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Extracteur de visage à bandes | Comment faire l’exercice de traction du visage

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Qu’est-ce que le Face Pull ?

Les retournement de visage C’est un exercice très simple et efficace pour travailler les deltoïdes postérieurs. En gymnastique suédoise, cela peut être très utile car nous trouvons des schémas de mouvement similaires dans des exercices importants comme le Upper Body Pull Up.

Cet exercice peut être fait par en utilisant un câble, une bande ou même allongé et en utilisant un poids. Dans ce cas, nous utiliserons une bande, car c’est l’équipement le plus courant chez les athlètes de gymnastique suédoise.

nous recommanderions ne pas utiliser une bande très forte dans cet exercice ne vous permettra pas de tirer très fort. Dans l’exemple vidéo, j’utiliserai une seule bande pour les deux brasmais vous pouvez utiliser une bande pour chaque bras si disponible.

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Written by Antonio Ferraro Maia

Médecin diplômé de l'Université fédérale de Rio de Janeiro (UFRJ), avec des titres de spécialiste en médecine interne et néphrologie de l'Université d'État de Rio de Janeiro (UERJ), de la Société brésilienne de néphrologie (SBN), de l'Université de Porto et du Collège spécialisé de Néphrologie du Portugal.

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