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L’eau gazéifiée (pétillante) est-elle acide ?

L'eau gazéifiée est-elle acide ?

Le reflux acide et les brûlures d’estomac sont monnaie courante mais incroyablement inconfortables. Ces problèmes désagréables peuvent survenir à tout moment, mais certains aliments et boissons peuvent les aggraver. Par exemple, une alimentation riche en aliments acides peut exacerber les symptômes du reflux acide et du RGO.

Il est donc important de connaître les niveaux de pH des aliments que vous consommez souvent.

Table des matières

L’eau gazeuse est-elle acide ?

L’eau gazeuse est légèrement acide, mais elle ne modifie pas le niveau de pH de votre corps. Vos reins et vos poumons ont respectivement éliminé l’excès d’acide et de dioxyde de carbone. L’eau gazeuse est donc une excellente alternative aux sodas sucrés. Néanmoins, comme l’eau gazeuse est acide, elle peut aggraver certains symptômes de reflux acide ou RGO.

Alors, écoutez toujours votre corps et vérifiez s’il vous convient.

Quel est le pH de l’eau gazeuse ?

En moyenne, l’eau gazeuse froide a un pH de 4,5. Cela le rend relativement acide, ce qui signifie qu’il pourrait ne pas convenir aux personnes souffrant de reflux acide ou de RGO.

Néanmoins, l’eau gazeuse n’acidifie pas votre corps, donc si vos symptômes ne sont pas graves, vous pourrez peut-être tolérer de l’eau gazeuse en petites quantités.

De plus, différentes marques d’eau ont des niveaux de pH différents, allant d’environ 3 à presque 6. Il est donc important de prêter attention aux étiquettes et de faire vos recherches si vous essayez de réduire votre consommation d’aliments et de boissons acides.

De plus, le niveau de pH de l’eau gazeuse change également lorsqu’elle reste dans un verre pendant une longue période de temps. Par conséquent, le niveau de pH peut être différent lorsque vous le buvez dans une bouteille fraîchement ouverte par opposition à un verre qui a été en contact avec l’air.

L’eau gazeuse est-elle saine ?

Selon le type d’eau gazeuse, le contenu nutritionnel varie considérablement. Par exemple, l’eau ordinaire qui a été infusée avec du dioxyde de carbone est simplement de l’eau pétillante. Il ne contient pas de sucres ajoutés et est également pauvre en minéraux.

Ainsi, le principal avantage de cette eau est l’hydratation, qui est importante pour vous aider à rester en bonne santé, à contrôler votre niveau de faim et à diluer l’acide gastrique pour aider à prévenir les symptômes du reflux acide et du RGO.

Cependant, les eaux pétillantes naturelles, telles que San Pellegrino et d’autres marques, proviennent de sources minérales, contenant ainsi de nombreux nutriments.

Le contenu nutritionnel varie d’une marque à l’autre, mais dans la plupart des cas, cette eau contient beaucoup de carbonate de calcium et de magnésium. Le carbonate de calcium est un minéral souvent utilisé comme antiacide, aidant à prévenir les brûlures d’estomac et d’autres symptômes de reflux acide.

D’autre part, le magnésium soutient la santé musculaire et la fonction nerveuse ainsi que la santé des os. Par conséquent, c’est une excellente idée de consommer des aliments et des boissons riches en ces nutriments.

De plus, l’eau gazeuse peut augmenter la sensation de satiété après avoir mangé un repas. Une étude a montré que l’eau pétillante et gazeuse peut aider les aliments à rester plus longtemps dans votre estomac, en réduisant votre appétit et en évitant de trop manger. Par conséquent, boire de l’eau gazeuse après un repas peut vous aider à contrôler votre niveau de faim et à prévenir la prise de poids.

De plus, il a été prouvé que l’eau pétillante aide à lutter contre la constipation. Le dioxyde de carbone dans l’eau gazeuse aide à déplacer les choses plus rapidement dans vos intestins, soulageant la constipation et diminuant la fréquence. De plus, boire de l’eau gazeuse peut aider à apaiser votre estomac, en prévenant les douleurs à l’estomac causées par la suralimentation et les intoxications alimentaires.

De plus, les gens craignent souvent que la consommation d’eau gazeuse puisse avoir un effet négatif sur la santé de vos dents. Cependant, ce n’est pas vrai. Tant que l’eau ne contient aucun additif, comme l’acide citrique, elle ne détruira pas vos dents.

Seules les boissons très acides consommées en grande quantité peuvent endommager vos dents, et la recherche affirme que l’eau gazeuse n’a pas cette capacité.

L’eau gazeuse est-elle mauvaise pour le reflux acide ?

Étant donné que l’eau gazeuse est légèrement acide, elle peut aggraver les symptômes du RGO et du reflux acide. De plus, le dioxyde de carbone présent dans ce type d’eau peut entraîner des ballonnements et des gaz.

Ainsi, même si boire de l’eau gazeuse ne causera pas de SCI (syndrome du côlon irritable) et d’autres problèmes d’estomac, cela pourrait aggraver les symptômes déjà présents, surtout si vous êtes sensible aux boissons gazeuses et pétillantes.

D’un autre côté, certaines personnes peuvent ressentir un certain soulagement en buvant de l’eau pétillante et gazeuse lorsque leur estomac est dérangé. Après avoir mangé trop d’aliments gras ou sucrés, boire de l’eau gazeuse peut aider à déplacer les aliments dans votre système digestif, ce qui atténue l’inconfort. En conséquence, il peut être utile et meilleur que le soda ordinaire, plein de sucre.

L’eau gazeuse est-elle meilleure pour le reflux acide que l’eau minérale ?

L’eau minérale plate en bouteille a un pH compris entre 7,1 et 7,5. C’est un meilleur choix si vous souffrez de problèmes d’estomac et de reflux acide, car il peut apaiser votre estomac et votre œsophage irrités tout en vous hydratant. En conséquence, l’eau minérale plate est meilleure pour le reflux acide que le type gazéifié.

Cependant, comme toujours, si vous n’êtes pas trop sensible aux aliments acides, vous n’êtes pas obligé d’éliminer complètement les boissons gazeuses de votre alimentation. Assurez-vous simplement de les boire avec modération et pas trop souvent.

Néanmoins, si vous essayez de vous débarrasser de votre dépendance au soda, passer à l’eau gazeuse est une excellente idée. C’est parce que vous avez toujours le goût gazeux mais sans les sucres ajoutés. Consommer trop de sucre entraîne non seulement une prise de poids, mais ralentit également la digestion.

Lorsque les aliments que vous avez consommés ne sont pas digérés rapidement, l’acide gastrique commence à s’accumuler et peut refluer vers votre œsophage, provoquant des brûlures d’estomac et d’autres symptômes inconfortables. Par conséquent, c’est une bonne idée d’essayer de limiter votre consommation de sodas.

Dans l’ensemble, l’eau gazeuse est légèrement acide, ce qui signifie qu’elle pourrait ne pas convenir aux personnes souffrant de reflux acide ou de RGO. Cependant, si vous pouvez tolérer le niveau d’acidité, il est préférable de boire de l’eau gazeuse que de boire des sodas riches en sucre et très malsains.

De plus, l’eau gazeuse vous aide à rester hydraté, donc si le niveau d’acidité et la teneur en dioxyde de carbone ne vous dérangent pas, c’est un bon ajout à votre alimentation – avec modération, bien sûr.

Vous ne savez pas quoi boire ? Nous avons dressé une liste de plus de 20 jus les plus et les moins acides et de plus de 20 boissons alcoolisées classées par niveaux d’acidité.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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