que manger apres une hysterectomie

Que manger après une hystérectomie

Comme pour toute intervention chirurgicale, votre objectif après avoir subi une hystérectomie est de reconstruire votre force afin que votre corps puisse guérir. Une alimentation saine et équilibrée vous apportera les protéines, glucides, lipides et micronutriments dont vous avez besoin pour récupérer. Il peut également aider à prévenir la prise de poids, un risque courant après une hystérectomie. Si vous avez moins d’appétit après la chirurgie, essayez de manger de petits repas, avec des collations saines entre les deux. Demandez à votre gynécologue le régime alimentaire le mieux adapté à vos besoins.

C’est quoi une hysterectomie

Une hystérectomie est l’ablation chirurgicale d’une partie ou de l’ensemble de l’utérus. Votre médecin peut également retirer les ovaires et les trompes de Fallope dans le cadre de la procédure. Après la chirurgie, vous reviendrez lentement à un régime alimentaire normal. Pendant cette période de transition, votre médecin peut vous recommander une alimentation molle. Le régime mou donne au tractus gastro-intestinal le temps de s’adapter aux aliments solides, après avoir toléré un régime liquide. Après plusieurs repas d’aliments mous, la plupart des patients sont en mesure de reprendre un régime alimentaire normal. Suivez toujours les instructions diététiques spécifiques de votre médecin après une hystérectomie.

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5 types d’aliments curatifs à manger après une hystérectomie

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Buvez beaucoup de liquidesL’augmentation de votre apport en fibres peut entraîner des gaz et des ballonnements, alors assurez-vous d’incorporer beaucoup de liquides dans votre régime quotidien lorsque vous augmentez votre consommation de fruits et légumes. 
Le 
Dana-Farber Cancer Institute recommande de 
boire au moins 8 tasses de liquide par jour, de préférence de l’eau. L’institut recommande de ne boire que de temps en temps des jus de fruits 100 % et de s’en tenir aux canneberges, à la pomme ou à l’orange.
protéines et des graisses sainesAprès la chirurgie, vous devez reconstruire les protéines perdues. 
Optez pour du poisson d’eau froide, des viandes maigres comme la volaille à base de viande blanche et des produits laitiers faibles en gras comme le yogourt nature. 
Pour les protéines végétales, privilégiez les légumineuses ou le quinoa, qui apportent également les fibres nécessaires. 
Les graisses polyinsaturées saines sont également recommandées après une hystérectomie. 
Les olives et l’huile d’olive, les avocats, les noix et les graines comme le lin sont toutes de bonnes sources de graisses saines.
Plus de  fibreUn effet secondaire courant d’une hystérectomie est la difficulté à aller à la selle. 
Votre médecin peut suggérer des médicaments, mais manger des aliments riches en fibres facilitera l’élimination. 
La plupart des fruits et légumes sont naturellement riches en fibres, tout comme les grains entiers. 
Il est recommande 5 à 10 portions de fruits et légumes colorés chaque jour et cinq portions de céréales. 
Certains des aliments riches en fibres comprennent 
le son d’avoine, l’amarante, l’orge, les framboises, les myrtilles, les poires, les légumes à feuilles vertes, la courge poivrée, l’avocat et les choux de Bruxelles
produits fraisChoisissez des produits frais dans un arc-en-ciel de couleurs, signe de leur haute teneur en phytonutriments. 
Les phytonutriments sont des composés végétaux naturels qui aident à renforcer l’immunité et à prévenir un certain nombre de maladies chroniques, telles que le cancer. 
Choisissez des aliments rouges comme les fraises et les poivrons rouges ; 
les aliments verts tels que le brocoli et le chou frisé ; 
chou violet et raisins; 
aliments jaunes comme le gingembre et le citron; 
et les produits de couleur orange tels que les carottes et les mangues.
aliment riche en phytoestrogènesAprès la chirurgie, vous courrez un plus grand risque de problèmes de santé qui surviennent le plus souvent chez les femmes ménopausées. Les auteurs d’une revue publiée dans Pharamcognosy Research en 2011 ont examiné les preuves scientifiques existantes et ont conclu que les aliments contenant des phytoestrogènes – des composés végétaux ayant de faibles effets œstrogéniques – peuvent aider à prévenir les affections liées à la perte d’œstrogènes après la ménopause, y compris les maladies cardiaques et autres, le cancer du sein. et l’ostéoporose. Les aliments riches en phytoestrogènes comprennent les aliments à base de soja tels que le tofu, l’edamame, le lait de soja et le tempeh ; La graine de lin; et grains entiers.
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Vous avez probablement hâte de commencer à travailler vos abdominaux après une hysterectomie. Une fois que votre médecin vous a autorisé, commencez à renforcer vos muscles abdominaux avec des exercices simples, tels que des poussées pelviennes et des glissades de jambes. Cet accessoire est juste parfait pour vous entrainer en toute sécurité

