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Plantes médicinales pour soulager la constipation

Pour aider le corps enlever les débris Vous pouvez profiter des avantages de certains plantes médicinales; Depuis plusieurs années, des familles mexicaines utilisent le infusions naturel pour soulager les symptômes gênants constipation causée par un dysfonctionnement de l’intestin.

Mais en plus de combattre constipation avec l’utilisation de plantes médicinalestu dois adopter un mode de vie plus sainet, il est recommandé d’inclure des fruits, des légumes et des légumineuses dans l’alimentation et d’éviter ou de modérer la consommation d’aliments transformés, frits et panés. De même, boire environ deux litres d’eau par jour et faire de l’exercice est essentiel.

Parmi les symptômes les plus courants de constipation nous pouvons mettre en évidence :

  • Difficulté à passer les selles
  • Douleur lors de l’évacuation
  • ballonnements abdominaux
  • Douleur abdominale
  • L’humour change
  • Maladie

Les causes les plus fréquentes de constipation ce sont généralement :

  • une mauvaise alimentation
  • Faible consommation de liquides et de fibres
  • Le manque d’exercice
  • Changements dans les habitudes de vie
  • Fatigue

le constipation Elle peut également être causée par :

  • maladie du foie
  • obstruction du côlon
  • Grossesse
  • Ménopause

Ci-dessous, nous partageons les principales infusions à base de plantes médicinales.

Lire la suite : Valériane, plante médicinale pour soulager le stress et dormir comme Cendrillon

Infusion de lin ou de graines de lin

Les graines de ce plante médicinale Elles sont riches en mucilages ou fibres solubles, utilisées pour lutter contre la constipation En quelques jours, la pâte formée par le mucilage solubilisé a un effet d’entraînement sur les selles, favorisant son avancement dans l’intestin.

ingrédients

  • 1 tasse d’eau (250 ml)
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin (15 g)

Préparation

Faire bouillir l’eau pendant trois minutes, retirer du feu, ajouter les graines et laisser reposer encore quelques minutes. Puis filtrez et buvez. Vous pouvez sucrer avec du miel au goût.

Infusion d’aloe vera ou d’aloe vera

Ce plante médicinale Il a des propriétés laxatives qui aident à évacuer l’intestin de manière naturelle. Il contient des enzymes qui aident à mieux digérer les aliments, il peut donc bénéficier à ceux qui souffrent d’un transit intestinal lent.

ingrédients

  • 1 morceau d’aloès de la taille de la paume de votre main.
  • 2 tasses d’eau (500 ml).
  • Le jus de ½ citron.

Préparation

Tout d’abord, faites bouillir la plante avec de l’eau pendant quelques minutes. Ensuite, retirez du feu et écrasez-le dans le mélangeur ou avec un mortier. Ajouter le jus et boire avant qu’il ne refroidisse complètement. Il est recommandé de consommer une tasse à jeun et une autre avant chaque repas.

Continue de lire: Emballez avec des plantes médicinales pour soulager vos maux

infusion de mauve

Ce plante médicinale Il peut être utilisé pour réguler le transit intestinal et soulager la constipation. Il a des propriétés anti-inflammatoires, laxatives, digestives. Il est populaire dans les conditions du système digestif, il est souvent utilisé pour traiter constipation ou des douleurs à l’estomac.

ingrédients

  • 1 poignée de feuilles de mauve.
  • 1 tasse d’eau (250 ml).

Préparation

Faire bouillir l’eau pendant 10 minutes, puis la retirer du feu et enfin décanter la mauve à l’intérieur et la filtrer. Buvez jusqu’à 3 tasses par jour. Il vous aidera à évacuer les toxines plus rapidement et à obtenir une bonne digestion.

infusion de verveine

Des extraits de ce plante médicinale Ils sont connus pour leurs effets antispasmodiques, en plus d’être responsables de la stimulation des selles pour une élimination optimale des déchets.

ingrédients

  • 1 tasse d’eau bouillante (250 ml).
  • 2 cuillères à café de fleurs de verveine séchées (10 g)

Préparation

Faire bouillir l’eau, ajouter les fleurs et laisser reposer 10 minutes avant de filtrer et de boire. Consommez jusqu’à 2 tasses par jour.

infusion de plantain

plante médicinale vieux et largement utilisé dans une grande partie du pays. Elle est utilisée pour les problèmes digestifs pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques. Contient de puissants antioxydants qui préviennent les dommages des radicaux libres. Celle-ci est riche en mucilage et est recommandée en cas de constipation chronique.

ingrédients

1 cuillère à soupe de plantain (15 g)
1 tasse d’eau (250 ml).

Préparation

Tout d’abord, faites bouillir le mélange pendant 10 minutes. Alors, laissez-le se réchauffer, filtrez et buvez avant de vous coucher chaque soir.

Sans aucun doute, les infusions à base de plantes médicinales ont été un grand allié des familles mexicaines pour soulager les symptômes de constipationToutefois, si l’inconfort persiste, il est conseillé de consulter un médecin spécialiste. Et n’oubliez pas d’adopter un mode de vie plus sain.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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