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Pourquoi les personnes actives ont-elles de meilleures relations sexuelles que les personnes inactives ?

  • Selon les statistiques, jusqu’à 36% des hommes américains âgés de 25 à 45 ans souffrent de dysfonction érectile, une condition qui peut être causée, entre autres, par des troubles du système cardiovasculaire.

Le mouvement régulier est énorme un facteur important d’un mode de vie sain et du bien-êtremais il joue aussi un rôle important, par exemple, dans la tenue du corps, la perception de soi ou dans le domaine de la productivité et de la concentration.

Selon l’OMS, le minimum absolu d’activité physique recommandé pour les adultes est de :

  • 150 à 300 minutes d’activité physique modérée par semaine (marche, vélo pour se rendre au travail)

  • 75 à 150 minutes d’activité physique intense par semaine (course à pied, aérobic, gym)

  • Une combinaison des méthodes ci-dessus

  • Au moins 2 jours par semaine, les adultes doivent se consacrer à des exercices de renforcement

Et comment savoir si vous ne bougez pas assez ? Vous pouvez trouver 10 signaux par lesquels votre corps peut essayer d’indiquer qu’il est temps d’y entrer davantage ici.

L’activité sexuelle elle-même peut-elle être considérée comme un exercice ?

Selon l’étude de Frappier et al. les hommes brûlent en moyenne 101 kcal lors des rapports sexuels, les femmes en moyenne 69 kcal, ce qui ne la place malheureusement pas dans les premiers rangs des sports intensifs. D’un autre côté, avouons-le cette activité concerne autre chose que brûler des calories. Si vous êtes intéressé par ce sujet plus en profondeur, assurez-vous de ne pas manquer l’article Sexe et perte de poids : combien de calories pouvons-nous brûler pendant les rapports sexuels ?

Mais si vous vous intéressiez à l’effet de l’activité sexuelle sur la santé, vous pouvez vous attendre, par exemple, à un effet positif sur l’état du cœur et des vaisseaux sanguins, au soutien de la fonction immunitaire, à la réduction de la perception de la douleur ou à l’amélioration de la qualité du sommeil. Pour plus d’informations visitez notre article 6 avantages du sexe pour la santé.

Dans le texte suivant, cependant, nous examinerons le sexe d’un point de vue complètement opposé – votre vie sexuelle peut-elle être affectée par le mode de vie, en particulier l’activité physique ?

Comment l’exercice régulier peut-il améliorer votre vie sexuelle ?

1. Perception positive de son propre corps et meilleure estime de soi

L’activité physique régulière a non seulement un effet objectif mais aussi subjectif sur la formation (et, bien sûr, la santé) de votre corps. Ainsi, lorsque vous vous sentirez mieux dans votre corps grâce à l’exercice, cela affectera considérablement votre vie sexuelle. Les scientifiques ont découvert que se sentir attirant et avoir une perception positive de son propre corps est fortement associé à des niveaux plus élevés de désir sexuel et de satisfactionsurtout chez les femmes.

2. Meilleure endurance et performance

Bien que l’activité sexuelle ne figure pas parmi les détenteurs du record du nombre de calories brûlées (voir ci-dessus), cela nécessite certainement des performances. Et si vous aimez expérimenter dans la chambre, la flexibilité et la force musculaire ne seront pas perdues dans certaines positions.

Grâce à l’exercice régulier, vous pouvez gérer les jeux sexuels sans essoufflement extrême ni même un état d’effondrement plus léger, et vos muscles ne seront pas désagréablement surpris par une activité soudaine et inconnue. Une telle crampe au mollet n’est pas grand-chose.

3. Réduire le niveau de stress

Taux majoré le stress a un effet négatif non seulement sur votre santé mentale et physique, mais aussi sur votre libido – c’est-à-dire “l’appétit sexuel”. Pendant l’activité physique, non seulement vous videz votre tête, mais votre cerveau libère également des endorphines, également appelées hormones du bonheur. Il a également été démontré que les endorphines réduisent la perception de la douleur, ce qui ne vous mettra probablement pas non plus de bonne humeur.

Ce soulagement du stress le rend si l’exercice est un moyen efficace et abordable d’augmenter naturellement votre libido. Vous pouvez trouver plus de conseils sur la façon de gérer un désir sexuel réduit dans notre prochain article.

4. Réduire le risque de dysfonction érectile

Puisque le mouvement a un effet positif sur la santé, il est tout à fait logique qu’avec son inclusion, le risque de certains troubles qui ne vous plairont pas dans la chambre diminuera également. Une vaste étude a révélé que l’exercice peut avoir un effet préventif contre le développement de dysfonctionnements sexuels, problèmes d’excitation et d’atteinte de l’orgasme ou dysfonction érectile chez les hommes.

Dysfonction érectile selon les statistiques 2021 il affecte 36% des hommes américains âgés de 25 à 45 ans. La prévalence augmente avec l’âge. L’une des causes fréquentes sont les problèmes du système cardiovasculaire (hypertension artérielle, rétrécissement de la lumière des artères en raison de l’accumulation de plaques d’athérosclérose, etc.), dans le développement desquels l’exercice régulier est l’une des principales mesures préventives.

Qu’en retirer ?

L’activité sexuelle, comme tout autre mouvement, est étroitement liée à la santé et au bien-être en général. Tout comme le sexe affecte certains facteurs de santé, dans l’ensemble état de santé un la forme physique, en revanche, a un impact sur la vie intime.

Grâce à une pratique régulière avece vous vous sentirez mieux dans votre corps et aurez plus de confiance en vous, ce qui est vraiment appréciable lors des rapports sexuels, et en plus, on peut gérer les jeux sans trop d’essoufflement. La force musculaire et la souplesse acquises pendant l’entraînement peuvent alors pimenter agréablement votre temps ensemble. En réduisant le niveau de stress, le mouvement a un effet positif sur votre libido et, en plus, réduit considérablement le risque de certains troubles et dysfonctionnements que vous ne voulez absolument pas avoir dans la chambre.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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