in

Liste de courses étudiant

La liste de courses idéale pour un étudiant n’est pas celle qui contient tous les délices ou les points positifs de la vie. Ce qui fait qu’une liste de courses pour un collège est saine, c’est sa capacité à s’adapter à la réalité financière d’un étudiant tout en répondant à ses besoins immédiats. 

Dans cet article, nous vous aiderons à cataloguer les choses que vous devriez avoir sur votre liste de courses universitaires.

La liste de courses est un outil pratique qui vous aidera à naviguer facilement dans le magasin et à respecter votre régime alimentaire sain.

Une liste de courses bien conçue vous aide non seulement à vous souvenir, mais aussi à rester sur la bonne voie, en minimisant les achats impulsifs et en vous faisant économiser de l’argent. Cela vous préparera également au succès, même si vous manquez de temps, en vous aidant à garder sous la main des aliments nutritifs à manger toute la semaine.

Faire ses courses est une expérience personnelle et unique. Il n’y a pas deux listes de courses identiques. Les gens aménagent et aménagent leurs épiceries en fonction de leurs besoins et de leur situation. 

Que vous viviez dans un dortoir avec une carte-repas ou seul dans un appartement, ces conseils sur la liste d’épicerie du collège sont parfaits pour vous. .

A lire : Idée repas étudiant

Pourquoi ai-je besoin d’une liste course étudiant

L’épicerie peut être une tâche ardue, même pour la personne la plus organisée. Il semble y avoir de la malbouffe attrayante qui se cache dans tous les chemins, menaçant de saper vos objectifs de santé.

Fondamentalement, la liste de courses est si importante car elle vous empêche d’acheter des choses dont vous n’avez pas besoin et vous aide également à respecter votre budget. Voici les raisons pour lesquelles vous avez besoin d’une liste de courses en tant qu’étudiant :

  • Ne pas acheter des choses inutiles
  • Pour ne pas dépasser votre budget
  • Empêche d’acheter ce que vous avez déjà
  • Pour éviter les produits aléatoires qui ne vont pas ensemble
  • Vous aide à oublier ce dont vous avez vraiment besoin
  • Cela vous évite d’aller au magasin plusieurs fois
  • Pour vous garder sur la bonne voie car vous ne pouvez pas inclure ce dont vous n’avez pas besoin.
  • Cela vous fait gagner du temps et du stress

Comment créer une liste de courses pour etudiant ?

Faire ses courses sans liste peut vous amener à errer sans but dans le magasin sans plan détaillé.

Avoir une liste de courses présente de nombreux avantages, tels que vous garder en bonne santé et éviter des déplacements supplémentaires au magasin.

Pour créer une liste de courses organisée, suivez ces étapes :

Étape 1 : Avoir une liste de travail

Il y a une liste “d’achat” quelque part dans votre chambre. Utilisez cette liste de travail pour garder une trace des onglets qui sont en rupture de stock ou sur le point d’en avoir besoin de plus.

Étape 2 : Élaborez un plan de repas

La planification des repas est le meilleur moyen de vous assurer que vous n’achetez que les articles dont vous avez besoin, que vous respectez votre budget et que vous restez organisé.

Étape 3 : Faites un inventaire des articles essentiels

La première étape pour créer une liste de courses consiste à parcourir votre garde-manger et votre réfrigérateur et à faire l’inventaire de tous les articles de base qui doivent être réapprovisionnés. Les œufs, le lait, le beurre, les barres granola et tous les aliments en conserve que vous utilisez régulièrement devraient figurer sur la liste.

Étape 4 : Trouver des coupons

Recherchez les différents coupons et offres spéciales qui s’offrent à vous avant de faire une liste. En faisant cela, vous trouverez un accord sur quelque chose qui vous coûte généralement un peu plus cher. Cela vous aidera à faire le plein et à économiser de l’argent.

