PROPRIÉTÉS CURATIVES DU GUARANA
Bienfaits du guarana
L’aspect bizarre de cette vigne annonce presque les nombreuses applications de la phytothérapie.
Le guarana est la plante la plus riche en caféine . Il contient également de nombreux autres composés phytochimiques tels que les tanins , les saponines , la théophylline et la théobromine.
Pour leurs effets thérapeutiques, les graines de guarana sont utilisées depuis des temps immémoriaux par les peuples de la jungle amazonienne, dont la plante est originaire.
Le guarana y a été utilisé comme stimulant et pour traiter de nombreuses maladies .
De nouvelles études nous montrent maintenant les propriétés de cette précieuse graine.
Guarana, un bon stimulant pour le système nerveux
Photo de poudre de graines de guarana.
Les graines de guarana et leurs dérivés, que ce soit sous forme de boissons ou de suppléments, sont communément appelés stimulants naturels . En effet, ces graines se distinguent par leur teneur en caféine la plus élevée étudiée dans les plantes. Les graines de guarana contiennent entre 3 et 8% de caféine, alors que dans les grains de café ce rapport est de 1 à 2%.
La caféine ou la guaranine a été acceptée comme ingrédient actif dans la graine de guarana, bien que cet alcaloïde ne soit pas le seul entièrement responsable de leurs effets thérapeutiques. Des études scientifiques suggèrent que le pouvoir thérapeutique du guarana est dû à sa teneur élevée en tanins, saponines et flavonols présents dans les graines , ainsi qu’à l’action d’alcaloïdes tels que la caféine, la théophylline ou la théobromine, tous stimulants naturels du système nerveux.
Plus précisément, on pense que la caféine ou la guaranine forme un complexe avec les tanins, ce qui influence son absorption et son effet.
Différences entre la caféine du guarana et la caféine du café
Ces composants retardent l’absorption de la caféine en obtenant un effet moins « fort » que la caféine du café mais plus durable et stimulant . Contrairement au café, le guarana ne provoque pas de nervosité mais agit comme un stimulant pour le corps et l’esprit.
Lorsque la caféine est absorbée, elle circule dans le sang jusqu’au cerveau où elle exerce sa fonction. La caféine se lie à un type de récepteurs cérébraux appelés adénosines, ce qui augmente la vigilance mentale, l’éveil et favorise une meilleure association d’idées et une plus grande résistance à la fatigue.
L’effet stimulant du guarana se produit dans les 45 minutes suivant l’ingestion et peut durer de 4 à 6 heures.
La caféine de guarana a-t-elle un effet toxique ?
C’est un supplément qui n’a pas d’effets toxiques, mais peut provoquer des effets secondaires selon le degré de tolérance individuelle à la caféine.
En fait, les effets du guarana ont été critiqués pour sa teneur élevée en caféine de la graine, environ 4g pour 100g. Cependant, il faut tenir compte du fait qu’avec une gélule de guarana de 1 g on ingère 40 mg de caféine ; la moitié de la quantité d’une tasse de café, soit environ 80 mg de caféine.
C’est un tonique cérébral qui stimule, motive et encourage. Il neutralise la réticence, l’attitude insouciante et l’inhibition. Il est indiqué en cas de fatigue nerveuse, de dépression, d’épuisement physique et mental ou pour les personnes stressées.
| Le saviez-vous…La caféine et la guaranine sont la même substanceLa caféine est appelée ainsi parce qu’elle a été découverte pour la première fois dans le caféier, bien que certains auteurs appellent la guaranine le même composé que celui que l’on trouve dans le guarana.La guaranine du guarana et la caféine du café sont chimiquement identiques. Les deux substances correspondent en apparence, point de fusion et fluorescence. |
Guarana augmente la capacité d’apprentissage
Cet effet est étroitement lié à la teneur en caféine du guarana, plutôt qu’à ses autres composés phytochimiques. La caféine est une substance connue qui agit sur le cerveau et ses effets sont perceptibles, par exemple, lorsque nous consommons une tasse de café.
Les études scientifiques sont catégoriques en affirmant de meilleures performances cérébrales lorsque la caféine est administrée à des personnes privées de sommeil. Par conséquent, les suppléments de guarana peuvent être utilisés en période d’examens, pour les seniors, ou pour améliorer les capacités d’apprentissage en général .
De plus, des études épidémiologiques récentes dans certains groupes de population ont établi un lien entre une consommation élevée de boissons contenant de la caféine, telles que les boissons au café ou au guarana, avec un risque futur plus faible de maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson .
