in

Régime alimentaire du bodybuilder ▷ Le bon régime pour

Dans la vie de chaque athlète, il devrait y avoir du temps pour planifier son alimentation pendant de nombreux mois à venir. Selon le poids, le teint et le niveau de charges, tel ou tel athlète a besoin d’un régime alimentaire individuel. Pour aider ceux qui souhaitent acquérir des formes de soulagement et développer leurs muscles, venez spécialement suppléments sportifs, acheter qui au meilleur prix en Ukraine, vous pouvez dans la boutique Mordex.Net. Cependant, sans un régime réfléchi pour prendre ces produits, l’effet de l’application peut être nul.

Les suppléments sportifs nécessitent une certaine séquence dans l’utilisation de certains ingrédients. Un régime exemplaire pour l’utilisation de suppléments consiste en les étapes suivantes.

Avant de commencer un entraînement

La créatine en quantité de 1 cuillère à café est mélangée avec du lactosérum facilement digestible en quantité de 1 cuillère. Il est recommandé de prendre ce mélange 30 minutes avant le début des cours.

Pendant l’exercice

Afin de prévenir les processus de catabolisme musculaire nocifs pour l’organisme, ils prennent un mélange à base du complexe BCAA. Pour renforcer l’effet des BCAA, ils sont mélangés à des compléments sportifs à haute teneur en glucides.

À la fin de l’entraînement

La règle la plus importante est pas de bière “relaxante” ou toute autre boisson “non sportive”. Au contraire, à la fin des exercices, le corps a besoin de rétablir l’équilibre énergétique et eau-sel. La quantité de vitamines et de minéraux est nettement réduite en raison d’une transpiration accrue et d’une augmentation du taux métabolique. Pour éviter la perte de substances précieuses après l’entraînement, vous devez utiliser l’hydrolysat de lactosérum dans le cadre du lait faible en gras. Vous pouvez ajouter un cocktail avec un œuf, une cuillère à café de miel ou de beurre de cacahuète, ainsi qu’une banane à raison de 1 pc.

Variétés de suppléments sportifs

L’un des produits les plus polyvalents est Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard., qu’il est recommandé de prendre 3 fois par jour : le matin, après l’entraînement et avant le coucher. Donné nutrition sportive pour prendre de la masse musculaire, acheter qui à Kyiv peut être trouvé dans le magasin Mordex.Net, est un exemple de la protéine à base de lactosérum la plus pure. La digestibilité facile vous permet d’obtenir le maximum d’effet, sous réserve d’une utilisation régulière dans le processus de formation.

Dans le processus de construction musculaire, il convient de rappeler qu’une violation du régime alimentaire peut entraîner de graves problèmes de santé. Par exemple, vous ne devez en aucun cas vous entraîner à jeun ou rester affamé après l’entraînement. L’apport en temps opportun des produits alimentaires nécessaires au corps humain est la clé d’un métabolisme équilibré et d’une croissance uniforme de la masse musculaire sans réduire son efficacité.

Retrouvez tous nos astuces et guide sur les exercices de fitness

COMMENT PARTIR SANS JETER UN OEIL SUR LES PÉPITES DE NOTRE BOUTIQUE

Retrouvez tous nos ustensiles de cuisine pour vous faciliter la tâche en cuisine, nos produit minceur pour vous aider à maintenir la forme et faire du sport depuis le confort de votre domicile avec nos accessoires de fitness et Pilates âs cher

ACCESSOIRES DE SPORT ET FITNESS
:

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

Collagène pour les articulations et les ligaments

Collagène pour les articulations et les ligaments