Nombreux sont ceux qui ont attendu une réponse logique à la question « Comment faire pour perdre de la graisse du corps ? ».
Dans leur quête de la réponse, beaucoup ont passé énormément de temps à réfléchir, à s’inquiéter, à gaspiller leurs efforts et à dépenser de l’argent pour perdre la graisse corporelle rapidement. La plupart d’entre eux ont été très déçus par le résultat négatif : soit ils sont toujours en surpoids, soit ils ont légèrement perdu de la graisse, mais très vite repris pire encore ils ont abandonné le fitness, se sont démotivé et repris les mauvaises habitudes. Ne vous démotivé pas j’ai la solution, après avoir lu cet article vous aller recommence votre perte de graisses corporelle avec de bonne base et cette fois ci réussir
Masse graisseuse Masse musculaire
Une tonne d’information circule sur le net, difficile de faire le vrai et le faux. Sans parler d’un stock important de régimes miracles, de routines à la mode, d’entraînement soi-disant miracle et d’autres accessoires de perte de poids qui ne fonctionnent pas. N’êtes-vous pas d’accord que les histoires de résultats incohérents des programmes de nutrition et de perte de poids, de perte de poids sont omniprésents sur la toile ?
Comment déceler le vrai du faux, le celui qui fonctionne et celui qui ne fonctionne pas?
C’est compliqué à dire en vérité, car ce qui peut fonctionner sur votre copine ne fonctionnera pas forcément sur toi. C’est pourquoi il est important d’avoir une nutrition et un régime personnalisé Sans résultats visibles, on ne peut que s’attendre à souffrir de découragement, d’un mode de vie physique incohérent et de l’inévitable… l’attitude décevante. l’attitude décevante. J’observe ce phénomène depuis de nombreuses années. Voir des personnes engagées se concentrer continuellement sur un objectif de santé et de perte de poids pour finalement voir
leur enthousiasme intercepté ou atténué par les sophismes de l’élimination des graisses du corps.
La désinformation sur la nutrition qui cause la prise de graisse corporelle
Les erreurs de nutrition et de perte de poids sont plus courantes aujourd’hui que jamais. Il semble que
que chaque jour, il y a une nouvelle façon étonnante d’éliminer la graisse du corps. Un secret ou une méthode unique qui a été découvert pour éliminer les dépôts de graisse dégoûtants de notre taille, de nos cuisses et de nos jambes. de notre taille, de nos cuisses, de nos fessiers, de nos bras, et de tout autre endroit où ce l’horrible nutriment semble vouloir s’accrocher.
Ces fausses idées qui vous empêchent de perdre de la graisse corporelle
Parmi les fausses idées les plus répandues, citons :
- » Je vais d’abord perdre du poids puis me muscler « ,
- » Je vais faire plus de répétitions en musculation pour perdre plus de graisse du corps « ,
- » Je vais manger des glucides pour me muscler « .
plus de répétitions lorsque je m’entraîne pour perdre plus de graisse », - « Je vais manger peu de glucides(glucides) »,
- « Je vais boire ce milk-shake, il contient ce produit chimique brûler de graisses corporelle »,
- « Je vais faire des abdominaux et perdre de la graisse du corps autour de la taille »,
Les vielles rumeur ont la vie dure, il est donc difficile de déconstruire. L’un de mes objectifs en tant que médecin nutritionniste est de vous aider à vivre une vie heureuse et saine en vous permettant de voir plus clair entre les faussetés idées sur la perte de graisse corporelle qui serpente dans la bouche de
chaque poste de télévision, centre de fitness et magazine d’exercice. Soyez
préparé.
Si vous pensez que cet article ne nécessitera qu’un coup d’œil rapide, vous risquez d’être déçu. Prenez le temps de lire et d’étudier cet article page par page.
Prenez le temps de maîtriser chaque étape. Suivez la simplicité de ce plan. Ajoutez une touche de
de bon sens. Vous serez étonné des résultats ! Il n’y a pas de miracles, pas de
codes secrets et d’exercices magiques. Ces étapes sont intemporelles. Utilisez-les
tout au long de votre vie, quel que soit le niveau de santé que vous souhaitez atteindre. Restez
tonique et sculptée et dites adieu à la graisse corporelle indésirable pour toujours !
Etapes 1 : Diminue sont taux de graisse corporelle quand on est une femme
Afin d’être claire dés de départ il me semble correct d’éclaircir certains points: Pour éliminer la graisse corporelle et perdre rapidement du poids en grande quantités. Vous devez obligatoirement passé sous le bistouri, faire de la chirurgie esthétique. Une perte de poids c’est doucement et progressivement.
La perte de poids ciblé n’existe pas, il ne sert à rien de penser qu’aller en salle de sport, faire des exercices qui ciblé un muscle va forcement faire bruler la graisse de cette zone là. Certe vous allez musclé cette zone, mais la graisse partira pas et les muscle se cacherons derrière la graisses.
La graisse corporelle brûle systématiquement, de partout à la fois. En général, ce processus
commence lorsque vous réduisez vos calories ou augmentez votre niveau d’activité. Pareille pour celles qui font des centaines d’abdominaux, des centaines de flexions de la taille et de levées de jambes en pensant que ces zones se resserrent, que les abdos vont apparaitre, que la graisse du corps va miraculeusement partir. à cause de la combustion constante.
Je compatis avec les gens lorsqu’ils me disent : « J’essaie vraiment d’affiner ma taille, je fais cent millions de redressements assis par jour ». Ou la célèbre fille d’une émission de télé populaire lorsqu’elle a répondu à une question posée par un animateur de talk-show.
Il voulait connaître son secret pour avoir un beau ventre. « Oh, je fais cent abdominaux par jour ! »
a-t-elle répondu. Trouvez un indice !
Si vous devez retenir une chose sur les graisses du corps :
N’oubliez pas que les poids et haltères construisent et entretiennent les muscles, et que le régime et le cardio brûlent les graisses.
Lorsque vous faites un exercice de musculation et que vous sentez une brûlure dans un certain groupe de muscles, c’est le muscle qui brûle et non pas la graisse qui brûle. Si vous voulez
perdre les parties molles de vos fesses ou de vos cuisses et que vous faites des exercices pour grossir des fesses ou les cuisses,
vous ne brûlez pas de graisse, vous construisez des muscles.
Cela vaut pour toutes les parties du corps. Certaines des méthodes populaires utilisées par les gens qui consistent à faire des exercices pour les fesses afin de les rendre plus petites (faux) ! Faire des exercices pour les bras, pour perdre la graisse à l’arrière du bras (jamais) ! Faire des mouvements à l’intérieur des cuisses pour se débarrasser des parties molles à l’intérieur de la jambe (impossible) ! Vous avez beaucoup plus de chances d’agrandir ces zones que de les réduire que de les rendre plus petites.
Si vous voulez perdre de la graisse du corps, n’oubliez pas qu’elle brûle systématiquement votre corps. Cela nécessite un changement de mode de vie, notamment dans vos habitudes alimentaires et votre
niveau d’activité.
