Si vous avez beaucoup de clients, vous devez rester vigilant toute la journée.
Quelles sont les raisons courantes de l’épuisement professionnel lors d’un entraînement physique ?
Vous ne pouvez pas croire que l’épuisement professionnel soit parmi les experts et les clients du fitness. Mais dans le domaine de la forme physique, il existe encore des symptômes d’épuisement professionnel comme le chagrin d’amour et l’épuisement psychologique. Diriger des clients dans l’entraînement en résistance en tant que professeur de conditionnement physique et donner des séances d’entraînement peut être épuisant pour les deux parties. Cependant, c’est nettement mieux que de passer toute la journée dans un bureau étouffant sans faire d’exercice !
Qu’est-ce qui cause le burn-out ?
L’épuisement professionnel, quelle que soit la carrière, découle généralement d’une inadéquation entre le travail et la vie personnelle, d’une perte de supervision, d’un manque de soutien social et d’interactions malsaines. Les praticiens du fitness souffrent d’épuisement professionnel et de stress pour des raisons similaires.
Si, par exemple, vous avez l’impression de travailler trop dur et que vos recommandations continuent d’être ignorées, vous pouvez vous sentir impuissant. Les entraîneurs personnels ont dû s’adapter rapidement à la pandémie et opérer à distance plutôt qu’en personne, et un bon nombre de personnes pourraient vivre l’isolement social pour la première fois.
Les préparateurs physiques sont exposés à l’épuisement professionnel en raison de leur engagement à répondre aux difficultés de leurs clients. Ils peuvent être préoccupés d’aider les clients à réussir et négliger leur bien-être personnel. Ceci est inévitable si vous passez tout votre temps à développer vos services de formation personnelle et à devenir négligent.
Le stress peut devenir incontrôlable.
Vous êtes stressé par le surmenage, puis vous travaillez un peu plus. Cependant, cela pourrait vous amener à mal vous entraîner et à diminuer l’efficacité de votre exercice.
Les formateurs doivent veiller à ne pas se surentraîner eux-mêmes ou leurs clients. Causant de l’épuisement pour tout le monde.
Il y a plus de risques d’épuisement professionnel pour les entraîneurs personnels que de troubles de surentraînement. Parfois, les formateurs peuvent essayer de servir trop de clients à la fois et ne pas allouer suffisamment de temps entre les rendez-vous. Cela provoque l’épuisement professionnel.
Pourriez-vous attribuer l’épuisement physique à de mauvaises relations client-entraîneur ?
Les formateurs deviennent ce qu’ils sont en partie parce qu’ils aiment interagir avec les autres et les aider. Cependant, il peut arriver qu’ils rencontrent un client de formation et qu’ils ne cliquent tout simplement pas. Les formateurs indépendants ont le pouvoir de se débarrasser d’un client si les choses deviennent incontrôlables. Cependant, les instructeurs de gym peuvent être obligés de travailler avec des clients incompatibles.
Bien que cela ne soit pas courant, les formateurs indépendants voudront peut-être choisir des clients moins gênants.
Quels sont les signes avant-coureurs d’un épuisement professionnel lié à l’entraînement personnel ?
Une rupture de stock peut survenir sans avertissement. Cependant, vous recevez des avertissements avant qu’ils ne se manifestent. Surveillez les signes de stress, d’épuisement physique et d’épuisement émotionnel, car ils indiquent tous un épuisement.
En tant qu’expert en fitness, vous pourriez être tenté d’ignorer vos indicateurs d’épuisement. Mais tout le monde a besoin de temps pour se détendre et récupérer. Sinon, votre carrière pourrait être gravement affectée, mentalement et émotionnellement. Il devient difficile de surveiller de près et de participer à tous les entraînements de vos clients pendant que vous êtes épuisé. L’épuisement émotionnel et la surcharge de travail sont des facteurs qui continuent de nuire à la santé mentale.
