in

Comment savoir que mon entraîneur en ligne et son régime alimentaire sont inutiles

Avez-vous également l’impression que ces derniers temps, c’est devenu une règle qu’à chaque nouveau jour arrive un nouvel entraîneur ou nutritionniste ? Il me semble donc qu’une personne qui fait de l’exercice et qui n’a pas en bio sur Instagram a écrit #fitnesscoach comme s’il ne faisait même rien.

Tout comme certains jours ne sont pas bénis, les formateurs ne valent pas toujours votre investissement en temps. Rappelons-nous ensemble quelques points de basecomment choisir le bon coach et qui renvoyer immédiatement pour le mythe selon lequel on ne mange plus de glucides après six heures du soir !

Qu’allons-nous apprendre dans l’article d’aujourd’hui ?

  • Cette quantité ne signifie pas la qualité ou un e-book pour tout le monde
  • Que le coaching en ligne n’est pas pour tout le monde
  • Comment choisir le bon entraîneur personnel
  • Que tout le monde peut aller à l’extrême, mais peu peuvent trouver un équilibre

Pourquoi un livre électronique ou un défi de 6 semaines ne vous donne-t-il pas un fond rond et un pack de six ?

Ne vous méprenez pas, Je n’ai absolument rien contre les livres électroniques ou un autre défi qui vous fait commencer à faire de l’exercice. Comme on dit, tout mouvement est bon pour le corps ! S’il vous plaît, ne vous attendez pas à des miracles que vous voyez sur la couverture du livre que vous avez acheté.

Lorsque vous décidez d’acheter un e-book, vous devez faire preuve de bon sens et vous dire quelques points importants. Peut-être que vous l’avez acheté avec un ami, mais…

Que ne faut-il pas oublier ?

  1. Vous pesez 65 kilogrammes et avez 23 ans, tandis que votre ami pèse 80 kilogrammes et a 30 ans.
  2. Vous avez tous des habitudes alimentaires différentes.
  3. Vous n’avez pas la même histoire en matière d’exercice et de beaucoup d’autres points de style de vie.
  4. Vous avez un travail sédentaire, mais votre ami ne s’arrête pas pendant la journée.

Ici il faut se rendre compte que le e-book est universel, donc il n’est pas fait exactement pour vous, même si le nom « e-book sur mesure » essaie de dire autre chose.

Le fait qu’on vous dise de manger 1 200 kcal par jour et de faire des squats XY est “sympa” et vous perdrez probablement du poids au cours de ces 6 semaines avec un tel déficit calorique, mais vous le reprendrez très probablement au cours des 6 prochaines semaines. parce que le livre électronique est terminé et que votre déficit extrême l’est probablement aussi.

De quoi devons-nous être conscients avant d’acheter un e-book ?

  1. Il est universel pour tout le monde.
  2. Ce n’est pas un dogme que vous devez suivre à 100 %.
  3. Ce n’est pas un plan d’entraînement ou de nutrition exactement pour vous.
  4. Ils ne vous garantiront pas ce que vous voyez sur l’emballage dans 6 semaines.
  5. Vous devriez le prendre davantage comme une source d’inspiration et le modifier à votre guise.

Nous devrions e-books et autres défis en ligne. Mais quand j’ai déjà mentionné la possibilité virtuelle d’acheter quelque chose qui nous “conduit” à notre meilleur soi, je devrais également mentionner le très populaire récemment coaching en ligne.

Qu’est-ce que le coaching en ligne et pourquoi est-il si populaire ?

Le coaching en ligne est basé sur la communication via Internet. Ainsi, d’un côté, il y a un entraîneur qui fournit des services sous forme de plan de repas et d’entraînements, tandis que de l’autre, il y a un client qui suit ces instructions.

Au mieux il y a des rapports hebdomadaires, une communication mutuelle pendant la semaine et d’autres choses nécessaires qui garantissent à l’entraîneur suffisamment d’informations et un service de qualité au client.

Pourquoi les athlètes plus avancés devraient-ils envisager le coaching en ligne ?

Il est certainement important de mentionner dès le départ que le coaching en ligne n’est pas pour une personne qui a jusqu’à présent pris Coca Cola dans son émission de téléréalité préférée comme sa seule activité sportive.

