On à beaucoup entendu parler de kayla itsines et de son défis ” bikini body challenge Un challenge qui permet de avoir un ventre plat grâce à 3 méthode. Nous même avons fait plusieurs articles sur le sujet.
Voir : l’avis d e kritah qui à elle aussi fait le défis de kayla itsines bikini body challenge
Nous avons recueillie l’avis et témoignage de kristah, elle nous à témoignée de ses difficulté rencontre durant les premier semaine, ses angoisses en cause d’abandonné sa boisson préférer ou encore de ses très bon ressentie après chaque seance. Elle nous à egalement donne son bilan avec ses résultat en images.
Aujourd’hui c’est je vais vous donner une seconde avis d’une personne qui à fait avec moi ce challenge (nous étions 3)
Pourquoi j’ai accepter l defis de Kayla Itsines le Bikini Body Challenge
Pour commence, moi je ne fais jamais de sport. L’autre jour, j’ai mangé des biscuits au petit déjeuner et je mange au restaurant ou je commande des tas de choses. Je viens d’avoir 27 ans, alors je voulais me lancer le défi de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement pour une fois dans ma vie. De plus, être apathique à propos de la vie et de la santé n’est plus vraiment cool (pour moi, en tout cas). Je me sens léthargique et, honnêtement, peu enthousiaste à propos de beaucoup de choses, alors j’espère que cela va relancer mon système.
En fin de compte, je veux juste me sentir mieux physiquement et mentalement et être la version la plus saine de moi-même, parce que pourquoi pas ?
La tonification de mon corps n’est qu’un bonus supplémentaire, même si je ne suis pas impatiente d’être photographiée en bikini dans le processus. Les bikinis ne sont pas mon truc. La plage n’est pas vraiment mon truc non plus – je préfère rester à l’intérieur et manger du pain au fromage de Domino’s
Ma prèmiere semaine après avoir accepte le e defis de kayla itsine.
Je ne pense pas avoir jamais été aussi fatiguée de toute ma vie. J’ai jeté deux sacs de marshmallows ouverts dans mon armoire pour faire de la place pour le vinaigre de cidre de pomme et la poudre de protéines. Qui suis-je ? Je suppose que cette semaine sera la plus difficile, puisqu’en plus de commencer un nouveau régime alimentaire et un nouveau programme d’exercices, je dois préparer des repas pour deux personnes (volontairement, pour moi et mon petit ami), ET j’ai eu cinq séances de photos d’une journée entière à la suite. En gros, je suis une morte vivante.
Semaine 2 : Le bikini body challenge me fait plus cuisiner
Mon corps ne ressemble plus à de la mélasse, mais j’ai commencé à ressentir de fortes envies de pizza (pain au fromage bien sûr) et d’amandes couvertes de chocolat. Je suis définitivement en train de vivre une sorte de manque.
J’ai passé plus de temps à cuisiner et à préparer les repas qu’à vivre ma vie cette semaine, ce qui m’inspire des sentiments mitigés. J’ai aussi dépensé plus que je n’ai jamais dépensé pour l’épicerie. En plus de tout cela, je suis allée à un match des Dodgers et j’ai bu de l’eau alors que tout le monde buvait de la bière et mangeait des hot-dogs avec de grandes quantités de ketchup TIU non approuvé autour de moi – si ce n’est pas de la volonté, je ne sais pas ce que c’est.
Semaine 3
J’ai perdu mon journal de progression/diététique en essayant d’échapper à un type effrayant qui me suivait à Whole Foods cette semaine. Je suis presque sûre de l’avoir laissé à la caisse, mais j’ai appelé et même été là-bas pour le chercher et personne ne l’a vu.
Je ne sais pas pourquoi quelqu’un voudrait un journal rempli de mes aspirations, de mes choix alimentaires et de mes mesures… ce serait bizarre si quelqu’un le trouvait et le gardait 🤔. J’ai également dû acheter de nouveaux leggings parce que les anciens commençaient à être un peu lâches, ce qui est cool, mais honnêtement m’a un peu fait flipper au début. Je suppose que ça marche ?
