Dans la vie de chaque athlète, il devrait y avoir du temps pour planifier son alimentation pendant de nombreux mois à venir. Selon le poids, le teint et le niveau de charges, tel ou tel athlète a besoin d’un régime alimentaire individuel. Pour aider ceux qui souhaitent acquérir des formes de soulagement et développer leurs muscles, venez spécialement suppléments sportifs, acheter qui au meilleur prix en Ukraine, vous pouvez dans la boutique Mordex.Net. Cependant, sans un régime réfléchi pour prendre ces produits, l’effet de l’application peut être nul.
Les suppléments sportifs nécessitent une certaine séquence dans l’utilisation de certains ingrédients. Un régime exemplaire pour l’utilisation de suppléments consiste en les étapes suivantes.
Avant de commencer un entraînement
La créatine en quantité de 1 cuillère à café est mélangée avec du lactosérum facilement digestible en quantité de 1 cuillère. Il est recommandé de prendre ce mélange 30 minutes avant le début des cours.
Pendant l’exercice
Afin de prévenir les processus de catabolisme musculaire nocifs pour l’organisme, ils prennent un mélange à base du complexe BCAA. Pour renforcer l’effet des BCAA, ils sont mélangés à des compléments sportifs à haute teneur en glucides.
À la fin de l’entraînement
La règle la plus importante est pas de bière « relaxante » ou toute autre boisson « non sportive ». Au contraire, à la fin des exercices, le corps a besoin de rétablir l’équilibre énergétique et eau-sel. La quantité de vitamines et de minéraux est nettement réduite en raison d’une transpiration accrue et d’une augmentation du taux métabolique. Pour éviter la perte de substances précieuses après l’entraînement, vous devez utiliser l’hydrolysat de lactosérum dans le cadre du lait faible en gras. Vous pouvez ajouter un cocktail avec un œuf, une cuillère à café de miel ou de beurre de cacahuète, ainsi qu’une banane à raison de 1 pc.
Variétés de suppléments sportifs
L’un des produits les plus polyvalents est Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard., qu’il est recommandé de prendre 3 fois par jour : le matin, après l’entraînement et avant le coucher. Donné nutrition sportive pour prendre de la masse musculaire, acheter qui à Kyiv peut être trouvé dans le magasin Mordex.Net, est un exemple de la protéine à base de lactosérum la plus pure. La digestibilité facile vous permet d’obtenir le maximum d’effet, sous réserve d’une utilisation régulière dans le processus de formation.
Dans le processus de construction musculaire, il convient de rappeler qu’une violation du régime alimentaire peut entraîner de graves problèmes de santé. Par exemple, vous ne devez en aucun cas vous entraîner à jeun ou rester affamé après l’entraînement. L’apport en temps opportun des produits alimentaires nécessaires au corps humain est la clé d’un métabolisme équilibré et d’une croissance uniforme de la masse musculaire sans réduire son efficacité.
