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régime thonon : programme 14 jour pour perdre 10 kilos

14 jour pour perdre 10 kilos

REGIME THONON : LA PHASE DE PERTE RAPIDE

JOUR DU REGIME THONONMatinmidisoir
PREMIER JOUR DU REGIME THONONcafé ou thé sans sucre à volonté2 œufs durs, épinards sans sel à volonté1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté
DEUXIEME JOUR DU REGIME THONONCafé ou thé sans sucre, 1 peu de lait1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volontéJambon cuit à volonté
TROISIEME JOUR DU REGIME THONONCafé ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales (complet, son…)2 œufs durs, salade verte et tomates à volontéJambon cuit et salade verte à volonté
QUATRIEME JOURCafé ou thé sans sucre, 1 petit pain1 œuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyèreFruits à volonté, 1 yaourt nature entier
CINQUIEME JOUR DU REGIME THONONPoisson au court bouillon, 2 tomatesCarottes râpées, 1 café noir ou un thé1 steak normal, salade verte à volonté
SIXIEME JOUR DU REGIME THONONCafé noir ou thé sans sucre, 1 petit painPoulet grillé à volonté2 œufs durs, carottes crues ou cuites à volonté
SEPTIEME JOURCafé ou thé ou 1 tisane au citron1 grand steak, fruits à volontéRepas JOKER
regime thonon programme perte de poids en 14 jours

régime thonon menu semaine 2

HUITIEME JOUR DU REGIME THONON

  • Matin : Café ou thé sans sucre à volonté
  • Midi : 2 œufs durs, épinards sans sel à volonté
  • Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté

NEUVIEME JOUR DU REGIME THONON

  • Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait
  • Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté
  • Soir : Jambon cuit à volonté

DIXIEME JOUR

  • Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales (complet, son…)
  • Midi : 2 œufs durs, salade verte et tomates à volonté
  • Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté

ONZIEME JOUR DU REGIME THONON

  • Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain
  • Midi : 1 œuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère
  • Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier

DOUZIEME JOUR

  • Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé
  • Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates
  • Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté

TREIZIEME JOUR De REGIME

  • Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain
  • Midi : Poulet grillé à volonté
  • Soir : 2 œufs durs, carottes crues ou cuites à volonté

QUATORZIEME JOUR DU REGIME THONON

  • Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron
  • Midi : 1 grand steak, fruits à volonté
  • Soir :Repas JOKER

Que faire après le régime thonon

C’est la fin de la période de régime amincissant, mais PAS LA FIN DE VOTRE REGIME ! Si vous voulez finaliser la perte de poids et stabiliser le poids perdu, c’est le moment d’attaquer votre phase de stab

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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