Étape 5 : Organiser par section

Pour rendre votre virée shopping moins laborieuse et chronophage, faites une liste par section à l’épicerie. Si vous divisez votre liste en sections, il est beaucoup plus facile de s’assurer qu’aucun élément n’est oublié.

a lire : menu equilibre pour étudiant

Étape 6 : Entrez la quantité

Le nombre d’un élément est très important lors de la création de votre liste. Il est utile de savoir combien d’articles vous devez obtenir à l’avance.

Étape 7 : Vérifiez votre liste

Assurez-vous de revoir votre liste et d’apporter les modifications finales avant qu’il ne soit temps de partir pour le magasin. Faites une copie de votre liste si nécessaire.

Quelle est la liste de courses de base pour les étudiants?

Que vous viviez dans une auberge ou dans le secteur privé en tant qu’étudiant, vous devez préparer vos propres repas. Et pour cela, les produits suivants doivent figurer sur votre liste de courses.

Voici une liste de 30 listes d’épicerie essentielles pour les étudiants. Cette liste est divisée en aliments non réfrigérés, réfrigérés et surgelés :

Liste d’épicerie du collège (réfrigérée)

  • Beurre / Margarine
  • Lait / Lait de coco / Lait d’amande (vos favoris)
  • Œufs / Substituts d’œufs
  • Fromage (tout) Cheddar, Ricotta, Feta, Brie, etc.
  • Fruits/légumes frais (pommes, bananes, tomates, laitue, etc.)
  • Condiments (sélectionnez uniquement votre préféré, le plus couramment utilisé) Mayonnaise, ketchup, moutarde, sauce barbecue, etc.
  • Charcuterie / Bacon / Poulet Grillé Précuit ou acheter le vôtre
  • yaourt
  • Pickles, olives, poivrons, légumes marinés.

a lire :

liste premiere course alimentaire appartement

  • Pain
  • Farine – tout usage, blé entier, graines de lin/farine, farine d’amande, etc.
  • Huiles – Extra vierge, huile de noix de coco, huile de noix, huile d’arachide, huile de sésame, huile végétale, aérosol de cuisson, etc.
  • Miel / Huile d’arachide / Huile d’amande / Huile de tournesol, etc.
  • Poudre de cacao non sucrée et autres bases de cuisson, extrait de vanille, pépites de chocolat, guimauves, gelée, pudding/crèmes instantanées cuites, levure chimique, bicarbonate de soude, fécule de maïs
  • Pâtes de blé entier, couscous, riz brun, riz blanc, riz sauvage, quinoa, etc.
  • Aliments en conserve – tomates, sauce à pizza, légumes et fruits, olives, champignons, pâte de tomate, etc.
  • Vinaigre – blanc, cidre de pomme, vinaigre de vin, vinaigre de vin de riz, jus de citron, jus de citron vert, etc.
  • Bouillie de grains entiers / flocons d’avoine instantanés (réduits en sucre), flocons d’avoine, flocons d’avoine grossiers, crème de blé, etc.
  • Raisins secs et noix – noix de cajou, cacahuètes, graines de chia, graines de lin, cœur de chanvre, graines de tournesol, fruits secs, etc.
  • Haricots (toutes sortes – Secs moins chers) Pois chiches, Haricots noirs, Haricots rouges, Pâte de tahini * Vous pouvez faire un houmous incroyable très facilement
  • Herbes et épices * Achetez toutes vos saveurs préférées *, y compris le sucre, l’ail, le bouillon de poulet, le persil et le laurier.

Liste de courses (congelée)

  • fruits surgelés
  • légumes surgelés
  • Wraps / Pita / Tortillas / Pain / Muffins anglais / Flatbread
  • Hot-dogs ou chiens végétariens
  • Saucisses ou option végétarienne
  • Haché de boeuf/porc/agneau/poulet/dinde ou hachis de légumes
  • Cartons d’œufs congelés (super parce que vous pouvez les décongeler et les utiliser au besoin)
  • Autres coupes de viande – côtelettes de porc, poitrine de poulet, dinde, côtes levées, ailes de poulet
  • Vous pouvez congeler du gingembre frais

N’oubliez pas de garder un œil sur les augmentations de prix, les prix réduits et les offres spéciales dans les magasins. Cela vous aidera à augmenter votre budget d’épicerie afin que vous puissiez dépenser un peu plus pour les produits dont vous avez besoin.

