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Est-il préférable de se brosser les dents avant ou après le petit déjeuner ?

L’un des combats les plus féroces de la vie quotidienne se déroule dans la salle de bain. Est-il préférable de se brosser les dents immédiatement après le réveil ou d’attendre et de se brosser les dents après le petit-déjeuner ? C’est une question pour laquelle beaucoup mourraient. Examinons ce problème sous différents angles.

Le bon sens dit : nettoyez ce que vous salissez

L’American Dental Association recommande de se brosser les dents deux fois par jour pendant 2 minutes, le président de la Chambre tchèque de stomatologie a un avis similaire sur le brossage, il recommande de passer au moins 5 minutes par jour sur ses dents. Les recommandations officielles ne disent pas directement à quelle heure est la plus appropriée pour se brosser les dents, mais la vie nous a appris qu’il fallait le faire une fois le matin et une fois le soir avant d’aller au lit. Mais ce que la vie ne nous a clairement pas appris, c’est comment gérer l’heure du petit-déjeuner.

Pour beaucoup d’entre nous, il est naturel que nous puissions encore gérer le petit-déjeuner avec cette “haleine matinale” impopulaire et que nous ne fassions le nettoyage final, y compris le brossage des dents, que lorsque nous allons au travail ou à l’école. Cela éliminera les restes de petit-déjeuner de la surface des dents, rafraîchira l’haleine et entrera dans la journée avec une table rase. Mais est-ce vraiment le moyen le plus adapté ?

Les autorités dentaires recommandent : ne pas se brosser les dents immédiatement après avoir mangé

Et c’est surtout si vous venez de consommer typiquement aliments acides, par exemple fruits et jus de fruits, thé au citron ou café. Étant donné que ces aliments font traditionnellement partie du petit-déjeuner, cette recommandation s’applique spécifiquement à eux. Le brossage ultérieur des dents n’est pas recommandé, car cela pourrait entraîner des dommages à l’émail des dents.

Le Dr Mitali Hariawala, vice-président de la clinique Virtual Dental Care, explique que bien que l’émail des dents soit très résistant, il est plus susceptible d’être endommagé par un environnement acide. Il en va de même pour la célèbre clinique Mayo recommande d’éviter de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments ou des boissons acides.

L’American Dental Association adopte également une position critique sur le brossage des dents immédiatement après un repas, qui, en particulier dans le cas de boissons acides, recommande un intervalle de temps d’au moins 60 minutes après avoir mangé.

Comment y faire face?

Il s’avère que se brosser les dents immédiatement après le petit-déjeuner n’est pas la façon la plus saine de prendre soin de l’émail de ses dents. Mais la moitié de la population est-elle censée apprendre de nouvelles habitudes à cause de cela ?

Il est fort possible que ce ne soit pas nécessaire du tout, il suffit de modifier légèrement les clichés :

  • Je me brosse les dents avant le petit déjeuner ! Dans ce cas, vous êtes en ligne avec les recommandations des autorités dentaires mondiales. Si vous voulez commencer la journée avec une haleine fraîche, vous pouvez vous rincer les dents avec un rince-bouche après le petit-déjeuner ou utiliser de la gomme sans sucre.

  • Je ne me brosse les dents qu’après le petit déjeuner ! Ensuite, vous devez laisser un intervalle d’au moins 30, mieux 60 minutes entre le petit-déjeuner et le brossage des dents. Si vous n’avez pas le temps pour cela le matin, vous devez réduire votre petit-déjeuner à des aliments typiquement acides, tels que des fruits et des jus de fruits, du temps avec du citron ou du café.

    image de istockphoto.com

Qu’en retirer ?

Il semble que ceux qui se brossent les dents juste après leur réveil ont gagné cette bataille dentaire. Même ceux qui se brossent les dents après le petit-déjeuner n’ont pas non plus à être tristes – cela suffit s’ils maintiennent un intervalle de temps entre le petit-déjeuner et le brossage des dents, ou si leur petit-déjeuner ne se compose pas d’aliments typiquement acides, tels que des fruits et des jus de fruits, du thé avec du citron ou même du café. Si votre table de petit-déjeuner comprend des aliments non acides (comme des œufs brouillés avec des légumes hachés et une tranche de pain de blé entier), vous pouvez vous brosser les dents après le petit-déjeuner sans vous soucier d’endommager l’émail des dents.

Cependant, le plus important est de ne pas oublier de se brosser les dents et de ne pas le sauter. Un brossage régulier est le moins que nous puissions faire pour nos dents. Comme le dit le spécialiste dentaire Roman Šmucler : “Les personnes qui ont des dents saines vivent non seulement plus longtemps, mais ont également une meilleure esthétique et économisent beaucoup d’argent.”

Se brosser les dents : à quelle fréquence et quand ? – Clinique Mayo

Erreurs que vous faites en vous brossant les dents – American Dental Association (mouthhealthy.org)

Prenez soin de votre santé : Hygiène dentaire — Télévision tchèque (ceskatelevize.cz)

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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