Les bienfaits de la nature sur la santé mental
Le contact avec la nature peut s’améliorer santé mentale et la physique des gens et augmenter leur bonheur. L’interaction avec les milieux naturels est fondamentale pour l’organisme car elle profite au bien-être psychologique et aux fonctions cognitives.
Une exposition prolongée à la lumière naturelle, aux sons et à l’arôme de l’environnement vert a de nombreux effets positifs sur la santé mentale et physique des personnes. Passer quelques minutes dans la nature peut augmenter les sentiments positifs et diminuer les pensées négatives.
Une étude récente menée par des chercheurs américains en collaboration avec le US National Park Service a montré que les sons de la nature sont extrêmement bénéfiques pour les humains, principalement pour leur santé mentale. Ils peuvent réduire les symptômes de stress, d’anxiété et de dépression.
Six parcs nationaux à travers les États-Unis ont participé à la recherche, et 66 personnes qui ont entendu les sons de la nature provenant de plus de 250 endroits différents ont été analysées au cours de l’étude. Chaque participant devait porter une attention particulière à son environnement et identifier les différents sons de la nature.
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« Les effets positifs sur la santé et les bienfaits de la nature sur la réduction du stress sont plus importants que jamais pour aider à compenser l’augmentation inquiétante de l’anxiété et des problèmes de santé mentale », a déclaré Rachel Buxon, l’une des chercheuses.
Les résultats de l’étude ont montré que les personnes qui écoutaient les sons de la nature ressentaient moins de douleur, de stress et d’anxiété, mais le contact avec leur environnement naturel améliorait également leur humour et leurs performances cognitives.
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Des chercheurs américains ont découvert que l’expérience de la nature est associée à une augmentation de joie et une diminution de l’angoisse mentale, les sons, les arômes et les couleurs stimulent l’humeur. Mais en plus, ils peuvent améliorer la mémoire et la concentration, l’imagination et la créativité.
Parmi leurs conclusions, ils ont également constaté que les sons de l’eau étaient les plus efficaces pour améliorer Émotions positives. Alors que les sons d’oiseaux étaient plus efficaces pour lutter contre le stress et l’agacement. Et il a été conclu que l’effet positif de la nature sur le bien-être mental des gens persiste.
Passer plus de temps dans la nature peut transformer positivement la vie des gens, en plus d’offrir des moments de réflexion, de tranquillité et d’inspiration, cela peut réduire les facteurs de risque de certains types de maladie mentale et améliorer bien-être psychologique.
