La cellulite commune est une tache, pas une maladie. Elle ne peut être considérée comme une maladie que dans les cas les plus graves ou en présence d’une infection ( cellulite infectieuse ).
En termes scientifiques, elle est définie comme une panniculopathie œdémato-fibroscléreuse ; dans le langage courant, il est connu sous le nom de peau d’ orange.
Le mécanisme de formation de la cellulite est basé sur la stase micro-circulatoire de l’ hypoderme et sur l’altération de l’échange de liquides entre le plasma et les tissus.
La cellulite survient plus fréquemment dans les jambes des femmes en surpoids , même si elle peut affecter d’autres zones du corps, le sexe masculin et n’épargne pas beaucoup de femmes minces ou de poids normal .
La cellulite est caractérisée par trois phénomènes étroitement liés:
- Rétention d’eau et ralentissement du flux sanguin – lymphatique
- Rupture des cellules graisseuses avec versement du contenu dans la matrice extracellulaire
- Altération des fibres de collagène autour des cellules
Les facteurs prédisposants sont différents: génétique, sédentarité, alimentation , flux hormonaux, vêtements, mode de vie, pathologies, etc.
La cellulite ne doit pas être confondue avec un œdème et encore moins avec un excès de tissu adipeux .
Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils généraux, suggestions et remèdes que les médecins et les manuels dispensent habituellement pour le traitement de la cellulite ; ces indications ne doivent en aucun cas remplacer l’avis du médecin traitant ou d’autres spécialistes de la santé du secteur qui traitent le patient.
Comment faire partir les
- Améliore la circulation sanguine et prévient la rétention d’eau ou les formes œdémateuses. Comme tout le monde n’a pas les mêmes caractéristiques fonctionnelles et métaboliques, l’efficacité de la circulation sanguine périphérique peut également changer d’un sujet à l’autre. Ceux qui ont une plus grande prédisposition devraient intervenir plus rapidement et de manière plus incisive pour améliorer la circulation. Parfois, la cellulite est l’une des conséquences de l’ insuffisance veineuse
- Suivez un régime alimentaire approprié (voir ci-dessous)
- Pratiquer une activité physique régulière, de préférence aérobie et d’intensité moyenne
- En cas de pathologies ou de dysfonctionnements endocriniens, maintenir des taux normaux d’ œstrogènes , de corticostéroïdes , de prolactine et d’ hormones thyroïdiennes
- Si nécessaire, prévenez ou traitez la constipation chronique . On pense que la constipation colique sévère exerce une pression significative sur les vaisseaux environnants, ce qui nuit au retour veineux (en particulier à certains endroits)
- Habillez-vous convenablement, avec des vêtements et des chaussures confortables; ils doivent favoriser une circulation normale
- Arrêter de fumer
- Arrêtez de faire trop d’ alcool
- Adoptez des postures correctes, surtout en position assise
- Si vous êtes enceinte , mettez l’ accent sur tous les comportements énumérés ci-dessus
- Si la cellulite est sévère, prenez:
- Remèdes naturels
- Remèdes pharmacologiques
- Traitements médicaux alternatifs (voir ci-dessous).
Ce qu’il ne faut pas faire
- Acquérir des habitudes de vie et un style d’alimentation incorrect dès la petite enfance
- Négliger toute mauvaise circulation
- Manger une mauvaise alimentation (voir ci-dessous)
- Fumer
- Abus d’alcool
- Être sédentaire et ne pas faire d’ activité physique
- Ne pas compenser ou guérir grossièrement certains déséquilibres hormonaux
- Prise de pilules contraceptives (uniquement en cas d’hypersensibilité aux œstrogènes)
- Négliger la constipation , surtout lorsqu’elle est sévère
- Habillez-vous avec des vêtements serrés (par exemple un jean) et des chaussures inconfortables (par exemple des talons hauts )
- Rester assis trop longtemps, croiser les jambes ou autres positions qui peuvent nuire à la circulation
- Commencez à traiter la cellulite lorsqu’elle est déjà largement formée.