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Les Choses à manger après une hystérectomie

  • boire au moins 2 litres d’eau par jour
  • pâtes ou riz ou pain
  • yaourt allégé en matières grasses
  • viande blanche de préférence grillée ou bouillie ou au four ou à la vapeur
  • poisson mais pas poisson frit (bouilli ou cuit à la vapeur)
  • légumes assaisonnés d’un peu d’huile d’olive
  • fruits (pomme, poire ou jus de fruits frais naturels)

Les aliments mous et écrasables qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts pour mâcher sont inclus dans le régime mous. Vous pouvez ramollir la plupart des types d’aliments en utilisant un mélangeur ou simplement en les écrasant avec des ustensiles de cuisine. Les viandes molles et tendres telles que la volaille et le poisson cuit à la vapeur sont recommandées. Ajoutez de la sauce ou de la sauce pour humidifier les aliments. 

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Les fruits et légumes cuits, en conserve ou cuits à la vapeur sont idéaux. Les fruits tels que les bananes fraîches, les avocats sont également de bons choix. Le jus de légumes, ainsi que les carottes et le brocoli trop cuits sont de bons choix de légumes. Les produits laitiers tels que le lait, les shakes et les smoothies sans gros morceaux de fruits sont des collations de midi et des suppléments nutritionnels. Ajoutez du yaourt ou de la crème glacée au mélange si vous avez besoin de calories supplémentaires.

égalez-vous d’aliments colorés. Remplissez votre assiette de fruits et légumes éclatants – rouge, orange, jaune et vert foncé. Ceux-ci sont remplis d’ antioxydants et de fibres qui combattent les maladies et devraient être le pilier de votre alimentation.

Obtenez beaucoup de céréales et de légumineuses. Les grains entiers comme la farine d’avoine, le riz brun, les pâtes de blé entier et les céréales sont tous d’excellentes options riches en fibres. Noir, rouge et reins haricots sont riches en fibres et en antioxydants.

Choisissez judicieusement les protéines et les graisses. Vous avez besoin d’un équilibre entre les protéines maigres (comme le poulet sans peau), les poissons gras comme le saumon (avec des acides gras oméga-3) et les protéines végétales. Évitez les graisses trans et saturées , comme les graisses présentes dans le beurre, la margarine, la vinaigrette, les aliments frits, les grignotines et les sucreries. Les huiles végétales (comme l’huile d’olive et l’huile d’arachide) sont de bonnes graisses.

Obtenez suffisamment de calcium . Pour la santé des os, consommez au moins 1 200 mg de calcium par jour, plus de la vitamine D . Prenez des suppléments ou mangez trois à quatre portions de 8 onces de produits laitiers faibles en gras par jour. Le fromage à pâte dure, le yogourt, les produits enrichis comme le jus d’orange, le saumon en conserve, le brocoli et les légumineuses sont de bonnes sources de calcium . Discutez avec votre médecin d’une analyse de densité osseuse.

que ne pas manger apres une hysterectomie

Après votre hystérectomie, vous devez éviter certains aliments de votre alimentation molle, notamment les fruits et légumes crus, car ils sont difficiles à digérer. UCLA Health conseille aux patients d’éviter les haricots filandreux, la laitue, le beurre d’arachide et la noix de coco. Vous devez également éviter l’alcool et la caféine. Ne mangez pas d’aliments fortement assaisonnés d’épices.

