Garder la tête droite est crucial dans n’importe quel domaine de la vie, mais encore plus pour ceux d’entre nous qui gagnent leur vie en négociant sur les marchés financiers. Pour vous aider à garder votre santé mentale sous contrôle pendant le trading, nous avons rassemblé quelques conseils honorant l’importance de la santé mentale pour toutes les entreprises.
Les victoires ou les défaites ne classent pas les cibles
Les entreprises se fixent souvent des objectifs financiers, même si cela ajoute des exigences inutiles et que le fait de manquer ces objectifs peut avoir un impact négatif sur la santé mentale.
Plutôt que d’essayer de prédire les mouvements du marché, il est préférable de se concentrer sur la mécanique du trading, comme suivre votre stratégie et utiliser des stops pour limiter vos pertes. Le processus de pensée de “Si je négocie de la bonne manière, les bénéfices viendront” est utile. Si vous vous mettiez une pression excessive pour réussir, cela devrait vous aider.
Il existe un monde en dehors du trading, profitez-en
Lorsque quelque chose est crucial pour la survie d’une personne, les enjeux du succès dans cette entreprise atteignent des sommets sans précédent. Les personnes dont le commerce est la principale source de revenus et qui ont peu d’autres responsabilités sont plus susceptibles d’avoir le trac et des problèmes de santé mentale.
Si le trading signifie tout pour vous et que ça ne va pas bien, vous aurez peut-être l’impression que le monde se termine. En distribuant votre confiance et votre sentiment de bien-être à quelques autres activités, vous pouvez éviter que les ralentissements de votre carrière commerciale ne vous affectent émotionnellement.
Risques de classification
La présence de risques amplifie le potentiel de stress et de problèmes de santé mentale, amplifiant la pression déjà présente pour être performant.
Une transaction qui a réussi avec un contrat peut ne pas être viable avec dix, car des fluctuations plus importantes des profits/pertes mettent trop de pression sur la transaction. Il est préférable pour votre santé mentale d’augmenter progressivement la taille de vos transactions plutôt que de faire un grand saut dans une situation inconnue.
Créer une liste de contrôle mentale
La réduction des pressions de performance peut être obtenue en grande partie en réduisant les plans perfectionnistes au début de chaque métier dans le acheteur de bitcoins. Lorsque vous vous surprenez à penser « devrait », arrêtez-vous et réfléchissez à nouveau.
Gagner une somme d’argent fixe, négocier à intervalles réguliers, récupérer des pertes, etc., sont tous des exemples de “devrait”. Fixer des objectifs commerciaux appropriés tout au long de la journée peut aider à réduire les attentes en matière de performances et à améliorer votre santé mentale, car l’anxiété liée aux performances est souvent alimentée par des exigences personnelles excessives.
Les répétitions mentales sont le meilleur allié
Si vous voulez améliorer votre santé mentale et vos performances, c’est la meilleure méthode que j’ai trouvée pour calmer vos nerfs avant un grand événement. Si vous vous mettez mentalement dans des situations potentiellement stressantes et que vous vous entraînez à y répondre à l’avance, vous serez mieux préparé à y faire face lorsqu’elles surviennent réellement.
L’objectif est de rencontrer à plusieurs reprises des défis (comme espérer un accord gagnant ou perdant) jusqu’à ce que votre solution devienne une seconde nature.
La ligne du bas
De nombreuses entreprises qui sont sûres d’avoir des problèmes psychologiques sont en fait piégées dans une poursuite sans fin de la perfection. Le fait de vous mettre davantage de stress de cette manière peut entraîner de l’anxiété, ce qui peut avoir un impact négatif sur vos performances.
Le coût pour votre psychisme peut être élevé, et il est naturel de se demander si vous serez un jour capable de renverser la vapeur. Néanmoins, les organisations peuvent améliorer considérablement leur bien-être mental – et leur réussite commerciale – dans un laps de temps remarquablement court en s’attaquant à tous les problèmes à leur source (c’est-à-dire les attentes élevées qui causent la pression et le stress en premier lieu).
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