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L’eau en bouteille peut-elle provoquer un reflux acide ? (Faits surprenants)

L'eau en bouteille peut-elle provoquer un reflux acide ?

La majeure partie du corps humain est composée d’eau, il n’est donc pas étonnant que ce soit l’un des liquides les plus importants que nous devrions consommer. Ne pas boire suffisamment d’eau peut entraîner une déshydratation chronique, une fatigue générale et des problèmes de santé plus graves.

D’autre part, une quantité adéquate d’eau peut vous aider à vous sentir plus énergique et même à réduire les symptômes de reflux acide et RGO. Mais tous les types d’eau sont-ils créés égaux ? Par exemple, l’eau en bouteille peut-elle provoquer un reflux acide ? Existe-t-il de meilleures alternatives ?

Table des matières

L’eau en bouteille peut-elle provoquer un reflux acide ?

Tant que vous choisissez de l’eau en bouteille ordinaire et sans saveur, il est presque impossible de développer des symptômes de reflux acide ou de RGO. La plupart des marques d’eau en bouteille utilisent de l’eau de puits, de l’eau distillée, de l’eau minérale ou de l’eau de source. Tous ces éléments vous aident à rester hydraté et ne provoquent pas de symptômes de reflux acide. Certains d’entre eux pourraient même vous fournir des minéraux essentiels qui contribuent à une bonne santé.

L’eau en bouteille est-elle saine ?

Bouteille d'eau en verre
Bouteille d’eau en verre

Généralement, l’eau en bouteille est saine. Il est filtré, donc il ne contient aucune bactérie, et il n’est pas non plus contaminé par quoi que ce soit comme l’eau du robinet pourrait l’être. Pour cette raison, si vous vivez dans des régions où il est déconseillé de boire de l’eau du robinet, choisir de l’eau en bouteille pourrait être la meilleure option pour vous.

Lorsque vous choisissez le type d’eau en bouteille que vous souhaitez boire, il est important de regarder l’emballage. La plupart des marques d’eau en bouteille utilisent des bouteilles en plastique qui, dans certains cas, peuvent libérer des toxines dans l’eau si vous la stockez pendant une longue période.

Pour cette raison, il est important de vérifier la date de péremption sur le goulot de la bouteille. Il peut également être judicieux de choisir de l’eau dans des bouteilles en verre ou des boîtes en carton. Ceux-ci sont plus sains et aussi meilleurs pour l’environnement.

Certaines marques d’eau en bouteille vendent de l’eau minérale ou de source, qui contient divers minéraux, tels que des sels et des composés soufrés qui contribuent à la bonne santé et à divers processus corporels. Par conséquent, si vous recherchez les options de boissons les plus saines avec des nutriments, ces types d’eau sont les meilleurs.

De plus, boire de l’eau, y compris en bouteille, au lieu de café, thé, ou soda, a été montré pour réduire les symptômes de RGO et de reflux acide. Ainsi, en plus de suivre une alimentation saine et équilibrée riche en fruits, légumes et grains entiers, boire de l’eau en bouteille peut vous aider à contrôler vos symptômes et même à les limiter. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes aux prises avec des cas graves de reflux acide ou RGO.

Est-ce que boire de l’eau en bouteille tous les jours est mauvais pour vous ?

Selon l’endroit où vous vivez, l’eau en bouteille peut être votre seul choix si vous ne pouvez pas boire l’eau du robinet. Alors que certaines régions ont de l’eau du robinet potable, certains endroits ont de l’eau contaminée, il est donc préférable d’acheter de l’eau en bouteille.

Par conséquent, il est parfaitement sûr de boire de l’eau en bouteille tous les jours, même si vous pouvez boire de l’eau du robinet. L’eau en bouteille ne contient aucun produit chimique ou autre substance nocive, elle peut donc vous aider à rester hydraté en toute sécurité.

Alors que la plupart des types d’eau en bouteille sont sains, il est préférable d’éviter l’eau gazeuse et pétillante si vous souffrez de reflux acide ou RGO. Les études ne montrent pas de lien concret entre les symptômes du reflux acide et l’eau gazeuse.