Une telle coopération devrait être entreprise par une personne qui a déjà accompli quelque chose et il sait que les frites sorties du four n’ont pas la même valeur calorique que vos frites maison sorties du four.

Si vous souhaitez vous lancer dans le coaching en ligne en tant que débutant…

Par souci de commodité et pour éviter un stress inutile, je voudrais elle a d’abord cherché quelqu’un qui pourrait vous rencontrermontrez des exercices de base dans le gymnase et expliquez les concepts les plus importants de l’alimentation.

Mais! Lorsque vous avez yooo bon courage et que vous tombiez sur un coach de grande qualité qui propose à la fois une communication en ligne et des rencontres personnelles, alors vous avez gagné !

Le même régime alimentaire et le même programme d’exercices pour tous ceux qui n’ont aucun intérêt à communiquer ? Plutôt pas..

La plupart des gens diront à quel point le coaching en ligne est facile. Et ça ressemble à ça. Tout comme le coaching face à face il a ses démons dans une boîte, donc même le coaching en ligne en a quelques-uns (individuels). Formateur en ligne il se dit qu’il va faire quelques menus, quelques plans d’entraînement et le tour est joué. Les enverra à tout le monde pendant 5 semainesprend l’argent et n’entend plus parler de vous.

Un entraîneur qui rédigera un plan de repas pour vous Brofood pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, n’est pas une personne qui a suffisamment d’informations pour être un formateur, et encore moins un formateur en ligne. Le coaching en ligne n’est définitivement pas pour les coachs qui ils ne sont pas intéressés par une communication individuelle avec les clients et une coopération qui durera plus de 5 semaines.

Comment procéder lors du choix d’un formateur en ligne ?

  1. interroger non seulement sur le plan de repas et la formation, mais aussi sur la fréquence à laquelle vous communiquerez et sur la manière dont la coopération globale se déroulera.
  2. À quelle fréquence vous pouvez envoyer des rapportsquestions et vidéos sur la formation.
  3. Quelle est la durée minimale de coopération ? (Si c’est entraîneur seulement pendant un mois, ne prenez pas! Ou voulez-vous seulement progresser pendant un mois ?).
  4. Demandez à ses pupilles, comment se passe la coopération et obtenir le plus d’informations possible.
  5. S’il a un cours de coaching (pas celui du week-end où vous obtenez un diplôme de participation), réalisations personnelles, élevé clients, qu’il poursuive sa formation dans le domaine ou qu’il se soit reposé sur ses lauriers et utilise encore les pratiques de la vieille école.
  6. Si vous vous asseyez également du côté humain. Vous devez réaliser que vous serez en contact régulier et que vous mettrez la chose la plus précieuse que vous ayez, vous-même, entre les mains de cette personne.
Comment savoir que mon coach en ligne et son régime alimentaire sont inutiles ?

Qu’en est-il des entraîneurs dans le gymnase? Comment vont-ils?

Si vous êtes un visiteur régulier d’un centre de remise en forme, vous avez sûrement déjà vu un entraîneur diriger une séance d’entraînement pour son client, où d’autre devraient-ils faire leur travail, n’est-ce pas ?

Mais chaque entraîneur de fitness est-il un bon entraîneur ? Et si ce n’est pas le cas, comment puis-je connaître le bon entraîneur expérimenté ? Revenons sur quelques conseils pour choisir le bon coach personnel.

Sur quoi devez-vous vous concentrer lorsque vous choisissez un entraîneur personnel ?

  1. S’il a assez d’expérience (demandez quelle formation, cours et école il a suivi, s’il s’exerce et n’hésitez pas à poser encore dix questions, juste pour être sûr).
  2. Regarde-le d’abord et sachez pourquoi vous l’avez choisi.
  3. S’il vous dit au premier rendez-vous que pendant sa formation tu jettes votre déjeuner lourdement emballé n’est probablement pas le bon choix.
  4. S’il répond à la question sur l’aide avec le menu, coupez tous les glucides et ne mangez que des protéinesil sera préférable de ranger rapidement vos mains.
  5. Se rendre compte que même si ses clients ont l’air bien, cela ne veut pas dire qu’ils sont arrivés au bon endroit. Un bon moyen ici est un apport calorique équilibré, où les 3 macronutriments sont représentés conformément à un entraînement raisonnablement structuré. Mais il est également nécessaire de mentionner ici d’autres facteurs, tels que le sommeil, l’humeur, la joie de vivre, la croissance personnelle, etc. Tous les entraîneurs ne s’intéressent pas à savoir si son régime ne vous est pas nocif, et il lui suffit que vous transpiriez sang pendant l’entraînement.
Comment savoir que mon coach en ligne et son régime alimentaire sont inutiles ?