Effets stimulants du guarana
Les effets de la caféine dans le guarana se manifestent à la fois neurologiquement et sexuellement, ainsi, la plante de guarana a été utilisée comme aphrodisiaque pour augmenter la libido ou le manque d’appétit sexuel.
guarana bienfaits : le améliore la mémoire
En 2006, la première étude humaine sur les effets de l’extrait de graines de guarana a été réalisée à l’Université de Northumbria, en Angleterre. Dans l’étude, les suppléments de guarana ont été administrés à différentes doses de 37 mg à 300 mg par jour.
La recherche conclut que le guarana améliore la mémoire à long terme des sujets, l’humeur et la durée d’attention .
La recherche montre également que des doses plus faibles (75 mg) ont des effets plus positifs que des doses plus élevées de guarana (300 mg par jour). D’autres expériences réussies ont été réalisées pour démontrer les qualités du guarana pour améliorer la mémoire.
| UN BON COMPLÉMENT POUR LE CERVEAU Le guarana s’est avéré être un bon complément pour stimuler et améliorer les fonctions cérébrales telles que l’apprentissage, la mémoire, la vigilance et même l’humeur. |
Propriétés bienfaits antioxydantes et anti-âge du Guarana
Les effets antioxydants du guarana ont été démontrés. Elles sont dues à sa richesse en substances polyphénoliques (principalement des tanins). Ces composés antioxydants protègent et agissent comme anti-vieillissement de tous les tissus du corps.
Plus précisément, la graisse de guarana agit comme un antioxydant . Les graisses sont un composant connu pour son accumulation ou excès dans l’organisme, appelé surpoids ou obésité , mais il ne faut pas oublier qu’elles sont aussi un nutriment et un composant présent dans la paroi de chaque cellule de notre corps, et surtout, la plupart des notre cerveau est constitué de graisse.
Des études scientifiques ont montré que les suppléments de guarana empêchent l’oxydation de la graisse corporelle , démontrant l’effet antioxydant du guarana. Cet effet, selon les auteurs, pourrait être lié à la forte concentration de tanins dans le fruit.
Le Dr Aslan, une référence dans la recherche et l’étude du vieillissement, évoquant les propriétés médicinales du guarana, a déclaré : « vous avez, naturellement, l’une des fontaines de jouvence les plus puissantes que vous connaissiez », s’adressant au Congrès brésilien de 1982. Cette docteur était connu pour ses études sur les aliments rajeunissants. Plus tard, elle a breveté Gerovital, un célèbre médicament anti-âge.
Principales propriétés curatives du guarana
Prévention des maladies cardiovasculaires
Le guarana maintient les artères élastiques et saines, grâce à sa teneur en antioxydants. Il a également été observé que la supplémentation en guarana prévient la formation de substances inflammatoires et la coagulation du sang à la fois in vitro et in vivo. Ainsi, le guarana s’est avéré utile dans la prévention des maladies cardiovasculaires.
Cependant, le guarana n’est pas recommandé aux personnes qui ont déjà subi une crise cardiaque ou qui prennent des médicaments pour un certain type de trouble vasculaire. Dans ces cas, il faut toujours consulter un professionnel pour prendre du guarana sous surveillance médicale.
Effets digestifs du guarana
En raison de la teneur élevée en tanins, en particulier en catéchol, le guarana à des bienfaits sur la digestion. En effet, la plante a été recommandée en cas de diarrhée et de leucorrhée.
Il possède également des propriétés antimicrobiennes, de sorte que le guarana est également utilisé depuis l’Antiquité pour traiter les infections gastro-intestinales telles que l’entérocolite et la dysenterie.
Certains chercheurs sur les remèdes naturels du peuple amazonien suggèrent que le guarana est également utilisé pour soigner les ballonnements.
Le guarana est également utilisé pour traiter les personnes souffrant d’hémorroïdes.
Propriétés anorexigènes du guarana
Des études scientifiques ont conclu que le guarana est bénéfique pour supprimer l’appétit. Cette qualité est intéressante pour les personnes suivant un régime pauvre en graisses , ou les personnes ayant des fringales .
Certaines tribus amazoniennes mangent une pâte de graines de guarana broyées pour les aider à jeûner, en raison de ses valeurs anorexigènes.
Antiasthmatique et bronchoprotecteur
Le guarana a été proposé comme énergie revitalisante.
Riche en caféine, théophylline et théobromine, le guarana possède des propriétés bronchodilatatrices. Ces alcaloïdes, et en particulier la théophylline, provoquent un relâchement des muscles lisses bronchiques, l’extrait de guarana peut améliorer les conditions asthmatiques.
