14 jour pour perdre 10 kilos
REGIME THONON : LA PHASE DE PERTE RAPIDE
JOUR DU REGIME THONON | Matin | midi | soir |
PREMIER JOUR DU REGIME THONON | café ou thé sans sucre à volonté | 2 œufs durs, épinards sans sel à volonté | 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté |
DEUXIEME JOUR DU REGIME THONON | Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait | 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté | Jambon cuit à volonté |
TROISIEME JOUR DU REGIME THONON | Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales (complet, son…) | 2 œufs durs, salade verte et tomates à volonté | Jambon cuit et salade verte à volonté |
QUATRIEME JOUR | Café ou thé sans sucre, 1 petit pain | 1 œuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère | Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier |
CINQUIEME JOUR DU REGIME THONON | Poisson au court bouillon, 2 tomates | Carottes râpées, 1 café noir ou un thé | 1 steak normal, salade verte à volonté |
SIXIEME JOUR DU REGIME THONON | Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain | Poulet grillé à volonté | 2 œufs durs, carottes crues ou cuites à volonté |
SEPTIEME JOUR | Café ou thé ou 1 tisane au citron | 1 grand steak, fruits à volonté | Repas JOKER |
régime thonon menu semaine 2
HUITIEME JOUR DU REGIME THONON
- Matin : Café ou thé sans sucre à volonté
- Midi : 2 œufs durs, épinards sans sel à volonté
- Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté
NEUVIEME JOUR DU REGIME THONON
- Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait
- Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté
- Soir : Jambon cuit à volonté
DIXIEME JOUR
- Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales (complet, son…)
- Midi : 2 œufs durs, salade verte et tomates à volonté
- Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté
ONZIEME JOUR DU REGIME THONON
- Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain
- Midi : 1 œuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère
- Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier
DOUZIEME JOUR
- Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé
- Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates
- Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté
TREIZIEME JOUR De REGIME
- Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain
- Midi : Poulet grillé à volonté
- Soir : 2 œufs durs, carottes crues ou cuites à volonté
QUATORZIEME JOUR DU REGIME THONON
- Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron
- Midi : 1 grand steak, fruits à volonté
- Soir :Repas JOKER
Que faire après le régime thonon
C’est la fin de la période de régime amincissant, mais PAS LA FIN DE VOTRE REGIME ! Si vous voulez finaliser la perte de poids et stabiliser le poids perdu, c’est le moment d’attaquer votre phase de stab