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LES BIENFAITS DU RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

Pour perdre du poids, de nombreuses personnes perdent leur souffle en utilisant des méthodes drastiques (comme les régimes amaigrissants) ou en consommant certains produits « miracles » qui servent à supprimer leur appétit. Ces méthodes sont nocives pour votre santé et inefficaces à long terme. Il existe un autre moyen de perdre du poids, beaucoup plus facile et plus pratique . C’est l’équilibre alimentaire. 

Pourquoi rééquilibrer l’alimentation ?

Rééquilibrer son alimentation, c’est renoncer à une alimentation encombrée pour sa santé, pour adopter une alimentation qui favorise l’équilibre de son corps à base d’aliments sains. Les bienfaits du rééquilibrage alimentaire sont nombreux et variés.

Adopter une bonne alimentation

Rééquilibrer son alimentation signifie éviter la malbouffe, souvent préférée par l’industrie de la consommation. Le manque de temps et les habitudes sociales nous exposent à une alimentation malsaine, notamment avec la consommation de plats cuisinés (très nocifs pour la santé). L’équilibre alimentaire est un excellent moyen d’échapper à ce piège qui empoisonne lentement votre corps.

Retrouver une bonne santé

Les aliments malsains, lorsqu’il crée une dépendance, provoque de nombreux problèmes de santé et donc une hypoglycémie réactive, qui survient généralement lorsqu’une personne abuse d’aliments trop cuits, trop sucrés ou trop salés. Ces aliments préparés font non seulement fonctionner le corps de manière anormale, mais l’affaiblissent également avec le temps. De plus, ce type de régime (basé principalement sur l’alimentation industrielle) est un motif de prise de poids au fil des années.

perdre du poids et prévenir les problèmes d’obésités

Ainsi, l’un des gros problèmes de la malbouffe est l’obésité ou le surpoids. Les plats vendus ne contiennent pas tous les macronutriments et microéléments nécessaires à une alimentation saine. Le pire, c’est que ces aliments sont trop gras pour le corps. Autant de facteurs qui font grossir. Avec un bon rééquilibrage alimentaire il est possible de retrouver une bonne santé et de se sentir beaucoup mieux dans son corps

a lire : comment perdre du poids avec un rééquilibrage alimentaire

Si vous êtes dans ce cas, il est urgent de reprendre vos esprits en rééquilibrant votre alimentation. Si cette prise de conscience est réelle et mise en pratique, vous verrez certainement une perte de poids et une meilleure santé globale. C’est donc un moyen assez facile de perdre du poids avec un risque assez minime de le reprendre. En effet, avec un bon rééquilibrage alimentaire, il vous est possible de équilibrer votre corps et d’adopter de bonnes habitudes alimentaires, ce qui permet de perdre du poids dans la durée. Le rééquilibrage alimentaire et la perte de poids font donc bon ménage.

Reprendre le control sur son corps

Rééquilibrer son alimentation est le meilleur moyen de reconstruire son corps ou tout simplement de reprendre le contrôle de son corps. Il s’agit de se concentrer sur la qualité de l’apport alimentaire des aliments, pas sur la quantité, encore moins sur le goût. C’est pourquoi rééquilibrer son alimentation n’engendre pas de privation, encore moins de frustration vis-à-vis de son alimentation.

COMMENT RÉUSSIR SON ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE ?

La question que tout le monde se pose est de savoir comment pratiquer un rééquilibrage alimentaire . Il existe un moyen facile de réussir à équilibrer les aliments . Vous avez juste besoin de vous assurer que votre alimentation se compose de fruits, de légumes, de protéines et de bonnes graisses. Vous devez également vous rappeler de boire beaucoup d’eau chaque jour. Enfin, évitez également les boissons hypercaloriques qui n’apportent pas de micronutriments essentiels à votre corps, comme les boissons gazeuses.

Le petit-déjeuner devrait également être supprimé. Ceux-ci incluent, mais sans s’y limiter, les gâteaux, les chips ou les desserts trop sucrés.

L’autre clé est de ne pas prendre votre petit-déjeuner à la légère. Très souvent, beaucoup de gens ont tendance à l’ignorer ou même à l’oublier. La réussite du rééquilibrage alimentaire passe aussi par le petit-déjeuner, qui doit être très riche et varié.

Enfin, le rééquilibrage alimentaire et le sport sont étroitement liés car ils ont le même objectif, à savoir assurer une bonne santé et vous faire perdre du poids.

Vous ne savez pas quoi manger durant un réequilibrage alimentaire ? Voici notre menu rééquilibrage alimentaire pour la semaine

Mon expérience sur le rééquilibrage alimentaire

J’ai commencé à rééquilibrer mon alimentation le 22 janvier. Depuis 3 mois maintenant je fais en sorte de manger tous les jours et surtout d’équilibrer mon alimentation, c’est le principal. L’équilibre des repas est finalement la base d’une alimentation saine et équilibrée sans déception.

À ce jour, j’ai perdu 16 kilos. Il est important que je vous le dise ici et que je l’entende clairement. Parce que j’ai souvent reçu des messages du type : Est-ce difficile ? N’est-ce pas trop frustrant ou accablant ? Consiste à manger moins ?

Oubliez ces mots, le rééquilibrage alimentaire est une source de plaisir et zéro frustration. Croyez-moi, je n’écris pas ceci pour vous faire plaisir, c’est vrai ! Je suis au régime depuis mon adolescence et celui-ci m’a définitivement réconcilié avec la nourriture. Je ne me suis jamais senti aussi en forme et en bonne santé. Ce régime me donne tout ce dont j’ai besoin. Dites-vous que lorsque vous commencez à rééquilibrer votre alimentation, c’est avant tout pour votre bien-être !

Dans un rééquilibrage est-ce-que vos proches doivent manger la même chose que vous

Oui et non vos proches n’ont pas besoin de perdre du poids, mais par soutient pour vous, il est plus facile de manger la même chose est d’instaurer une hygiène et style de vie ensemble.

Mon copain par exemple, il a perdu 3 kilos rien qu’en mangeant comme moi. Lorsque je prépare nos plats, je les assaisonne et cuisine en fonction de mon rééquilibrage.

De plus, ne pas fonctionner de cette manier est un risque pour moi car , si il m’accompagne pas, je serais tenté et surtout il me sera difficile de penser à 2 repas différents par jour. J’ai du mal à changer parfois, alors j’évite de m’en soucier et puis il adore ce que je cuisine en ce moment, alors c’est tant mieux !

Aujourd’hui je voulais revenir sur ces 3 mois de rééquilibrage de mon alimentation et surtout donner mes meilleurs conseils pour continuer. En effet, Car au final le résultat ne sera au rendez-vous que si nous poursuivons nos bonnes habitudes dans la durée !

En tout cas une chose est sur,  il n’y a aucun moyen que je reprennent mon alimentation d’avant et que je recommence à manger comme il y a 6 mois.

J’espère que cet article répondra à toutes vos questions, qu’il vous donne envie de poursuivre vos efforts ou même de vous lancer. Ce que je partage ici n’est pas seulement pour me rappeler le chemin parcouru, mais aussi pour vous aider à maintenir vos bonnes résolutions.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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