Ce qu’il faut manger pour éliminer les cellulites
- Si vous êtes en surpoids, le régime anti-cellulite doit être hypocalorique. Parfois, la perte de poids (réduction de la graisse grâce à une alimentation et un sport appropriés ) suffit à réduire drastiquement la cellulite
- Ayez une alimentation riche en liquides et buvez beaucoup . Préparez au moins 1 millilitre d’ eau pour chaque calorie prise avec de la nourriture . Pour un adulte moyen, 1,8 à 2,2 litres par jour suffisent. Les aliments les plus riches en eau sont:
- Tous les crus frais: en particulier les fruits et légumes conviennent , mais il ne faut pas oublier le rôle de la viande et du poisson
- Lait et yaourt : cela peut sembler anodin mais une tasse de lait et deux pots de yaourt par jour fournissent environ 1/4 de l’eau dont un adulte moyen a besoin
- Pastas Brodosi: les ragoûts et les soupes de légumineuses et de céréales peuvent également fournir 300 ml d’eau à la fois
- Second plats semi-liquides: ce sont des soupes de poisson et de viande . Dans une moindre mesure que les premiers plats, ils peuvent augmenter considérablement la quantité d’eau dans l’alimentation
- Centrifugés, smoothies , milk – shakes , congelé , glace esquimaux , sorbets et glaces de l’ eau : sans addition de sucres et de graisses , ils contribuent à fournir des quantités importantes de liquides
- Préférez les aliments pauvres en sodium : ce sont tous ceux sans sel de table . Pour suivre un régime pauvre en sodium, il suffit de ne pas assaisonner les aliments et d’éviter les produits conservés ou assaisonnés
- Consommez des aliments riches en potassium : c’est le principal cation intracellulaire et contrecarre la force du sodium extracellulaire. L’équilibre des deux favorise une répartition correcte des fluides à l’intérieur et à l’extérieur des cellules. Les meilleures sources de potassium sont les légumes et les fruits
- Mangez des aliments riches en magnésium : cet oligo-élément a un effet alcalinisant et, avec le potassium, contribue au maintien de l’équilibre acido-basique . Les aliments les plus riches en magnésium sont: la partie fibreuse des céréales (par exemple le son ), le cacao , certaines graines oléagineuses ( amandes , noix de cajou , pistaches , noisettes , noix, etc.), les lentilles , les artichauts, etc.
- Favorise l’apport d’ antioxydants : ils aident à freiner la cellulite et certains exercent une action bénéfique sur les vaisseaux sanguins . Ce sont des types salins, vitaminés et polyphénoliques:
- Les antioxydants de vitamine : la vitamine A , la vitamine C et la vitamine E . Ils sont abondants dans les fruits, les légumes (de couleur rouge ou orange et au goût aigre) et dans la partie grasse de nombreux légumes ( germe de blé , avocat , huiles d’extraction, etc.)
- Antioxydants polyphénoliques : phénols simples, flavonoïdes , tanins . Ils contiennent des fruits, des légumes, du vin , des graines, etc.
- Saline antioxydants : ils sont le zinc et le sélénium ; ils regorgent de viande et de fruits secs
- Parmi les aliments à base de glucides , préférez ceux à index glycémique modéré ou moyen, en portions adéquates
Ce qu’il ne faut PAS manger
- Aliments riches en calories qui peuvent favoriser l’accumulation adipeuse
- Aliments déshydratés riches en sodium ou en glutamate de sodium . D’origine animale ou végétale, ceux-ci ont une teneur en eau insuffisante et apportent souvent beaucoup de sel . Certains sont:
- D’origine animale: saucisses ( salami , saucisse, etc.), salées et assaisonnées ( jambon cru , speck , culatello, etc.), morue , bottarga , anchois salés , saumon fumé , fromages, etc.
- D’origine végétale: fruits déshydratés , conserves, confitures , fruits confits etc.
- Riche en cube de bouillon : cuisine chinoise, soupes en sachets etc.