Quelle est la différence entre un nutritionniste et un nutritionniste ?

Beaucoup de gens ne savent même pas aujourd’hui que la nutrition peut être étudiée dans son intégralité et qu’il n’est pas nécessaire de suivre un cours d’un mois. Les nutritionnistes des facultés de médecine n’ont pas du tout la vie facile aujourd’hui, justement à cause des nutritionnistes qui ne prennent parfois ce métier que comme complément de revenu. Je ne veux mettre personne devant car (comme dans tout) il y aura toujours un mauvais nutritionniste et aussi un mauvais nutritionniste.

D’après ma propre expérience, ces jours-ci, j’irais voir un spécialiste, qui se consacre à la nutrition principalement grâce à sa formation universitaire.

Si vous avez déjà quelque chose arboré, ce n’est donc pas du tout une mauvaise idée de tendre la main à quelqu’un qui se spécialise dans la nutrition des athlètes et qui a un diplôme dans ce domaine à l’université (généralement dans les facultés de sport).

Extrême garantissant le succès à court terme est un non-sens, la clé est de trouver un équilibre

Le trait humain de vouloir tout avoir à la fois, et de préférence un million de choses à la fois, ne paie pas du tout dans ce cas, en fait jamais ! Il n’y a rien de difficile à perdre du poids rapidement. Juste un homme sur la lune agréable il suivra un régime célèbre et perdra du poids pour qu’il soit suffisamment félicité au travail.

Mais ce qu’il ne réalise pas, c’est que ce principe est très simple et que le corps n’est pas stupide et le remboursera littéralement avec intérêt dès que le régime donné (oh, vous détestez vraiment ce mot aussi ?) cessera de le suivre.

Pourquoi je mentionne cet extrême est simple, parce qu’ils l’aiment “entraîneurs”, à qui il leur est complètement volé, comment vous serez en termes de santé et si vous maintiendrez même vos progrès. Dans le pire des cas, il ne sait même pas que ce système est mauvais. Ils vous mettent simplement en place avec un déficit calorique extrême, un entraînement lourd (si l’entraînement est même correctement et techniquement construit, c’est pour un autre article séparé) et vous obtenez simplement ce que votre nature humaine veut… Tout maintenant et rapidement !

Au contraire, il est très difficile de trouver un équilibre dans ce cheminement et de se réjouir du progrès pas à pas. Je vais probablement vous décevoir, mais rien ne fonctionne tout de suite. Même votre fille de fitness préférée d’Instagram n’a pas eu ce cul rond tout de suite, et c’est très bien. Profitez des petits progrès que vous faites. Par exemple, du fait que vous êtes du tout intéressé par une hygiène de vie saine, que vous êtes intéressé à vous confier à quelqu’un d’expérimenté et à en faire plus pour vous-même. Vous appartenez au plus petit pourcentage qui veut être meilleur qu’hier et travailler dur sur vous-même. Félicitez-vous et attendez avec impatience de nouvelles avancées, mais ne les voulez pas tout de suite.

Ce n’est pas ce qu’est ce mode de vie, c’est pourquoi on l’appelle un mode de vie, ça ne dure pas un mois ou un an. C’est un long voyage et personne ne vous promet de destination. La question est, quel est le but ?

Retrouvez tous nos astuces et conseils pour uneprise de masse réussie

COMMENT PARTIR SANS JETER UN OEIL SUR LES PÉPITES DE NOTRE BOUTIQUE

Retrouvez tous nos ustensiles de cuisine pour vous faciliter la tâche en cuisine, nos produit minceur pour vous aider à maintenir la forme et faire du sport depuis le confort de votre domicile avec nos accessoires de fitness et Pilates âs cher

ACCESSOIRES DE SPORT ET FITNESS
:

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

echec musculaire

Comment faire du sport en plein air efficacement et quel matériel utiliser ?

7 českých a slovenských fitness youtuberek, které se vyplatí sledovat

7 YouTubers fitness tchèques et slovaques qui en valent la peine