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quoi manger pendant une grippe

Grippe : 3 aliments et plats conseillés pour le malade

En Europe, tout comme en Amérique du Nord, la saison de la grippe s’étend généralement de novembre à avril. Son incidence varie notamment selon la latitude du pays, ainsi que du virus annuel en circulation. Elle se manifeste notamment par une fièvre élevée, des frissons, une toux plus ou moins importante, des douleurs articulaires et aussi musculaires, ainsi que par de la fatigue. Pendant la maladie, il est important de bien s’alimenter. Voici 3 aliments que l’on conseille de manger. 

Les sorbets et les crèmes glacées

Lorsqu’on est malade de la grippe, il est assez courant d’avoir la gorge endolorie et sèche. Il est tout naturel que le malade cherche le moyen de se soulager. Manger un aliment frais, qui puisse éliminer cette sensation de sécheresse. La crème glacée et le sorbet sont des suggestions intéressantes. Ce qui  peut être étrange puisqu’on peut être tenté d’éviter les aliments froids. Les crèmes glacées et les sorbets ne sont pas du tout interdits lorsqu’on est atteint de la grippe ou même d’un rhume. Ils ont la capacité de soulager l’irritation de la gorge. 

D’autre part, ces aliments froids contribuent de manière intéressante à l’augmentation de l’hydratation et la réduction  de la congestion. Le principal conseil que l’on peut donner au sujet de la consommation de crème glacée et de sorbet pendant une infection du virus de la grippe est de choisir des aliments qui ne contiennent pas trop de sucre. Bien sélectionner ce que l’on mange est une précaution  que l’on doit toujours prendre. 

Il ne faut également pas oublier de bien suivre le traitement prescrit par le médecin pour guérir le plus rapidement possible. Pour l’achat de tout ce dont peut avoir besoin dans le cadre de ce traitement, il est possible de se tourner vers une pharmacie et parapharmacie en ligne telle que cette parapharmacie à Maurs.

Les fruits et les légumes frais

Les légumes et les fruits frais font partie des éléments conseillés pour un régime alimentaire équilibré et sain. Si l’on est atteint par la grippe, il est fortement recommandé de ne pas changer cette règle. En effet, consommer des légumes ainsi que des fruits frais durant la maladie est à privilégier. 

La haute teneur en antioxydant de ces aliments, mais aussi leur composition riche en minéraux et vitamines leur confèrent des bienfaits non négligeables sur le corps qui subit l’affection. Sur la liste des denrées de ce type à intégrer dans l’alimentation du malade de la grippe il y a : le brocoli, le chou frisé, la patate douce et aussi la banane, le kiwi, sans oublier les agrumes. 

Le bouillon de poulet

Le bouillon de poulet s’avère être un plat qui a eu du succès chez nos grands-mères pour le traitement des états grippaux. Il continue à avoir une bonne réputation parmi les astuces naturelles pour lutter contre la grippe et le rhume. Il n’existe pas de preuve scientifique que ce plat est efficace, pourtant, s’il est aussi populaire c’est qu’il y a une bonne raison. Son pouvoir réconfortant lorsqu’on est malade est tout à fait indéniable. C’est en fait la chaleur du bouillon qui apporte cette sensation agréable. 

Le liquide chaud a la capacité d’apaiser les muqueuses qui subissent une inflammation pendant la maladie. La vapeur qui se dégage du bouillon de poulet humidifie les fosses nasales. Il est à noter qu’une tasse d’eau chaude pourrait semble-t-il avoir les mêmes effets. Pourtant, il faut admettre qu’il est toujours mieux d’avoir quelque chose qui ait du goût dans la bouche pour réveiller les papilles lorsqu’on est malade. La saveur du poulet fera oublier l’amertume de la maladie pendant quelques instants. 

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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