Eh bien, c’est comme ça sonne, c’est la pression ou la force du sang contre les parois des artères. La force du sang fluctuera tout au long de la journée, tout comme la pression contre la paroi artérielle. Le problème devient dangereux lorsque la pression monte et ne redescend pas. Lorsqu’il reste élevé au fil du temps, on dit que l’individu souffre d’hypertension (communément appelée hypertension artérielle).

Qu’est-ce que la pression artérielle ?

L’hypertension est un problème de santé courant qui touche environ 1 adulte sur 3 dans le monde. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), en 2017, environ 1,13 milliard de personnes dans le monde souffraient d’hypertension artérielle. Cela représente environ 31% de la population mondiale adulte.

En France, on estime que 20 à 30% de la population est hypertendue, c’est à dire que près de 15 millions de personnes sont concernées par cette maladie.

L’hypertension est également l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, qui sont les principales causes de décès dans le monde. Selon l’OMS, l’hypertension est responsable de 51% des décès dus à des maladies cardiaques et de 45% des décès dus à des accidents vasculaires cérébrau

La cause de l’hypertension

La question que tout le monde se pose lorsqu’il s’agit d’hypertension est « Qu’est-ce qui la cause ? La réponse est généralement qu’il n’y a pas de cause spécifique et dans certains cas, elle n’est jamais connue. Dans d’autres cas, il peut s’agir d’une combinaison de plusieurs problèmes de santé ou d’un mode de vie malsain et sédentaire, ce qui peut entraîner un rétrécissement des artères, un plus grand volume de sang circulant dans les artères et/ou faire battre le cœur plus fort et plus vite. que la normale. Toutes ces situations ont le potentiel d’ajouter plus de force lorsque l’inondation traverse l’artère, augmentant la pression contre les parois de l’artère. Cependant, la raison réelle peut ne jamais être connue, c’est pourquoi les professionnels de la santé insistent sur les tests fréquents de tension artérielle. L’idée est de prévenir l’hypertension lorsqu’elle peut être évitée et de la contrôler lorsque la pression a atteint un niveau potentiellement dangereux. Le diagnostic d’hypertension ne doit pas être pris à la légère, car une fois qu’une personne est officiellement diagnostiquée d’hypertension, ce diagnostic figurera en permanence dans son dossier médical. Les statistiques montrent qu’au moins un Américain sur trois souffre d’hypertension artérielle

Malheureusement, de nombreuses personnes croient savoir quand leur tension artérielle est élevée et non seulement c’est mal, mais cela pourrait être mortel. L’hypertension est souvent appelée le tueur silencieux et c’est parce qu’il n’y a généralement aucun signe ou symptôme qui indiquera l’hypertension. Afin de savoir si votre tension artérielle est élevée, vous devez passer un test de tension artérielle. Le test peut être effectué par un professionnel de la santé, ou vous pouvez le tester à la maison ou dans des lieux publics comme une pharmacie ou même certaines épiceries offrent ce service gratuitement à leurs clients. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien sur l’achat d’un moniteur si vous souhaitez en posséder un. Ils peuvent non seulement vous en recommander un fiable, mais aussi vous apprendre à l’utiliser correctement.

Les populations la plus touchée par l’hypertension

La population afro-américaine est plus susceptible de développer une hypertension artérielle que la population blanche et lorsqu’elle le fait, elle la développera plus tôt dans la vie et avec plus de gravité. L’hypertension chez les Afro-Américains entraînera plus de décès à la suite d’accidents vasculaires cérébraux et de maladies rénales. N’oubliez pas que ce n’est PAS l’hypertension artérielle qui tuera, c’est la maladie produite par l’hypertension qui fera le travail.

Développer une pression artérielle élevée ne fait pas partie du vieillissement en bonne santé. Beaucoup de gens supposent qu’en vieillissant, ils développeront des problèmes de santé et l’hypertension artérielle en fait partie. En fait, ce n’est pas vrai même si 90 % des Américains d’âge moyen recevront probablement un diagnostic d’hypertension au cours de leur vie. La vérité est que si une personne suit régulièrement sa tension artérielle, elle a d’excellentes chances de prévenir l’hypertension artérielle en premier lieu.

