L’élimination régulière des déchets alimentaires du corps est importante pour maintenir une bonne santé. La constipation, communément appelée constipation, est une condition pathologique qui peut affecter votre capacité à éliminer les selles, ce qui peut entraîner des complications de santé plus graves. Une forme sévère de constipation est appelée constipation. Avec elle, une absence totale de défécation peut être observée.
La constipation est une affection particulièrement grave du système digestif. Si les excréments ne passent pas à l’extérieur, certains d’entre eux peuvent retourner dans l’estomac et causer de graves problèmes de santé. Une obstruction peut également entraîner une perforation ou une rupture de l’intestin.
La perforation est une affection très grave et potentiellement mortelle dans laquelle le contenu des intestins est vidé dans la cavité abdominale. Cela peut entraîner une infection connue sous le nom de péritonite. En raison des effets potentiellement dangereux et potentiellement mortels de la constipation, il ne faut jamais ignorer ses symptômes.
Qu’est-ce que la constipation ?
La constipation est une affection désagréable du système digestif dans laquelle les selles sont peu fréquentes – généralement 3 ou moins par semaine. Lorsqu’une personne défèque, c’est un processus particulièrement difficile, car les selles sont dures et sèches.
La constipation diffère de la constipation en ce qu’il peut y avoir une absence totale de selle ou de passage de gaz, généralement en raison d’un blocage dans le côlon ou de selles difficiles à évacuer.
Dans les milieux médicaux, la constipation est également connue sous le nom de constipation obstructive. Cette affection grave indique que la constipation est un problème chronique et plus grave qui peut entraîner des effets secondaires graves pour la santé s’il n’est pas traité.
Quels sont les symptômes de la constipation ?
Dans la plupart des cas, en présence de constipation, on observe des douleurs abdominales, une constipation chronique, une grande fatigue, une absence de défécation pendant plus de 3 jours, des crampes d’estomac et des difficultés à évacuer les gaz.
Dans certains cas, la constipation peut ne pas provoquer une occlusion intestinale complète. Une petite partie de l’intestin peut encore laisser passer l’air et certains liquides. En conséquence, une personne peut avoir une diarrhée aqueuse qui trouve son chemin.
- Gonflement abdominal
- Constipation ou diarrhée
- Déshydratation
- Passage difficile des gaz
- Fatigue
- Indisposition
- Des crampes d’estomac
- Nausées ou vomissements
Quelles sont les causes de la constipation ?
La constipation est une maladie grave qui peut potentiellement s’aggraver. Quelle que soit la cause, il est important de demander un traitement si vous pensez avoir cette condition.
De nombreuses conditions pathologiques, des médicaments et même des anomalies structurelles de l’intestin peuvent provoquer la constipation. Voici des exemples de conditions pouvant entraîner la constipation :
- Anomalies intestinales telles que l’intussusception ou l’intestin tortueux
- Constipation chronique et non traitée
- Inflammation intestinale
- Une lésion fécale dans laquelle les selles deviennent si sèches et dures qu’on ne peut pas les enlever
- Cancer, comme le cancer colorectal ou de l’intestin
- Polypes dans l’intestin
- Une hernie, où une partie de l’intestin se gonfle à travers la paroi abdominale
- Cicatrices sévères (adhérences) après des opérations précédentes
- Prendre certains médicaments, en particulier des analgésiques opioïdes tels que la morphine ou l’hydrocodone
- Constipation chronique associée à une maladie sous-jacente comme la maladie de Hirschsprung
Lire la suite : Constipation – causes, symptômes et nutrition
Comment se protéger contre le développement de la constipation ?
Bon nombre des étapes qui préviennent la constipation mènent également à la prévention de la constipation. Il s’agit notamment des éléments suivants :
- Consommez des aliments riches en fibres. Ceux-ci incluent les légumes, les fruits (en particulier ceux avec des fermetures éclair), les légumineuses, les graines et les grains entiers.
- Consommez des aliments riches en probiotiques. Ceux-ci incluent des aliments fermentés tels que la choucroute, le kéfir et le kombucha.
- Buvez beaucoup d’eau – au moins 2 litres par jour.
- Augmentez l’activité physique – faites de l’exercice au moins 30 minutes par jour ou plus. L’activité physique aide à favoriser les selles, ce qui peut soulager la constipation.
- Discutez avec votre médecin ou votre nutritionniste pour déterminer si vous avez besoin de suppléments ou de traitements supplémentaires pouvant réduire le risque de constipation. Cela peut inclure des mesures telles que la prise d’un émollient fécal.
Derniers mots
L’état de constipation est une maladie particulièrement désagréable du système digestif, qui se caractérise par des selles dures, difficiles voire impossibles à évacuer. Il s’agit de la forme de constipation la plus grave qui peut entraîner de graves complications pour la santé.
Pour vous protéger contre le développement de la constipation, augmentez votre niveau d’activité physique, mangez plus d’aliments riches en fibres et en probiotiques, buvez beaucoup d’eau, évitez le stress, dormez suffisamment et maintenez un poids santé.
10 des aliments anti-constipation les plus efficaces
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Sources utilisées
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- Sun Hwan Bae (2014). Régimes contre la constipation. Gastro-entérologie pédiatrique, hépatologie et nutrition.
