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Comment retrouver une belle silhouette et un poids santé ?

Comment j’ai fait pour retrouver une belle silhouette et un poids santé ?

Maman de deux petits enfants, la grossesse n’a pas été tendre avec moi. J’ai pris énormément de poids. Ça ne vient pas du jour au lendemain, c’est au fur à mesure des années.

 Un jour, on réalise qu’on est plus sexy comme avant, que nos jeans d’année passée ne nous vont plus ! En plein dîner de famille quand mon jean à craqué, j’ai eu une grosse honte et claque ! Perdre du poids pour moi n’était plus un problème d’esthétique afin d’être bien dans ma peau, mais également un problème de santé. Je me suis remise en main, Aujourd’hui, je ne suis plus une femme en surpoids.

Je vous l’accorde, les salles de sport, ça coûte cher, les nutritionnistes  sont coincé dans les années 80’s et un coach sportif coûte encore plus cher. Mais quand il s’agit de santé, on ne compte pas. Afin de perdre du poids, j’ai pris une nutritionniste et un coach sportif. J’ai noté tous leurs conseils et savoir qu’ils mont transmis, et je le partage sur QUOI MANGER CE SOIR :  ou j’aborde 3 thématiques : la santé, la nutrition ainsi que la perte de poids

À lire :

comment retrouver une belle silhouette après l’accouchement

Dépenses physiques

Une série de guides sur la perte de poids via la musculation. Les meilleurs exercices pour perdre du poids et prendre du volume au niveau des fesses. Et autres activités physiques dont le vélo et les balades en famille afin de brûler un maximum de graisse et de perdre du poids
Pour mincir, j’ai opté pour la musculation : en effet, le cardio, je déteste ! Je hais courir et cracher mes poumons. À vous de choisir l’activité physique qui vous plaît, mais la musculation et les exercices type Tabata ou hiit, c’est parfait. Petit secret : ce n’est pas pour rien que Rocky (Stallon) ou les boxeurs leurs armes favorites, c’est la corde à sauter !

Une bonne alimentation

Vous n’êtes pas obligé de manger tous les jours des glaçons et des salades comme une tortue afin de mincir.
L’activité physique ce n’étais pas tout, c’est juste 30 % du travail, c’est pourquoi j’ai opté pour une meilleure alimentation : des repas minceur allégée en sucre, sel et glucides. Pour booster vos résultats, je vous conseille vivement de connaître le nombre de calories que votre corps doit manger, ainsi que vos macros pour votre plan alimentaire ( nombre de grammes en fonction de votre poids et taille que votre corps doit manger chaque jour en protéine, lipide et glucide)

Avoir un bon plan alimentaire, c’est important, vous pouvez vous aider de nos astuces nutritionnelles ainsi que de nos recettes minceur,

Prendre du plaisir, dans la vie il n’y a pas que la perte de poids

comme la perte de poids ce n’est pas tout dans la vie, l’idée de manger tous les jours des salades, c’est trop peu pour moi, j’ai aussi créé une page dédiée aux recettes de cuisine. “Quoi manger ce soir ” le concept, c’est de proposer chaque jour des repas d’horizon différent, afin de vous faire voyager culinairement et d’échapper au classique des riz frites, pâtes 

Vous êtes perdu ? vous ne comprenez rien aux termes de ce texte ? c’est que vous n’êtes pas sorti de l’auberge. Haha.. mais, c’est pas grave, nous avons un blog qui va vous expliqué tout ! Alors je vous propose de dévorer nos articles de blog sur la nutrition afin de cesse de faire des erreurs qui vous empêchent de perdre du poids, avoir des bases en nutrition ainsi progresser plus vite. 

COMMENT PARTIR SANS JETER UN OEIL SUR LES PÉPITES DE NOTRE BOUTIQUE

Retrouvez tous nos ustensiles de cuisine pour vous faciliter la tâche en cuisine, nos produit minceur pour vous aider à maintenir la forme et faire du sport depuis le confort de votre domicile avec nos accessoires de fitness et Pilates âs cher

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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