  • fruits secs en grande quantité
  • café et thé en grande quantité
  • cacao et chocolat
  • glace, crème
  • poisson gras
  • charcuteries et saucisses en général
  • oeufs et mayonnaise
  • lait et produits laitiers
  • fromages en général
  • que manger apres une hysterectomie : Les aliments déconseillés

    Les Choses à faire une hysterectomie

    • Adoptez une alimentation bien équilibrée, comprenant des protéines, des fruits et des légumes, ce qui aidera à la guérison après la chirurgie.
    • Buvez environ 8 à 10 verres de liquide par jour (surtout de l’eau) pour garder votre corps bien hydraté. Si vous avez un problème cardiaque, demandez à votre médecin quelle est votre consommation de liquide.
    • Si vous avez tendance à la constipation, augmentez également votre apport en fibres. Veuillez consulter un diététicien si vous avez besoin d’aide pour votre alimentation.

    Conseils supplémentaires pour l’hystérectomie

    Selon la faculté de médecine de l’Université de Caroline du Nord, si vous rencontrez des difficultés à aller à la selle après une intervention chirurgicale, un émollient fécal tel que le docusate de sodium est conseillé. Manger des aliments légèrement riches en fibres peut augmenter vos selles. Cependant, les aliments riches en fibres ne doivent être inclus dans votre alimentation que s’ils sont approuvés par votre médecin. N’oubliez pas de boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation après votre hystérectomie.

    Activités physiques

    • Équilibrer l’exercice avec le repos. Vous pouvez marcher et vous étirer. La marche est l’un des meilleurs moyens de récupérer et de guérir plus rapidement. Soyez à votre rythme et écoutez votre corps. Vous pouvez vous sentir fatigué pendant la journée. Lorsque cela se produit, allongez-vous pour vous reposer ou faites une sieste. Un bon moment pour faire une promenade est après votre repos ou votre sieste.
    • Vous pouvez monter et descendre les escaliers. Vous aurez probablement besoin de monter les escaliers lentement au début, une jambe à la fois. Au fur et à mesure que votre corps guérit, cela deviendra de plus en plus facile. Pas de levage de charges lourdes – objets de plus de 20 livres – pendant six semaines après la chirurgie. Vingt livres, c’est à peu près aussi lourd qu’un sac d’épicerie.
    • Vous pouvez reprendre la conduite après deux semaines, si vous vous sentez suffisamment bien et si vous avez arrêté tous les analgésiques. Vos réponses seront un peu plus lentes au début et les activités des jambes telles que le freinage ou l’embrayage peuvent être inconfortables. N’oubliez pas de reprendre la conduite uniquement lorsque vous n’avez aucune hésitation et lorsque vous ne prenez pas d’analgésiques.

    Baignade

    • Une fois à la maison, il est important de garder l’incision propre et sèche. Votre médecin vous donnera des instructions de bain spécifiques, souvent d’attendre au moins 4 semaines avant de vous immerger dans une baignoire. Les médecins ont des opinions différentes sur le bain, qui peuvent dépendre de votre chirurgie exacte.
    • Vous pouvez prendre une douche immédiatement, mais laissez l’eau couler sur votre incision ; éviter que l’eau ne le frappe directement. Vous pouvez laver délicatement le matériau séché autour de l’incision. Assurez-vous de sécher complètement en tapotant doucement, au lieu de frotter.

    Activité sexuelle

    Discutez-en avec votre chirurgien lors de votre première visite postopératoire, mais la règle générale est qu’il n’y a rien dans le vagin pendant huit semaines. (Cela inclut les tampons, les produits de douche et les rapports sexuels).

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