Le manque de motivation est l’un des signes les plus sournois de l’épuisement professionnel. L’ennui et le stress persistant peuvent y contribuer. Vous pouvez augmenter la motivation en gérant le stress psychologique et en prenant des pauses pour éviter l’épuisement.
frustration et émotions
Vous ne pensez peut-être pas que l’épuisement professionnel puisse affecter quelqu’un lors d’un entraînement physique, mais c’est possible. Les formateurs ou stagiaires novices et expérimentés peuvent le ressentir. L’entraîneur peut devenir frustré lorsque les objectifs de conditionnement physique des clients ne sont pas atteints par leurs pratiques d’exercice. Une pause s’impose.
Comment puis-je utiliser la formation personnelle pour prévenir l’épuisement professionnel ?
Pour éviter l’épuisement à l’entraînement, il est crucial de changer votre programme de remise en forme. La meilleure stratégie est d’équilibrer vos séances et d’éviter le surentraînement, y compris les exercices inefficaces.
L’épuisement dû à l’exercice peut être évité en modifiant le rythme de votre entraînement. La variété des exercices peut également aider à prévenir l’épuisement physique. Par exemple, vous pouvez ajouter une activité cardiovasculaire à votre programme de musculation. Pour que ça reste intéressant, il est important de casser les habitudes parfois. Changer votre programme d’exercice réduit l’ennui et encourage l’intérêt et la participation.
Parfois, vous pouvez faire de l’exercice à l’extérieur pour être dans un environnement frais et réduire le stress. Il peut également vous aider à augmenter votre énergie. Changer les choses peut réduire considérablement les effets de l’épuisement professionnel.
Vous pouvez également développer des habitudes saines comme la pratique de la méditation, des activités agréables et rester en contact avec vos proches et vos collègues. Cela peut aider à réduire le stress dans les moments difficiles. Le yoga est une excellente activité qui se marie bien avec la musculation et peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.
Quels sont les avantages offerts par les entraîneurs personnels ?
Les entraîneurs personnels vous aident à améliorer votre santé mentale en vous inspirant et en vous aidant à fixer des objectifs et à réduire l’isolement social.
Pour éviter le surentraînement et la fatigue d’entraînement, ils vous aident à modifier votre programme de conditionnement physique et votre mode de vie. Vous devriez faire moins d’exercice et faire des activités plus agréables pour éviter l’épuisement physique !
Ils vous aident à revoir votre alimentation et à vous assurer qu’il s’agit d’une alimentation équilibrée. Y compris d’autres pratiques clés telles que :
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Développement de modèles de travail posté
Un préparateur physique typique travaille avec les clients à des heures prédéterminées, y compris tôt le matin avant leur départ pour le bureau et après les heures de bureau. Cela permet une planification et une répartition du temps appropriées.
Cependant, les entraîneurs ont aussi besoin de repos. Peu importe à quel point vous êtes habile à faire la sieste, les quarts de travail fractionnés vous épuisent rapidement. Vous pourriez vous en tirer pendant qu’il s’établit, mais finalement, vous commencerez à détester les sessions. Répartissez judicieusement le temps de votre client.
La possibilité de planifier des clients est utile. Surtout maintenant que de plus en plus de personnes travaillent à domicile et ont des horaires flexibles. Les entraîneurs personnels proposent également des tarifs flexibles qui encouragent les gens à faire de l’exercice pendant leur temps libre.
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garde du temps
La formation personnelle aide les gens à gérer leur temps de manière plus stricte. Au lieu de demander aux clients de venir quand ils le souhaitent, chacun se voit attribuer un espace pour réduire les désagréments des deux côtés. Aide les clients à valoriser le temps du formateur.
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Plans de formation personnalisés
L’entraînement personnel vous oblige à développer une stratégie innovante pour éviter de trop faire d’exercice. Cela donne aux clients plus expérimentés une chance d’obtenir un horaire auquel ils peuvent s’en tenir. De nombreux entraîneurs de fitness ont modèles d’entraîneur personnel Et il est plus facile de planifier pour les clients car cela prend moins de temps et d’efforts que de former un client.