Semaine 4
Après avoir perdu mon journal la semaine dernière, je me suis sentie un peu à côté de la plaque, pour être honnête. D’une certaine manière, le journal me permettait de garder le cap et de suivre le plan, mais une fois qu’il a disparu, je me suis un peu égarée. Je n’en suis pas fière, mais j’ai mangé cette semaine un beignet à la margarita , ce que je ne regrette pas totalement parce qu’il était délicieux, mais j’ai eu l’impression de devoir repartir de zero.
La route vers le sans sucre est t-il possible ? À part ça, j’ai fait des hamburgers aux champignons portobello TIU cette semaine, qui ont été de loin mon dîner préféré. Je suis également allée à la plage ce week-end, ce que je n’aime normalement pas faire (ce qui explique mon haut de maillot de bain mal ajusté sur mes photos), et je me suis définitivement sentie plus tonique.
Semaine 5
Cette semaine, j’ai participé à un tournage et à une séance de stylisme avec des tenues inspirées de la nourriture, en corrélation directe avec mon manque de pizza et de cheeseburger. Si vous ne pouvez/devez pas le manger, pourquoi ne pas le porter ? J’ai également remarqué que préparer à mon petit ami beaucoup de porno culinaire que je trouve sur les médias sociaux, à un rythme presque ennuyeux/alarmant.
Dans un autre ordre d’idées, j’ai perdu de 1,5 kilos l ce qui peut sembler triste, mais qui signifie beaucoup pour quelqu’un qui préfère regarder Netflix comme un légume pendant des semaines plutôt que de faire de l’exercice, . Je n’ai pas beaucoup couru, parce que je déteste courir comme tout le monde, mais j’ai essayé de marcher ou de faire de la randonnée, ce que j’apprécie.
Semaine 6 : Mes premier résultats du bikini body challenge
C’est bizarre : je n’ai pas eu l’impression de progresser cette semaine, même si mes mensuration m’ont dit le contraire. J’ai pu enfiler des vêtements que j’avais du mal à enfiler auparavant (comme Kristah qui à aussi fait le challenge de kayla itsine avec moi), mais je n’ai pas l’impression de faire assez d’exercice et cela me rend anxieuse presque anxieuse comme une crise de panique.
Peut-être que c’est parce que mon corps est habitué au régime et à l’exercice maintenant ? Je n’en sais rien. Aussi, tu te souviens que j’ai dit que je détestais courir ? Eh bien, j’ai couru 5 km pour la première fois de ma vie, en montant et en descendant même – avec de l’aide, bien sûr (merci à mon petit ami/sergent d’armes/entraîneur personnel).
Semaine 7
Ma collègue et moi avons acheté un cupcake (sans gluten !) pour Jenna pour son anniversaire et c’était très dur de ne pas en prendre trois pour moi. J’ai appris ma leçon avec ce beignet, c’est sûr – je ne veux pas revivre cette sensation de rush de sucre. Préparer les repas et faire de l’exercice tous les jours a été beaucoup plus facile ces deux dernières semaines.
Au début, cela semblait être une corvée, mais maintenant je suis impatiente de me réveiller, de sauter dans mon salon toute seule et de faire des smoothies protéinés aux myrtilles et au chou-fleur à 8 heures du matin. Si vous lisez ceci et que vous avez été personnellement offensé par mes bruits de smoothie, je suis vraiment désolée, mais passez outre.
Semaine 8
Résultat du défis de kayla itsin bikini body challenge : mon avis
Je n’arrive presque pas à croire que j’ai réussi à passer ce cap – ou à le faire, en fait. J’ai tellement appris au cours des huit dernières semaines que mes photos avant et après n’avaient plus d’importance pour moi, même si elles étaient intéressantes à voir. Maintenant, je me réveille tous les jours et je prends le temps de déjeuner parce que je le veux, et je me sens mieux préparée pour la journée. J’avais l’habitude de ressentir une étrange énergie refoulée dans mon corps, comme si j’avais besoin de courir ou de faire de l’exercice, ce qui affectait certainement mon état mental, et maintenant j’ai un exutoire facile pour cette énergie.
Je fais de meilleurs choix en ce qui concerne les aliments que je mange et je sais quelles sont les portions idéales, ce qui était une chose avec laquelle j’avais du mal auparavant. J’ai amélioré mon humeur, j’ai pris des habitudes saines et j’ai eu l’impression de m’en sortir pour une fois. Penser au pain au fromage de Domino’s me rend un peu malade, mais cela ne veut pas dire que je n’en mangerai plus jamais, c’est sûr.