Les changements de mode de vie, dans de nombreux cas, peuvent prévenir ou contrôler l’hypertension. Cependant, il peut arriver que les niveaux soient dangereusement élevés et que l’individu doive prendre des médicaments pour le contrôler rapidement. Lorsqu’une situation comme celle-ci se produit, les changements de mode de vie peuvent finalement aider à réduire la dose de médicaments ou, dans de nombreux cas, à réduire suffisamment la pression pour éliminer complètement les médicaments.

Connaître les facteurs de risque de développer une hypertension est la première étape logique dans la prévention de ce problème de santé. Une fois la prise de conscience passée à l’action, en d’autres termes, un individu doit faire quelque chose pour changer ou éliminer les risques si possible. Les risques suivants sont associés au développement d’une hypertension artérielle :

les facteurs de risque de développer une hypertension

  1. Âge.
  2. Course.
  3. Être en surpoids.
  4. Les antécédents familiaux d’hypertension artérielle.
  5. Diagnostic pré-hypertension (120/80-139/89 mmHg).

La deuxième étape de la prévention de l’hypertension consiste à apporter des changements à un mode de vie sain :

  1. Régime équilibré. Mangez plus de fruits et de légumes, des aliments faibles en gras/non gras, éliminez ou réduisez le sel/sodium, mangez moins de viande rouge et plus de dinde, de poulet et de poisson.
  2. Activité physique. Commencez un programme de marche de 30 minutes par jour, pratiquez des sports comme le vélo, la natation – tout pour rester actif et s’amuser.
  3. Consommation modérée. Femmes : 1 verre ou moins par jour. Hommes : 2 verres ou moins par jour.
  4. Arrêter de fumer.

Apporter des changements à son mode de vie pour prévenir ou contrôler l’hypertension peut être un défi pour la plupart des gens. C’est un défi parce que les gens n’aiment aucun changement dans leur vie et abandonnent généralement avant de voir des résultats positifs, même s’ils étaient très motivés au début.

La question cruciale est “Quel genre de vie voulez-vous vivre?” Les choix sont de consacrer du temps et de l’argent à régler des problèmes de santé ou d’être cohérent en adoptant un mode de vie sain et en prenant le contrôle de votre vie.

Peut-on lutter contre l’hypertension artérielle ?

Oui, il est possible de lutter contre l’hypertension artérielle. Les principales stratégies pour réduire la pression artérielle sont la modification des habitudes de vie et le traitement médicamenteux.

La modification des habitudes de vie comprend principalement :

  • L’adoption d’une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes, et pauvre en sel et en graisses saturées. Cela peut entraîner une réduction de la pression artérielle de 4-9 mm Hg.
  • L’augmentation de l’activité physique régulière. Il est recommandé de faire au moins 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité physique vigoureuse par semaine. Cela peut entraîner une réduction de la pression artérielle de 4-9 mm Hg.
  • La perte de poids chez les personnes en surpoids ou obèses. Une perte de poids de 5-10% peut entraîner une réduction de la pression artérielle de 2-8 mm Hg.
  • L’arrêt de fumer. L’arrêt du tabagisme peut entraîner une réduction de la pression artérielle de 4-9 mm Hg.

Le traitement médicamenteux comprend principalement :

  • Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (IEC)
  • Les antagonistes des récepteurs de l’angiotensine (ARA)
  • Les diurétiques
  • Les bêtabloquants
  • Les inhibiteurs calciques

Conclusion

il est souvent nécessaire de combiner plusieurs de ces médicaments pour obtenir une réduction adéquate de la pression artérielle.

En somme, il est possible de lutter contre l’hypertension artérielle à travers une modification des habitudes de vie et un traitement médicamenteux approprié. Il est important de suivre les recommandations de son médecin, et de surveiller régulièrement sa pression artérielle pour s’assurer de la bonne efficacité des mesures prises.

Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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