Il facilite également le processus d’intégration des nouveaux clients. Naturellement, les nouveaux clients ont besoin d’être dirigés par la main. Cependant, des plans et des modèles personnalisés aident les clients à devenir indépendants plus rapidement et n’ont plus besoin d’être pris en charge. Au lieu de cela, cela aide les formateurs à planifier des moments où différents clients peuvent arriver simultanément et à respecter un horaire adapté spécialement conçu pour eux.
Cela réduit également le fardeau de se soucier de la forme physique des clients grâce à une combinaison de coaching privé et de conception de programme personnalisé.
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Favorise la connexion personnelle en dehors de la formation
Si tout ce que vous faites pour vos clients est d’ajuster le poids et les répétitions tout en leur donnant des exercices difficiles, c’est relativement interchangeable.
Cependant, si vous établissez des liens durables avec chacun de vos clients, vous aurez de meilleures chances de les conserver en tant que clients. Cela augmentera leur confiance en vous.
Le client est beaucoup plus susceptible de révéler d’autres aspects de sa vie pour lesquels il a besoin d’aide lorsqu’il y a confiance entre le coach et le client, y compris l’alimentation, les habitudes de sommeil, les niveaux de stress, le lien avec la nourriture, etc. De plus, votre valeur en tant que coach augmente considérablement, tout comme votre satisfaction au travail. Surtout lorsque vous aidez vos élèves à apporter des changements importants à leur mode de vie et à des améliorations physiques.
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opportunités éducatives
En tant que formateur, vous pouvez continuer à explorer de nouveaux sujets qui vous intéressent, puis poursuivre votre formation en assistant à des séminaires, en vous inscrivant à des cours ou en apprenant par vous-même. Cela vous aidera non seulement à vous améliorer, mais aussi à rester engagé et à jour avec les tendances actuelles de l’industrie.
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Priorité au client
Lorsque vous coachez des personnes depuis un certain temps, vous constatez que travailler avec des clients qui sont encore conscients de leur transition et de ce dont leur corps est capable nécessite beaucoup moins d’énergie mentale que de travailler avec un nouveau client et de montrer aux gens comment le faire. . la première fois. Cela réduit la rotation. Moins vous perdez de clients chaque mois, plus vous conserverez de clients. Le stress de trouver de nouveaux clients chaque trimestre ajoute un nouveau niveau de stress.
Comment puis-je progresser en tant qu’entraîneur personnel?
En donnant la priorité à une alimentation saine, à des habitudes de sommeil et à la socialisation, vous pouvez vous engager dans des routines d’exercices sans stress qui favorisent le calme et le bien-être. Cela devrait également inclure la méditation, l’écriture et l’appréciation de la nature. Cela vous aidera à restaurer votre vigueur psychologique et physique, y compris votre capacité à vous concentrer.
Prenez une semaine pour réfléchir à la façon dont vous utilisez votre temps si vous avez besoin d’aide pour adapter ces activités à votre emploi du temps chargé. Vous pouvez écrire vos plans sur papier ou les stocker dans la base de données d’une application. De nombreuses ressources sont disponibles.
Comment puis-je commencer avec les modèles d’entraîneur personnel ?
Vous pouvez commencer par lister vos activités, vos interactions/clients, votre posture émotionnelle, et tout mettre sur une échelle.
Cela aide à identifier les opportunités et réduit l’exposition du formateur aux personnes, activités et situations qui ont des impacts négatifs. Vous pouvez alors investir dans des situations, des clients et des horaires positifs et aider chacun à maintenir une énergie positive.
Vous devez changer toute pratique qui devient trop pénible ou commence à soulever des doutes injustifiés. Vous devez utiliser des options de formation flexibles et mettre des horodatages sur chaque activité à laquelle vous participez.
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