Aliments durables pour étudiants qui devraient être dans la cuisine

Ces produits sont essentiels pour chaque étudiant. Une cuisine dépourvue de l’un des éléments suivants peut devoir utiliser l’orthographe alternative “Kitch” jusqu’à ce que ces éléments essentiels soient disponibles. Voici nos meilleurs choix:

Huile végétale

L’huile végétale sera nécessaire pour la friture, la cuisson et la torréfaction. Il est pratique lors de la préparation de tout type de nourriture. Recherchez des huiles d’olive, de tournesol ou végétales.

Beurre –  Le beurre est essentiel à tout sandwich. Il peut être utilisé avec tout autre type de pain et peut également être utilisé pour faire sauter des viandes et des légumes. 

Sel et poivre –  Chaque cuisinier a besoin de sel et de poivre dans la cuisine. L’utilisation de ces assaisonnements peut vraiment améliorer le goût de vos aliments – n’en faites pas trop.

Sucre –  Le sucre peut être ajouté à n’importe quoi – il est utile dans les sauces, indispensable en pâtisserie, et se marie également bien avec une tasse de thé ou de café chaud.

Sauce soja –  La sauce soja ajoute une saveur salée à n’importe quel plat, mais convient mieux aux cuisines asiatiques.

Épices –  Diverses épices rehaussent le goût de n’importe quel plat. Ils peuvent complètement changer le goût d’un plat. Vous pouvez les utiliser en cuisine ou dans une marinade de viande ou de tofu. Nous vous recommandons d’acheter un mélange d’herbes, de paprika, de cumin et de coriandre pour commencer.

Thé et café –  Le thé et le café sont essentiels pour chaque étudiant. Une tasse de thé ou de café le matin vous préparera pour la journée à venir.

Purée de tomates / Tomates hachées – Des  bocaux de tomates hachées et un tube de purée de tomates sont à la base de nombreux plats provenant d’une grande variété de cultures.

Ail et oignon –  Ils constituent la base de tout plat principal et ajoutent une réelle profondeur à votre palais. 

Cubes de bouillon –  Pour toute soupe, ragoût, chili, curry ou pâtes, un cube de bouillon est indispensable. Il suffit de dissoudre le cube dans de l’eau bouillante, puis de l’ajouter à n’importe quel aliment demandé par la recette.

La plupart de ces articles dureront longtemps, vous n’aurez donc peut-être besoin de les acheter qu’une fois par mois. 

Ai-je besoin de collations sur ma liste de courses universitaires ?

Oh, bien sûr. Les collations font partie des collations rapides qui devraient figurer sur votre liste de courses.  Découvrez ces collations :

  • Craquelins
  • Pop corn
  • gâteaux de riz
  • frites au four
  • Chips pomme/banane
  • Graines / noix
  • biscuits aux figues
  • Barres granola
  • Chocolat noir

Comment puis-je économiser de l’argent lors de mes achats à l’université?

Bien que se nourrir et faire ses courses puisse sembler une tâche ardue, en tant qu’étudiant, vous devez économiser de l’argent en faisant vos courses. Découvrez ces conseils pour vous aider à économiser de l’argent :

COMMENT PARTIR SANS JETER UN OEIL SUR LES PÉPITES DE NOTRE BOUTIQUE

Retrouvez tous nos ustensiles de cuisine pour vous faciliter la tâche en cuisine, nos produit minceur pour vous aider à maintenir la forme et faire du sport depuis le confort de votre domicile avec nos accessoires de fitness et Pilates âs cher

ACCESSOIRES DE SPORT ET FITNESS
:

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

Le chewing-gum peut-il vous aider à

Le chewing-gum peut-il vous aider à

Champignons qui réduisent le risque de cancer : étude

Idée repas étudiant