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Connaître Quels sont les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d’arthrose ? Il vous permettra de mieux faire face à cette maladie qui cause l’usure du cartilage. Les genoux, puisqu’ils supportent le poids de tout le corps, sont l’une des zones les plus sujettes à l’arthrose. Avant de commencer une activité sportive, consultez votre médecin car il connaît les particularités de votre maladie. Sur toutComment.com, nous vous expliquons quels sont les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d’arthrose.
Étapes à suivre:
1
Le cyclisme est un sport qui doit figurer en tête de liste les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d’arthrose. Les raisons sont que c’est un sport sans impact, les genoux n’ont pas à supporter tout le poids du corps car vous êtes assis et l’articulation travaille constamment. Alors, dans le cas où vous souffrez d’arthrose du genou, encouragez-vous à pratiquer ce sport au quotidien. Une bonne alternative est un vélo d’exercice, qui vous permettra de faire de l’exercice quel que soit le temps.
Deux
La natation, comme toutes les maladies affectant le système squelettique, est l’une des Les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d’arthrose. Cependant, il existe des styles de natation qui vous conviennent mieux que d’autres. Par conséquent, les plus bénéfiques sont celles qui vous obligent à plier et à étendre votre jambe, car l’articulation du genou sera en mouvement constant. Il est donc préférable de pratiquer la brasse, dans laquelle les jambes ont une fonction plus importante. Cependant, les autres styles vous seront également bénéfiques.
3
Si vous n’êtes pas habitué à faire du sport, vous pouvez commencer par marcher. Ainsi, la marche fait également partie des meilleurs exercices pour les genoux souffrant d’arthrose. Bien sûr, si vous êtes en surpoids, cette activité ne serait pas tout à fait recommandée car les genoux seraient obligés de faire trop d’efforts. En général, si vous êtes bien au-dessus du poids recommandé, vous devriez perdre du poids pour que votre maladie ne s’aggrave pas.
4
En complément, il vous aidera à faire face aux conséquences des douleurs du genou avec arthrose, le fait de profitez d’activités relaxantescomme le yoga, le tai-chi, le pilates et le bodymind.
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Après avoir sélectionné les meilleurs exercices pour les genoux souffrant d’arthrose, nous vous montrons maintenant les sports que vous ne devriez pas pratiquer si vous souffrez de cette maladie Vous devez éviter les activités à fort impact, telles que le saut, la course, le tennis et le paddle-tennis, et celles qui vous font porter un poids supplémentaire sur votre propre corps, comme l’haltérophilie.
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Pratique exercer Il est recommandé pour les personnes souffrant d’arthrose mais nous vous recommandons de toujours consulter votre médecin avant de commencer à faire du sport.
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