Protéines ceci et protéines cela ! Les suppléments de protéines semblent être partout, vous êtes encouragé à en mettre dans vos smoothies, pour en faire des collations. Nous savons que nous en avons besoin, mais quel est le grand battage médiatique autour des protéines ?? Voici quatre raisons pour lesquelles nous vous conseillons de consommer une bonne quantité de protéines à chaque repas.
#1. Les protéines vous vont rassasier.
La protéine est un macronutriment qui vous fait vous sentir rassasié ! Contrairement aux aliments riches en graisses et en glucides, vous avez besoin d’une quantité beaucoup plus faible d’aliments riches en protéines pour vous sentir rassasié – ce qui est l’une des raisons pour lesquelles il est excellent pour aider à perdre du poids.
#2. Il aide à la force et à la récupération.
Un grand pourcentage de chaque cellule de votre corps est constituée de protéines, il est donc logique que les protéines jouent un rôle énorme dans la réparation, la récupération et l’adaptation de vos muscles après l’entraînement !
#3. Les cellules protéiques agissent comme des enzymes.
Les cellules protéiques contribuent à de nombreuses réactions chimiques essentielles qui se produisent dans le corps humain en agissant comme des enzymes. Cela signifie qu’ils sont impliqués dans tout, de la respiration à la digestion des aliments, en passant par le bon fonctionnement de vos nerfs et de votre foie !
#4. Oxygène
L’un des éléments de votre sang qui est en fait une protéine est un petit quelque chose appelé hémoglobine. Cette protéine astucieuse est responsable du transport de l’oxygène dans votre sang, des poumons vers toutes les différentes parties du corps dont il a besoin – vers vos organes, vos muscles, partout !
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