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graine de nigelle bienfaits

Bmanque d’huile de graines (nom botanique nigella sativa ) a récemment fait l’objet de beaucoup de commentaires dans les médias sur la santé pour ses bienfaits. Les sites Web prétendent qu’il peut guérir le cancer, améliorer la qualité de la peau, aider aux efforts de perte de poids et plus encore.

Dans cet article, nous passerons en revue les recherches sur l’huile de graine noire et confirmerons s’il s’agit vraiment d’un remède miracle pour divers problèmes de santé, sur la base d’études médicales publiées.

Avantages de l’huile de graine noire

L’huile de graine noire est l’un des composés naturels les plus étudiés pour son effet anticancéreux . UNexamen de la recherchepublié en 2011 a conclu que l’huile de graine noire était un “agent anticancéreux prometteur”, mais la plupart des études médicales examinées étaient in vitro plutôt qu’in vivo , ce qui signifie qu’il s’agissait d’études en éprouvette plutôt que d’études sur des animaux vivants.

Il est très difficile de faire approuver la recherche alternative sur le cancer, en particulier chez les humains, car le cancer met immédiatement la vie en danger .

Un avis plus récentpublié en 2019dans le Evidence- Based Complementary and Alternative Medicine Journal a mis en évidence plusieurs études sur l’huile de graine noire réalisées sur des animaux, qui ont toutes montré une activité anticancéreuse. Les effets allaient de la réduction de la croissance tumorale à la réduction de la taille de la tumeur.

La façon dont les chercheurs proposent que l’huile de graine noire puisse être efficace contre le cancer est de favoriser l’apoptose (mort cellulaire programmée) des cellules cancéreuses et de réguler à la hausse certaines enzymes antioxydantes dans le corps qui aident à protéger contre le cancer.

Ce sont des études remarquables car très peu de composés naturels se sont avérés aussi efficaces contre le cancer. Nous attendons avec impatience d’autres études sur les populations humaines.

Nous voulons être clairs sur le fait que nous ne recommandons pas l’huile de graine noire comme traitement alternatif contre le cancer et rien de tout cela n’est un avis médical ; nous soulignons simplement des recherches intéressantes. Les patients doivent suivre le protocole de traitement du cancer de leur médecin, mais peuvent vouloir demander si l’huile de graine noire vaut la peine d’être prise comme traitement d’appoint.

Bien fait de l’huile de graine noire  sur la perte de poids (graine de nigelle)

Étonnamment, l’huile de graine noire a été modérément efficace pour induire une perte de poids dans les études médicales.Un papiera examiné 11 études sur l’huile de graines noires et la perte de poids, et a constaté que la supplémentation en graines noires réduisait le poids corporel, l’IMC et le tour de taille à un degré statistiquement significatif.

Une étudesur la supplémentation en huile de nigelle chez les femmes obèses a révélé que le groupe prenant de l’huile de nigelle perdait beaucoup plus de poids que le groupe témoin. Les deux groupes suivaient un régime hypocalorique et la dose d’huile de nigelle était de 3 g/jour.

Ces résultats sont importants car il y a tellement de mauvaise science impliquée dans les produits de perte de poids. Des entreprises comme Herbalife et Golo gagnent des millions en vendant des suppléments de perte de poids avec une efficacité douteuse.

Nous considérerions que la supplémentation en huile de graine noire est supérieure à la plupart des pilules amaigrissantes populaires, car elle est cliniquement prouvée, plus rentable et a un meilleur profil de sécurité.

Bienfait de la graine de nigele sur les cheveux

La recherche a montré que l’huile de graine noire est efficace pour les affections dermatologiques ainsi que pour les problèmes de santé.

Plusieurs études ont montré que l’huile de nigelle appliquée par voie topique était efficace dans le traitement de l’acné.Une telle étudea testé une lotion à base d’huile de nigelle à 20 % contre un traitement au peroxyde de benzoyle (qui est un traitement courant contre l’acné) et a découvert que l’huile de nigelle était plus efficace et avait moins d’effets secondaires.

Une autreétudesur l’huile de graine noire pour l’acné a révélé que l’huile était beaucoup plus efficace que le placebo et provoquait une baisse de 63% de l’indice d’invalidité de l’acné (ADI), qui mesure l’impact négatif de l’acné sur la qualité de vie.

En ce qui concerne les bienfaits capillaires,une étude a trouvécette huile de graine noire a considérablement réduit la chute des cheveux. UNdeuxième étudea constaté que la combinaison d’huile de graine noire et d’huile de noix de coco était efficace pour la repousse des cheveux, mais elle a été publiée dans une revue sur l’éthique en ingénierie, ce qui est assez étrange, et les résultats n’ont pas été reproduits, nous allons donc prendre ces résultats avec un grain de sel.

Dans l’ensemble, nous dirions que les avantages de l’huile de graine noire pour la peau sont plus solides que les avantages pour les cheveux, mais les deux sont prometteurs.

