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Le guarana c’est quoi

guarana

Le guarana est un arbuste vivace originaire de la forêt tropicale amazonienne. Le nom guarana vient du mot portugais guaraná, qui signifie “fruit comme les yeux”. La plante de guarana est connue pour ses petits fruits rouges, qui sont de la taille d’un grain de café. Le guarana est utilisé depuis des siècles par les peuples indigènes de l’Amazonie pour ses propriétés stimulantes. Le guarana contient des niveaux élevés de caféine, c’est pourquoi il est souvent utilisé comme une alternative naturelle au café. On pense également que le guarana a des effets bénéfiques sur les performances mentales et physiques.

Aujourd’hui, le guarana est largement disponible dans les suppléments et les boissons énergisantes. Il peut

On peut également le trouver dans certains sodas et même dans des bonbons. Bien que le guarana soit généralement considéré comme sûr, il est important de consulter votre médecin avant de prendre tout type de complément, en particulier si vous souffrez d’une maladie, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Quels sont donc les avantages du guarana ? Examinons-les de plus près.

5 bienfaits majeur du guarana sur la santé

Quels sont donc les avantages du guarana ? Examinons-les de plus près.

  1. Le guarana peut aider à améliorer la vigilance mentale et la concentration.

La caféine contenue dans le guarana peut contribuer à améliorer la vivacité d’esprit et la concentration. Une étude a révélé que les participants qui prenaient un supplément de guarana obtenaient de meilleurs résultats aux tests de mémoire et d’attention que ceux qui ne prenaient pas le supplément.

  1. Le guarana peut aider à stimuler les performances physiques.

Le guarana peut également contribuer à améliorer les performances physiques. Une étude a montré que les cyclistes qui prenaient un supplément de guarana étaient capables de rouler plus longtemps avant de se fatiguer. Une autre étude a révélé que les joueurs de rugby qui prenaient un supplément de guarana avaient une meilleure main->écrire des idées de titres de blogs

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  1. Le guarana peut contribuer à la perte de poids.

Il a également été démontré que le guarana peut aider à la perte de poids. Une étude a montré que les participants qui prenaient un complément de guarana perdaient plus de poids que ceux qui ne prenaient pas ce complément. Le guarana peut aider à stimuler le métabolisme et à supprimer l’appétit, deux facteurs qui peuvent conduire à une perte de poids. En effet, le guarana est utilisé depuis longtemps comme aide naturelle à la perte de poids en cause de caféine pqui aider à augmenter les niveaux d’énergie et à réduire l’appétit. Le guarana est également riche en antioxydants, qui aider à protéger contre les dommages cellulaires et à promouvoir la santé globale. Si vous cherchez à perdre du poids, le guarana peut valoir la peine d’être essayé. .

  1. Le guarana peut contribuer à améliorer la santé cardiaque.

Le guarana peut également être bénéfique pour la santé cardiaque. Une étude a révélé que les participants qui prenaient un supplément de guarana avaient une pression artérielle et une fréquence cardiaque plus faibles que ceux qui ne prenaient pas le supplément. Le guarana peut également contribuer à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la circulation sanguine.

  1. Le guarana peut aider à combattre l’inflammation.

Les différentes forme de guarana sur le marché

En gélule

Les capsules de guarana sont un moyen pratique d’obtenir votre dose quotidienne de guarana.

En poudre

idéal pour les soins

En fruit

sur sa forme la plus naturel

Les danges du guarana

Bien que le guarana soit généralement sans danger, il peut provoquer certains effets secondaires. Ceux-ci comprennent des maux de tête, des nausées, des vomissements, des étourdissements et des palpitations cardiaques. Le guarana est également déconseillé aux femmes enceintes ou qui allaitent. Si vous avez des doutes sur la prise de guarana, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

Conclusion : le guarana

Le guarana est une source naturelle de caféine qui serait plus puissante que les grains de café. Le guarana peut également contribuer à améliorer la circulation sanguine et à réduire l’inflammation. Le guarana peut également favoriser la perte de poids en augmentant le métabolisme et en aidant à brûler les graisses. Le guarana peut contribuer à améliorer la santé cardiaque en réduisant le taux de cholestérol LDL et en améliorant le contrôle de la glycémie. Bien que le guarana soit généralement sans danger pour la plupart des gens, il peut provoquer des effets secondaires tels que des maux de tête, de l’anxiété et de l’insomnie. Il est important de parler à votre médecin avant de prendre du guarana ou tout autre supplément. La dose recommandée de guarana est de 200 à 400 mg par jour.

Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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