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décontractant musculaire naturel

Décontractant musculaire naturel : Tout ce que dont vous avez besoins pour vous débarrasser naturellement de vos douleurs de dos et autre douleur musculaire à domicile

Causes de la raideur musculaire

Développer des tensions musculaires excessives dans une ou plusieurs parties du corps est une expérience assez fréquente, surtout après 30 ans, aussi bien chez ceux qui pratiquent un sport que chez ceux qui mènent une vie sédentaire. Les troubles musculaires de ce type deviennent encore plus probables si vous avez l’habitude d’adopter une attitude posturale incorrecte (surtout lorsque vous êtes assis longtemps ou que vous dormez), si vous effectuez des mouvements répétitifs (au travail, lors d’activités quotidiennes ou sportives) et si vous souffrez de l’anxiété ou le stress (qui induisent une augmentation générale du tonus musculaire, favorisant les contractures et les crampes).

Les causes possibles de raideur musculaire sont innombrables. Certaines sont extrêmement courantes, sans inquiétude, facilement traitables même sans l’aide d’un médecin et évitables en adoptant des mesures simples pour corriger la posture et les gestes lors d’une activité physique ou professionnelle. D’autres, moins fréquentes, peuvent être liées à des pathologies musculaires , vasculaires ou neurologiques et doivent être portées à la connaissance des spécialistes du domaine clinique concerné pour obtenir un diagnostic précis et identifier des solutions adéquates.

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Avez-vous déjà entendu parler des relaxants musculaires naturels ? Lorsqu’un état de raideur musculaire survient, cela signifie qu’un muscle (ou un groupe de muscles) est dans un état de contraction excessive et est incapable de se détendre spontanément, comme il le devrait normalement au repos. La raideur musculaire peut survenir brutalement, apparaissant initialement sous la forme d’un spasme ou d’une crampe , ou progressivement au fil du temps pour des raisons très différentes selon les cas, qui peuvent dépendre de facteurs physiques ou psychologiques. Les symptômes qui en résultent peuvent aller d’une

douleurs musculaires, raideurs, contractures, tensions qui affectent les muscles, mais proviennent du système nerveux central, contusions causées par des blessures sportives…

De temps à autre, nous sommes tous confrontés à ces désagréments douloureux. Ce sont toutes des conditions qui peuvent créer des problèmes débilitants, limitant la possibilité de se déplacer et réduisant l’autonomie personnelle. Comment éviter les situations de ce type ? Voici quelques conseils pour accompagner la prévention et le traitement de la raideur musculaire : aussi bien celle qui se développe progressivement, que celle qui est impromptue en raison de contractures brutales.

Relaxants musculaires naturels

décontractant musculaire naturel
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Les relaxants musculaires qu’ils soient médicinaux ou naturels sont des substances qui détendent les muscles lisses et squelettiques du corps. Ils sont utilisés dans diverses situations, mais surtout en cas de spasmes et de tensions musculaires qui provoquent des douleurs localisées. Il s’agit d’affections occasionnelles causées, par exemple, par des blessures sportives, mais aussi de maladies chroniques telles que la sclérose en plaques ou la fibromyalgie.

Voici quelques de relaxants musculaires naturels  :