Avantages huile de graine de nigelle pour les hommes

L’huile de graine noire a été prouvée dans des études comme étant efficace pour la fertilité masculine. Il s’agit d’un domaine de recherche important car peu de composés naturels se sont avérés à la fois sûrs et efficaces à cet égard.

Une étudeà partir de 2014, qui a été randomisé, contrôlé par placebo et en double aveugle (l’étalon-or médical) a constaté des améliorations significatives du nombre, de la motilité et du volume des spermatozoïdes dans le groupe complétant 5 ml d’huile de graine noire par jour.

Unétude animalesur l’extrait de graines noires a révélé qu’il améliorait non seulement le nombre de spermatozoïdes, mais également les niveaux de testostérone.

Nous ne pouvons pas conclure que l’huile de graine noire améliore la testostérone chez les hommes, car la recherche est trop tôt, mais nous pouvons conclure qu’elle a un impact positif sur les paramètres du sperme et peut être une option potentielle pour les hommes infertiles.

Effets secondaires de l’huile de graine noire

L’une des meilleures choses à propos de l’huile de graine noire est son fantastique profil de sécurité et de toxicologie. Il ne devrait avoir aucun effet secondaire s’il est pris conformément aux instructions de dosage, bien que n’importe qui puisse avoir une réponse individuelle à une plante.

L’huile de graine noireest prouvéavoir un très faible niveau de toxicité sur la base de l’examen médical lié. Cela signifie qu’il ne devrait pas provoquer d’effets secondaires basés sur des doses normales (ou relativement élevées).

Un autre avisqui a analysé l’innocuité de la thymoquinone, qui est le produit chimique actif de l’huile de nigelle considérée comme responsable de la plupart de ses propriétés médicinales, a trouvé qu’elle était sans danger dans les études animales, même à des doses incroyablement élevées. Les auteurs de la revue ont trouvé « remarquable » qu’il n’y ait pas eu de toxicité prouvée, même aux niveaux très élevés administrés aux rongeurs.

Dans l’ensemble, nous pouvons conclure que l’huile de graine noire a un profil d’innocuité favorable par rapport aux autres traitements botaniques (et pharmacologiques) et devrait être sans danger lorsqu’elle est ingérée à des doses régulières.

Quelle huile de nigella sativa dois-je prendre ?

Nous n’avons aucune affiliation avec des sociétés d’huile de graines noires et ne recevons aucun paiement pour aucune information, donc la recommandation ici est impartiale.

Nous recommandons personnellement la marque Amazing Herbs trouvée sur Amazon car elle est standardisée pour la thymoquinone. Les formulations d’huile de graine noire qui sont normalisées pour ce produit chimique devraient être plus efficaces que l’huile de graine noire générique, car on pense que la thymoquinone est responsable d’une grande partie des bienfaits pour la santé de l’huile de graine noire.

Cette marque ne contient pas non plus d’additifs nocifs ou d’autres ingrédients.

Le seul problème que nous avons avec Amazing Herbs est qu’ils ne publient aucun résultat de test prouvant que leur produit est étiqueté avec précision et que la quantité de thymoquinone indiquée sur l’étiquette est exacte. Ceci est malheureusement courant dans l’industrie des suppléments, c’est pourquoi nous avons développé notre protocole de test de pointe afin que les consommateurs puissent réellement savoir ce qu’ils obtiennent lorsqu’ils achètent des suppléments à base de plantes Illuminate Labs.

Il n’y a pas non plus d’ examen ConsumerLab d’Amazing Herbs, nous devons donc supposer que leur produit est propre et étiqueté avec précision pour l’instant. Nous n’avons pas rencontré de produit à base d’huile de graine noire qui soit à la fois standardisé pour la thymoquinone et qui fournisse des résultats de test, mais si nous le faisons, nous mettrons à jour cette section pour modifier notre recommandation.

Conclusion sur l’huile de graine noire

La recherche n’en est qu’à ses débuts, mais l’huile de graine noire est aussi proche d’un produit miracle à base de plantes que nous l’avons vu dans la littérature médicale. La grande chose à propos de l’huile de nigelle est qu’il s’agit d’un produit alimentaire et qu’il a un profil de sécurité fantastique, de sorte qu’il peut constituer une bonne mesure de santé préventive lorsqu’il est pris quotidiennement.

Nous recommandons aux consommateurs intéressés par ce produit de consulter d’abord leur médecin pour s’assurer qu’il n’interagira pas avec les médicaments qu’ils prennent ou qu’il ne présentera aucun risque pour eux en fonction de leur état de santé individuel.

L’huile de graine noire a prouvé ses bienfaits contre le cancer, la perte de poids, la peau et la fertilité masculine et nous sommes ravis de suivre d’autres recherches qui seront publiées à l’avenir sur ce composé.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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