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Eau ionisée vs eau alcaline (laquelle choisir ?)

Eau ionisée vs eau alcaline

L’eau potable est l’un des éléments les plus importants de l’alimentation de chacun. Il maintient l’hydratation des cellules et des tissus de votre corps, améliore la fonction cérébrale et facilite des centaines de processus corporels. Il existe de nombreux types d’eau disponibles sur le marché, de l’eau pétillante à l’eau de source.

Celles qui sont devenues de plus en plus populaires ces dernières années sont appelées eau ionisée et alcaline. Mais que sont exactement alcalin et les eaux ionisées? Quelle est la différence entre eux?

L’eau ionisée et l’eau alcaline ont plus en commun que vous ne le pensez. En fait, les deux noms sont souvent utilisés de manière interchangeable car beaucoup de gens confondent les deux termes. Ces deux types d’eau contiennent des ions et des minéraux qui leur confèrent leurs propriétés, mais il existe une énorme différence entre les deux que beaucoup de gens ignorent.

Table des matières

Quelle est la différence entre l’eau alcaline et l’eau ionisée ?

La principale différence entre l’eau alcaline et l’eau ionisée est la façon dont elle a été fabriquée. L’eau alcaline a naturellement un pH élevé en raison de la présence de minéraux alcalins, tels que le calcium, le magnésium et le potassium. D’autre part, l’eau ionisée contient des minéraux ionisés – des minéraux qui ont une charge électrique.

Il a été prouvé que l’eau alcaline aide à la performance physique car elle aide à éliminer l’acide lactique de vos muscles bien plus rapidement que l’eau ordinaire. Il est souvent dérivé de l’eau de source et d’autres sources naturelles.

L’eau ionisée est également une forme d’eau alcaline disponible dans le commerce qui a subi un processus au cours duquel son niveau de pH est augmenté. Ceux-ci sont souvent fabriqués à l’aide d’un ioniseur d’eau et d’autres équipements.

Pour le dire simplement, l’eau ionisée est une eau potable modifiée chimiquement qui est maintenant alcaline avec un niveau de pH élevé. Pour cette raison, la plupart des eaux alcalines que vous pouvez acheter dans les magasins sont des eaux ionisées car leur niveau de pH a été augmenté chimiquement par le processus d’ionisation.

Même si elle est passée par ce processus, cela ne signifie pas qu’elle n’est pas saine ou qu’elle est pire que l’eau alcaline naturelle. En fait, elle a les mêmes propriétés que l’eau alcaline naturelle et parfois même a ajouté des minéraux.

L’eau ionisée est-elle meilleure pour le reflux acide que l’eau alcaline ?

Les boissons alcalinisantes, telles que l’eau alcaline, peuvent aider à apaiser et à réduire vos symptômes de reflux acide. Étant donné que l’eau alcaline et l’eau ionisée ont un pH élevé, elles peuvent toutes deux aider à réduire l’inflammation de votre œsophage et de votre système digestif. Ces deux types d’eau aident également à diluer l’acide gastrique, l’empêchant de monter et de provoquer des symptômes tels que des brûlures d’estomac.

D’un autre côté, si vous avez la possibilité de choisir de l’eau alcaline naturelle, c’est votre meilleur choix. L’eau alcaline a naturellement une pH élevé sans subir aucun processus chimique.

Pour cette raison, c’est l’option la plus saine puisqu’elle vient directement de la nature. Elle peut également contenir plus de minéraux que l’eau ionisée.

Verre d'eau
Verre d’eau

Une autre chose à garder à l’esprit est que l’eau alcaline n’est pas un traitement pour le reflux acide. Cela ne peut qu’aider à apaiser les symptômes lorsqu’ils surviennent, mais cela ne les empêche pas de revenir plus tard. De ce fait, si vous souffrez d’un cas particulièrement grave de reflux acide ou RGOassurez-vous de consulter votre médecin.

Votre médecin traitant peut vous prescrire des médicaments qui vous aideront à traiter la racine du problème. Vous voudrez peut-être aussi suivre un régime pauvre en acide avec beaucoup de légumes frais, qui ont des propriétés alcalinisantes. Ce changement de mode de vie peut être extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant de reflux acide et de RGO.

L’eau ionisée ou alcaline est-elle plus saine ?

L’eau ionisée est fabriquée artificiellement par le processus d’ionisation, tandis que l’eau alcaline est naturelle à partir d’une source ou d’une autre source naturelle. Pour cette raison, l’eau alcaline peut être légèrement plus saine que l’eau ionisée.

D’un autre côté, aucune étude ne montre que l’eau ionisée est mauvaise pour la santé. Par conséquent, il est sûr de consommer à la fois tant que vous le faites avec modération et dans le cadre d’une alimentation saine avec d’autres boissons nutritives.

Boire de l’eau alcaline n’est pas vraiment nécessaire, sauf si vous souffrez de reflux acide ou de RGO. Dans ces cas, un verre occasionnel d’eau alcaline peut améliorer vos symptômes, mais seulement pour un certain nombre de personnes.

Pour ceux qui ne souffrent pas de reflux acide, il est préférable de s’en tenir à de l’eau en bouteille ou du robinet, qui peut être infusée avec des fruits frais. En effet, à part son niveau de pH plus élevé, l’eau alcaline n’offre plus d’avantages.

Est-il mauvais de boire de l’eau alcaline et de l’eau ionisée tous les jours ?

En règle générale, il est préférable de boire de l’eau du robinet ou de l’eau en bouteille comme principale source d’hydratation. Ce sont les plus sains pour la plupart des gens et vous aident à atteindre votre besoin quotidien recommandé en eau.

Eau infusée aux fruits
Eau infusée aux fruits

Si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau, vous pouvez choisir d’ajouter des fruits, tels que citron ou chaux. Les fruits lui donneront de la saveur et le rendront même plus alcalin. De ce fait, boire quotidiennement de l’eau alcaline du commerce est déconseillé et peut même perturber votre digestion en diluant trop l’acide gastrique.

L’eau alcaline et ionisée peut perturber le niveau de pH naturel de votre corps et empêcher votre estomac de digérer les aliments que vous consommez. De plus, si vous buvez trop d’eau alcaline, vous pouvez forcer votre estomac à produire encore plus d’acide gastrique pour compenser.

Ceci, à son tour, peut entraîner un reflux acide plus grave et des symptômes de RGO. Pour cette raison, assurez-vous de ne pas boire trop d’eau alcaline et ne le faites certainement pas tous les jours.

L’eau alcaline et l’eau ionisée sont deux types d’eau que les gens confondent souvent. La principale chose à retenir est que l’eau ionisée est fabriquée artificiellement par le processus d’ionisation, tandis que l’eau alcaline a un niveau de pH naturellement élevé.

Pour cette raison, cela dépend de vos résultats souhaités que vous devez choisir. Si vous êtes en bonne santé, vous devriez parfaitement accepter de boire de l’eau ordinaire sans incorporer d’eau alcaline dans votre alimentation.

>Mesurer les niveaux de pH n’est pas seulement à des fins scientifiques et académiques. De nos jours, de nombreuses personnes achètent des pH-mètres pour tester l’acidité des aliments qu’elles consomment et des liquides qu’elles boivent. De plus, cela est souvent fait pour s’assurer que vous consommez un régime principalement alcalin rempli d’aliments peu acides. Voici les meilleurs pH-mètres du marché.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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