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Du muscle à la transition | Améliorer la musculature

Qu’est-ce que le Half Muscle Up (pour la transition) ?

Les Demi Muslce Up ou Muscle Up jusqu’à la transition est un exercice de Calisthenics utilisé pour améliorer la technique de transition Muscle Up.La transition est une partie cruciale du Muscle Up, il est donc très important d’y prêter une attention particulière. Par conséquent, si vous rencontrez des difficultés avec la technique de transition Muscle Up JE RECOMMANDE VIVEMENT CET EXERCICE.

La technique de cet exercice est très simple : il suffit d’effectuer une Tirez les muscles mais seulement jusqu’au passage. Le mouvement se terminera une fois que le corps sera au-dessus de la barre, en sautant la partie poussée du Muscle Up (l’abaissement final de la barre). Vous pouvez adapter vos séries régulières de Muscle Up à cette nouvelle technique au lieu d’ajouter des séries supplémentaires juste pour cet exercice.

Pourquoi est-ce si important ?

Les à moitié musclé cela vous habituera à une transition agressive. Tu devras placez votre poitrine bien au-dessus de la barre lors de cet exercice. Il s’agit d’un aspect important à prendre en compte, car il existe de nombreux athlètes qui ne parviendront pas à se muscler en raison du manque de placement de la poitrine au-dessus de la barre.

– Une fois que vous atteignez la partie transition du Muscle Up, tirez-vous vers la barre et placez votre poitrine profondément dans la barre.

Cela présente d’énormes avantages par rapport à votre technique habituelle de Muscle Up car cela vous aidera à performer transitions rapides et agressives.

Pour plus de spécifications Muslce Up, consultez notre article sur Comment améliorer votre technique de Muscle Up.

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Written by Antonio Ferraro Maia

Médecin diplômé de l'Université fédérale de Rio de Janeiro (UFRJ), avec des titres de spécialiste en médecine interne et néphrologie de l'Université d'État de Rio de Janeiro (UERJ), de la Société brésilienne de néphrologie (SBN), de l'Université de Porto et du Collège spécialisé de Néphrologie du Portugal.

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