Guarana comme analgésique
Certains analgésiques contiennent de la caféine comme ingrédient, comme Actron®, un médicament contre les maux de tête contenant de l’aspirine, du paracétamol et de la caféine.
Les peuples amazoniens utilisaient traditionnellement l’extrait de guarana pour ses bienfaits comme analgésique préparer des remèdes analgésiques, utilisés pour les maux de tête, l’arthrite, les douleurs musculaires et la dysménorrhée . Dans ces régions, l’ infusion de guarana est un remède efficace pour le traitement de la fièvre paludéenne.
Effets protecteurs cellulaires et cicatrisants du guarana
Les graines de guarana sont riches en tanins. Les tanins sont des substances présentes dans de nombreuses plantes, qui sont connues pour présenter des propriétés antioxydantes et protectrices pour les cellules.
La Faculté de médecine vétérinaire de l’Université de São Paulo (Brésil) a observé dans une étude que le guarana agit comme un facteur protecteur de l’ADN (code génétique) des cellules qui ont été endommagées.
L’utilisation externe d’un cataplasme aux graines de guarana broyées est indiquée pour régénérer les tissus endommagés (cicatrisation des plaies).
Propriétés diurétiques du guarana
A doses thérapeutiques, le guarana est un diurétique léger . Le peuple amazonien utilise le guarana comme remède pour la rétention des fluides corporels. À fortes doses, cependant, il provoque une irritation des voies urinaires. Les substances responsables de l’augmentation de la diurèse sont les alcaloïdes caféine, théobromine et théophylline, qui doivent être éliminés dans les urines.
Il convient de noter que, pour lutter contre la rétention d’eau, d’autres remèdes à base de plantes ont été signalés comme plus efficaces que le guarana.
Guarana réparateur
L’école de médecine ABC de Sao Paulo (Brésil) a noté les effets de la supplémentation en guarana chez les patientes atteintes d’ un cancer du sein avec chimiothérapie.
L’étude a révélé que le guarana est une aide efficace, peu coûteuse et non toxique pour le traitement à court terme de la fatigue chez ces patients.
Cependant, une autre étude le contredit, de sorte que, des études de plus en plus précises sont nécessaires pour déterminer quel facteur influence cette prétendue amélioration (régime alimentaire pour les soins contre le cancer, type de supplément, etc.).
guarana bienfaits sur la performance sportive
Les effets bénéfiques du guarana dans le sport sont dus à la teneur élevée en caféine de la graine. La caféine est un stimulant naturel de tout l’organisme. En particulier, c’est aussi un tonique pour le muscle cardiaque.
Un autre plan d’action est que la caféine empêche l’accumulation d’acide lactique dans les muscles, améliorant ainsi la récupération dans le sport et prévenant la raideur.
Chez les sportifs , le guarana est aussi connu pour sa propriété de « brûler les graisses ». Des études scientifiques confirment que le guarana contient des méthylxanthines, qui stimulent le système nerveux, provoquant la libération d’adrénaline et stimulant le métabolisme des graisses .
– Connaître tous les bienfaits du guarana dans le sport .
Guarana pour perdre du poids
Le guarana est largement connu dans le domaine de l’amincissement pour ses bienfaits sur la perte de poids car c’est un ingrédient de crèmes, thés, gélules et autres suppléments pour perdre du poids.
Ma Huang (Ephedra sinica) et le guarana se sont avérés des compléments particulièrement efficaces, en raison des effets potentialisateurs entre les alcaloïdes de l’éphédra (éphédrine) et les alcaloïdes du guarana (guaranine ou caféine).
Guarana appears to be a good supplement for weight loss, for its stimulating effects that help fight stress that often occurs in people who want to lose weight. It has also been observed that people who take guarana supplements have a better mood, improve their memory and their cognitive abilities.
– Learn about all the benefits of guarana for weight loss.
Doses de guarana
- Le guarana peut être acheté sous forme de poudre de graines sèches ou de graines entières séchées, qui sont utilisées pour faire des infusions.
- Ces graines sont prises sous forme de capsules, de comprimés et de sirops. Dans les deux cas, la dose recommandée de guarana se situe entre 250 et 1 200 mg, avec une teneur en caféine d’environ 1015% (entre 20 et 200 mg de caféine). (Ne pas dépasser la dose recommandée de 300mg de caféine par jour)
- Le guarana est également un ingrédient courant dans les préparations de perte de poids.
- Une autre façon de le prendre est l’ingestion d’une boisson avec du guarana.
