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Pilates vs Yoga – Comment choisir

Le but du yoga est d’unir l’esprit, le corps et l’âme. Les professeurs de yoga considèrent le corps et l’esprit comme une seule et même structure et si les techniques sont utilisées dans un environnement approprié, le yoga peut être un moyen de guérir le corps et d’aider à trouver une harmonie mentale. C’est pourquoi le yoga est considéré comme une activité thérapeutique. Il donne à votre corps plus de souplesse et favorise la relaxation, même dans les moments les plus stressants. C’est d’ailleurs pour cette dernière raison que la plupart des gens commencent à suivre des cours de yoga – pour réduire le stress.

Dans le yoga, plusieurs mouvements sont exécutés sur un tapis d’exercice et le poids du corps est utilisé comme résistance pour l’exercice. Cela demande une grande concentration et le mouvement d’entrée et de sortie de chaque position est fluide. Les poses sont conçues pour répondre à différents besoins et objectifs.

Le Pilates poursuit les mêmes objectifs, mais la principale différence entre le Pilates et le yoga réside dans le fait qu’en plus du travail sur tapis, il peut y avoir différentes machines d’exercice. Le Pilates fait travailler l’ensemble du corps en plus de l’esprit. L’accent est mis sur le cœur du corps afin que le reste puisse bouger librement, ce qui rend votre corps plus fort, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. L’équilibre est censé être présent entre la souplesse et la force, ce qui donne des muscles plus forts et plus minces.

De nombreuses personnes voient l’intérêt de ces deux activités et c’est pourquoi une toute nouvelle génération choisit d’intégrer le yoga et le pilates dans sa vie.

Comment choisir entre le yoga et le Pilates

Pilates vs Yoga : quel est votre type d’exercice préféré

Il y a plusieurs facteurs différents auxquels vous devriez penser si vous décidez quel est votre type d’exercice préféré – Pilates vs Yoga. Vous envisagez peut-être de vous lancer dans un type d’exercice relativement nouveau et avez du mal à choisir entre le yoga et le Pilates. Celui que vous choisirez fera partie de votre vie et la décision que vous prendrez dépendra des résultats que vous souhaitez atteindre.

Pilates vs Yoga : les meilleurs exercices

L’exercice s’est avéré utile pour les personnes qui souffrent de dépression ou d’anxiété. Le yoga pourrait être l’exercice le plus efficace pour lutter contre la maladie, car il se concentre sur l’esprit et le corps. En comparant les différences entre le Pilates et le Yoga, les techniques de respiration, comme vous le découvrirez, diffèrent beaucoup ! En yoga, les exercices de respiration vous aident à atteindre la relaxation. Tout au long de la routine de yoga, il est important de se concentrer en permanence sur la façon dont la respiration est utilisée. Envoyer la respiration vers des zones qui peuvent être tendues ou qui retiennent le stress peut aider à détendre ces groupes musculaires spécifiques de votre corps.

Pilates vs Yoga : la technique

Avec le Pilates, la respiration est davantage utilisée comme une technique pour fournir aux muscles l’énergie dont ils ont besoin pour s’exercer efficacement. Se concentrer sur la technique de respiration tout au long du Pilates vous aidera à gérer la quantité d’oxygène entrant dans le corps et voyageant vers les muscles pour les aider à devenir plus détendus.

Pilates ou Yoga : pour tonifier ses muscules

Le yoga et le Pilates contiennent tous deux plusieurs poses adaptées pour tonifier les muscles abdominaux. Cependant, les exercices de Pilates sont beaucoup plus intenses et les résultats peuvent être obtenus beaucoup plus rapidement que si vous pratiquiez le yoga. Grâce à des exercices de Pilates fréquents, un ventre plus plat et plus ferme peut être obtenu.

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Pilates ou Yoga que comment choisir

Pour les personnes souffrant de maux de dos, les poses de yoga et de Pilates peuvent donner des résultats glorieux pour des muscles du dos plus forts et plus soutenus. Des précautions doivent être prises avec certaines poses de yoga car elles aggraveront en fait les problèmes existants. Lorsqu’il assiste à des cours de yoga, le professeur de yoga sera en mesure de prodiguer des conseils aux étudiants ayant des problèmes de dos.

Pilates ou yoga que choisir

  1. L’une des principales différences entre le yoga et le Pilates est que le yoga peut être utilisé pour améliorer la flexibilité du corps et qu’il augmentera également progressivement la flexibilité de vos articulations. Alors que le Pilates se concentre sur la détente des muscles tendus et le renforcement des nombreux muscles du corps.

Pilates ou Yoga pour renforce les groupes musculaire

  1. Le yoga et le Pilates sont tous deux merveilleux pour tonifier et renforcer tous les groupes musculaires de votre corps, mais en ce qui concerne les avantages de la perte de poids Pilates vs Yoga, il n’y a pas une énorme différence dans la quantité de poids que vous perdrez. Si vous essayez de perdre du poids, vous pouvez essayer des exercices Pilates en utilisant différentes machines Pilates qui ajoutent l’élément cardio et fitness à vos poses Pilates et vous aideront à brûler des calories supplémentaires.

En fin de compte que choisir entre les deux

  1. En fin de compte, le moyen le plus simple de décider si Pilates vs Yoga est le meilleur pour vous est d’essayer les deux ! Essayez un cours de chacun et vous pourrez voir par vous-même celui qui convient le mieux à vos besoins et à vos capacités. Le Pilates et le Yoga sont des moyens très agréables de renforcer vos muscles, de mettre votre corps en meilleure forme, de soulager le stress et de gagner en souplesse.

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Veuillez consulter votre médecin avant de prendre des cours de yoga et de Pilates. Certaines des poses peuvent être dangereuses pour vous si vous avez subi une intervention chirurgicale ou si vous souffrez d’une maladie.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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