  • Camomille : aux propriétés relaxantes, anti-inflammatoires et antispasmodiques, elle est utilisée pour soulager les douleurs menstruelles et musculaires, les migraines, l’ anxiété et le stress .
  • Chanvre : le célèbre cannabis, contient du cannabidiol, connu pour ses puissantes actions relaxantes musculaires. Il n’a pas d’effets psychotropes et en fait, il est autorisé comme remède légal utilisé comme spasmolytique, anti-inflammatoire et antioxydant. Il est particulièrement utile dans les syndromes très douloureux et invalidants tels que la maladie de Parkinson et la maladie de Chron.
  • Lavande : soulage les contractures musculaires. Grâce à ses propriétés calmantes, elle peut également être utilisée comme huile essentielle pour le corps.
  • Romarin : détend les muscles grâce à ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires.
  • Arnica : efficace contre les douleurs et les contractures, elle a une action myorelaxante, antalgique et anti-inflammatoire. Il ne doit être utilisé que par voie topique, sous forme de pommades et de pommades à appliquer sur la partie douloureuse. En cas d’ingestion, il peut être toxique.
  • Valériane : calme les douleurs menstruelles , soulage le stress et l’ anxiété . Il favorise également la relaxation musculaire et réduit les spasmes.
  • Poivre de Cayenne : Malgré sa forte saveur, il possède des propriétés anti-inflammatoires.
  • Radis : Généralement utilisé sous forme d’huile, c’est un remède ancien pour traiter les tensions musculaires, les crampes et les douleurs articulaires.
  • Passiflore : les pétales ont des propriétés relaxantes et analgésiques ; En effet, ils contiennent des phytostérols et flavonoïdes antioxydants, des alcaloïdes et des huiles essentielles qui facilitent le sommeil et le traitement des douleurs musculaires.
  • Cataire : tranquillisant naturel et relaxant musculaire. Il est très utile pour lutter contre l’inflammation des articulations, les blessures des tissus mous, les tensions musculaires et les maux de tête.
  • Sel d’Epsom : sa teneur élevée en magnésium aide à combattre les douleurs musculaires et l’inconfort provoqués par l’ arthrite et la fibromyalgie .
  • Huile de menthe : aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, elle soulage rapidement les contractures. Active la circulation sanguine, aide à détendre les muscles et à combattre les raideurs et les tensions.
  • Griffe du diable : aux hautes propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, elle soulage dans le traitement des contractures musculaires.
  • Cerises et jus de griottes : les antioxydants contenus aident à détendre les muscles. Le jus de cerise réduit la douleur de fatigue après la course.
  • Myrtilles : anti-inflammatoires valables en raison de la teneur élevée en antioxydants et polyphénols . Il a été scientifiquement prouvé qu’en réduisant l’inflammation, les muscles se détendent.
  • Magnésium : minéral qui gère le bon fonctionnement des muscles et du système nerveux. La musculature cardiaque en profite également. Les aliments qui en sont riches sont : les épinards , les amandes , les noix de cajou , les fèves de soja et les haricots noirs . Mais il peut aussi être pris en complément.
  • Curcumine : l’actif contenu dans le curcuma , associé au gingembre et à la cannelle , aide à détendre les muscles.
  • Jus de grenade : grâce à sa teneur élevée en polyphénols , il accélère la récupération musculaire. Ce n’est pas un hasard si c’est le produit préféré des sportifs.
  • Capsaïcine : présente dans la partie charnue du piment , elle apaise les douleurs musculaires.
  • Houblon : ses inflorescences sont particulièrement adaptées aux spasmes du tractus gastrique, provoqués par la gastrite et la dyspepsie.
  • Vitamine D : sa carence peut provoquer des douleurs musculaires. Le moyen le plus naturel de l’obtenir est de s’exposer régulièrement au soleil ou de consommer des aliments tels que des champignons , du jaune d’œuf, du saumon, de l’ huile de foie de morue et du foie.
  • Repos : A la base de chaque remède, le meilleur relaxant musculaire naturel pour les muscles est le repos. Il est donc conseillé de dormir beaucoup, de boire des liquides et de ne pas surcharger les muscles. Pour un soulagement immédiat, des coussins chauffants ou des blocs réfrigérants peuvent être appliqués .

Décontractant musculaire naturel : bienfaits

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Les relaxants musculaires naturels, comme leur nom l’indique, dérivent de substances totalement naturelles qui n’apportent aucune contre-indication. D’autre part, la plupart des médicaments (y compris les relaxants musculaires en vente libre) ont des effets secondaires importants, en particulier dans les cas de maladies chroniques qui nécessitent une prise constante et régulière du produit.

Relaxants musculaires naturels : quand les choisir

Il est fortement recommandé de prendre des relaxants musculaires naturels dans les affections chroniques ou de nature psychosomatique, c’est-à-dire lorsque l’origine des raideurs musculaires vient “de loin” et revient périodiquement. Dans ce second cas, les relaxants musculaires naturels sont encore plus utiles car ils traitent non seulement le symptôme, mais aussi la cause. De cette façon, ils peuvent ensuite éventuellement être associés à d’autres remèdes naturels pour travailler en synergie.

Relaxants musculaires naturels : combien de temps durent-ils ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, les relaxants musculaires naturels agissent rapidement. Selon la partie du corps touchée, des relaxants musculaires spécifiques doivent être utilisés mais les trouver n’est pas difficile.

Traitements : quand la raideur musculaire provoque des douleurs

Le traitement de la raideur musculaire dépend de la cause qui l’a induite, du mode avec lequel elle est survenue et de ce qui est grave. Si les plaintes sont très modestes, il suffit généralement d’effectuer des exercices favorisant la relaxation et la mobilité des muscles touchés et éventuellement de subir des massages (réalisés par des professionnels compétents) pour obtenir une amélioration supplémentaire des symptômes.

Lorsque la tension musculaire est importante, associée à des douleurs importantes et à une diminution importante de la fonctionnalité du muscle atteint, il est conseillé de consulter un médecin pour un bilan de santé et de recevoir des conseils thérapeutiques ciblés de type physique, pharmacologique et rééducatif, après les investigations diagnostiques appropriées.

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Relaxants musculaires naturels pour le plancher pelvien

On parle de CPPS (Chronic Pelvic Pain Syndrome), un complexe symptomatique caractérisé principalement par des douleurs chroniques dans la région pelvienne et/ou périnéale, avec irradiation possible à la région lombaire, aux organes génitaux externes, à l’aine, à la région sus-pubienne , au sacro-coccyx et à la racine des cuisses, plus ou moins accompagnés de symptômes mictionnels, proctologiques et sexuels du côlon.
En plus des séances utiles de physio-kinésithérapie, il peut être utile de prendre des relaxants musculaires naturels comme la Griffe du Diable, dont la racine, riche en flavonoïdes, glucides et glycosides, a une action myorelaxante, antirhumatismale et analgésique.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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