Bouteille d'eau en verre et verre d'eau
Bouteille d’eau en verre et verre d’eau

Pourtant, en général, les boissons gazeuses dilatent votre estomac, ce qui exerce une pression supplémentaire sur votre système digestif. Pour cette raison, si votre estomac est très sensible et sujet à l’inflammation, vous feriez peut-être mieux de vous passer d’eau gazeuse et d’autres boissons, surtout si elles sont sucrées.

De plus, si vous buvez de l’eau en bouteille tous les jours, il est préférable de choisir de l’eau plate et d’éviter les options aromatisées aux fruits, en particulier aux agrumes. Ceux-ci contiennent des arômes artificiels, qui ont des propriétés acidifiantes et peuvent aggraver votre reflux d’acide et les symptômes du RGO. Il n’y a pratiquement aucune eau en bouteille fruitée produite dans le commerce qui ne soit pas acide, il est donc préférable de les éviter complètement.

L’eau en bouteille est-elle meilleure pour le reflux acide que l’eau du robinet ou alcaline ?

Généralement, le niveau de pH de l’eau du robinet varie entre 6,5 et 8,5, selon l’emplacement et le climat, et il en va de même pour la plupart des eaux en bouteille. D’autre part, l’eau alcaline a tendance à avoir un niveau de pH plus élevé, atteignant près de 9.

Ce type d’eau contient également des minéraux alcalins qui agissent comme antioxydants et peuvent vous aider à réduire la gravité et la fréquence de vos symptômes de reflux acide et de RGO.

En dehors de cela, la plupart des recherches suggèrent que la plupart des personnes souffrant de reflux acide et de RGO devraient être parfaitement d’accord avec la consommation régulière d’eau en bouteille ou du robinet.

L’eau alcaline n’est pas un traitement pour le reflux acide ou le RGO, et elle ne peut que temporairement soulager les symptômes. Par conséquent, vous devriez consommer principalement de l’eau ordinaire et ne pas gaspiller votre argent en achetant de l’eau alcaline tous les jours.

Certains médecins recommandent également de boire de l’eau en bouteille ou de l’eau du robinet et de l’infuser avec des fruits alcalinisants, tels que des pamplemousses, des citrons, des citrons verts, des mangues, des papayes, des cerises ou des canneberges.

Bien que ceux-ci puissent avoir un goût plutôt acide et amer, ils sont en fait alcalins lorsqu’ils sont digérés et métabolisés dans l’estomac, ce qui les rend bons pour les personnes aux prises avec le reflux acide ou le RGO. Lorsque vous infusez votre eau avec des fruits, cependant, il est important de ne pas ajouter trop de fruits car cela pourrait irriter votre œsophage.

De plus, lorsqu’il s’agit de tous les types d’eau, certaines personnes pourraient trouver que boire un grand verre d’eau en une seule séance peut provoquer un reflux acide et une poussée de RGO. Cela se produit souvent chez les personnes souffrant de reflux acide réfractaire, qui est un type de reflux acide qui persiste malgré le traitement.

Dans ce cas, tout peut provoquer des symptômes, il est donc préférable de ne pas consommer trop de nourriture ou de liquide en une seule séance. Si vous souffrez de ce type de reflux, il est tout de même important de boire de l’eau, mais assurez-vous de prendre de petites gorgées.

Tant que vous choisissez des options simples et non gazeuses, l’eau en bouteille ne devrait pas provoquer de reflux acide ou de symptômes de RGO. L’eau en bouteille est filtrée, ce qui en fait une boisson saine qui peut vous aider à rester hydraté sans ajouter de calories.

Il existe également de nombreuses versions d’eau en bouteille, telles que minérales et de source, qui contiennent des minéraux supplémentaires essentiels à une bonne santé. Pour cette raison, vous ne pouvez pas vous tromper en incluant de l’eau en bouteille dans votre alimentation.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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