Comment Perdre Les Poignées d’Amour

Comme la graisses viscéral du ventre, la graisse des dorsaux est aussi très difficile à faire partir sauf si vous avez une génétique golden comme dirait John Coffee de la chaine sportif et musculation Marvel fitness.

Comment perdre les poignées d’amour, est une question qui intervient durant toute processus de perte de poids d’une personne qui souhaite améliorer sa silhouette. Comme la graisse du ventre, la graisse dos est vraiment difficile à faire partir. 

J’ai de bonnes nouvelles et de mauvaises nouvelles. La bonne nouvelle est qu’il existe un moyen de perdre ces poignées d’amour rapidement et facilement. La mauvaise nouvelle est qu’il n’existe pas de véritable moyen de cibler la perte de graisse sur une partie spécifique de notre corps. 

Lisez l’article jusqu’au bout car j’ai découvert une astuces pour force le corps à bruler les graisses des poignées d’amour

Pour ciblé au mieux, la perte de poids au niveaux des hanches, ce que nous devons faire est d’accélérer notre métabolisme et de mettre notre corps en marche pour brûler les graisses.

Pour comprendre comment perdre des poignées d’amour il faut comprendre comment vous avez gagnées vos poignées d’amour

Dans de nombreux cas, le stockage des graisses est dû à la consommation d’un trop grand nombre d’aliments malsains. Malheureusement, ce n’est pas différent avec les poignées d’amour. Fondamentalement, cela se résume au fait que vous avez récemment consommé trop de glucides, ce qui vous amène à produire trop d’insuline.

Pour faire simple : Les poignées peuvent être éliminés mais cela demande de la persévérance et de la bonne volonté: généralement, en fait, ces imperfections n’apparaissent pas du jour au lendemain, et ne disparaissent pas rapidement.

 Au contraire, les poignées d’amour se développent au fil des années, en raison d’un régime alimentaire riche en calories et d’un mode de vie qui n’inclut pas une activité physique suffisante.

 Pour le surplus de graisse autour de votre ceinture abdominal, il faut donc brûler les graisses grâce à l’alimentation, réduire le stress et augmenter ses dépenses énergétique journaliére . 

Maigrir des poignées d’amour

Nous avons répertorié 10 trucs et astuces pour que vous puissiez faire tout votre possible pour vous assurer que votre corps s’habitue à produire moins d’insuline et que vous puissiez dire au revoir à vos prises d’amour pour de bon.

ASTUCE 1: MANGEZ MOINS DE GLUCIDES 

 il est difficile d’éviter de consommer des glucides car ils se retrouvent dans tant de produits. Il est donc particulièrement important que vous vous en teniez aux produits contenant des glucides lent.

 Comme son nom l’indique, ces glucides sont rapidement absorbés par notre corps. Les glucides rapides comprennent le sucre, le riz blanc, les pommes de terre et les pâtes. Les glucides lents, par contre, sont lentement absorbés par le corps et sont donc beaucoup plus faciles à perdre.

Cela affecte des produits comme les légumes, les pains à grains entiers, les noix et les graines.

Remettez donc rapidement les biscuits, les frites, les bonbons et les boissons gazeuses dans le placard, car vous ne les mangerez pas pour le moment.

Comment perdre des poignées d’amour quand on est un homme

L’abdomen, en particulier chez l’homme, est un site de stockage privilégié pour les graisses. L’excès de graisse est souvent également concentré dans les hanches, ce qui donne lieu à ce que l’on appelle les « poignées d’amour », une tache pour beaucoup ennuyeuse et difficile à combattre.

Cependant, le problème n’est pas seulement esthétique, l’excès de graisse abdominale augmente le risque de maladie coronarienne , de résistance à l’insuline , de diabète , de dyslipidémie , de certains types de cancer et d’ hypertension .

poignées d'amour

Pour lutter concrètement contre les poignées d’amour, une approche multilatérale basée sur une bonne nutrition et un programme d’activité physique type musculation régulier est indispensable 

Quel sport pour perdre les poignés d’amour

Faire du sport aérobie
Avec l’alimentation, le sport est le revers de la médaille d’une vie saine. Pour éliminer les poignées d’amour, l’idéal est de faire des activités cardio (un exemple de tous les crossfit ). 

Marcher à un rythme soutenu pendant au moins 35 minutes, vélo d’appartement, spinning, aérobic, course à pied , natation: le choix est large, il suffit de maintenir une certaine régularité et de faire du sport au moins deux ou trois fois par semaine .

Comment perdre des poignées d’amour sans sport

Manger sainement, effectuer beaucoup de marche à pied pour augmenter vos dépense calorique journalière et surtout buvez beaucoup d’eau

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.