- Autres: chips de pommes de terre en sachets, cacahuètes , nachos etc.
- Condiments très salés: en plus du sel lui-même, de la sauce soja et d’autres sauces emballées
- Aliments pauvres en minéraux utiles: cela se produit principalement avec l’ébullition d’aliments déjà coupés. Les sels sont dilués dans le liquide et perdus en conséquence
- Aliments pauvres en antioxydants utiles: cuits et conservés. De nombreuses molécules biologiquement actives perdent leur fonction lorsqu’elles sont dégradées par la cuisson ou subissent un stress oxydatif
- La malbouffe : ce sont ceux riches en additifs , en molécules pharmacologiquement actives comme les nerfs , les sucres, le sel, etc. Cette catégorie regroupe bon nombre de celles citées jusqu’à présent mais aussi: tablettes de chocolat , biscuits , croquants, tous les fast food , boissons sucrées, etc.
- Aliments à indice glycémique élevé et en portions excessives. Le mécanisme n’est pas clair mais il semble que cette habitude soit corrélée à la rétention d’eau et à l’apparition de la cellulite.
Remèdes et remèdes naturels contre les cellulite
Certaines plantes à action anti-cellulite sont:
- Bouleau : les feuilles et la teinture mère sont utilisées principalement sous forme de tisane ; contient des saponines triterpéniques , des huiles essentielles , des flavonoïdes, des tanins, de la vitamine C et des résines
- Vigne rouge : les feuilles sont utilisées principalement sous forme de tisane; contient des flavonoïdes et des anthocyanes
- Gotu kola : les feuilles se prenaient principalement sous forme de tisane; contient de l’ asiaticoside et du madécassicoside, de l’ acide asiatique et madécassique , des acides aminés , de la quercétine , des huiles essentielles
- D’autres sont: la myrtille , le mélilot , le balai de boucher et le marronnier d’Inde
Les aliments diurétiques tels que:
- Artichaut , fenouil , endive , chicorée , concombre , ananas , melon , pastèque , pêches , fraises.
Traitement pharmacologique
Les produits utilisés pour le traitement de la cellulite disgracieuse ne sont pas de véritables médicaments.
Ce sont des molécules revitalisantes , capillaires, anti – inflammatoires et anti-œdèmes .
Certains sont destinés à un usage oral, topique ou par injection (voir mésothérapie ).
Les seuls médicaments utilisés pour le traitement de la cellulite sont ceux destinés au traitement de la forme infectieuse.
Il s’agit essentiellement d’ antibiotiques à prendre par voie orale tels que:
- Flucloxacilline (par exemple Flucloxacilline GNT)
- Phénoxyméthylpénicilline (par exemple Fenoss FN)
- Benzylpénicilline (par exemple Benzyl B, pénicilline G ).
La prévention
Il part de l’enfance et repose sur une série de mesures qui agissent d’abord sur l’amélioration de la condition physique générale.
- Évitez l’accumulation de graisse
- Optimiser la circulation en pratiquant une activité physique motrice régulière
- Évitez une alimentation riche en aliments à indice glycémique élevé et en excès de glucides en général
- Certains suggèrent de limiter la consommation de produits d’origine animale, qui peuvent contenir des traces d’ hormones stéroïdes (œstrogènes). L’exemple le plus indicatif pourrait être celui de la viande homogénéisée , même si les organismes de contrôle garantissent l’absence de ces molécules dans les aliments.
À l’ âge adulte, toutes les précautions dont nous avons parlé dans les chapitres précédents s’appliquent.
Traitements médicaux
La cellulite peut avoir de nombreuses causes et, en plus des remèdes dont nous avons déjà parlé, le seul traitement qui se prête à toutes les circonstances est le massage .
La cellulite causée ou considérablement aggravée par une forme lymphodémateuse peut être améliorée par:
- Mésothérapie avec des produits vasotoniques: elle est appliquée par injection de solutions médicamenteuses qui ont un effet positif sur le tonus et la perméabilité des vaisseaux . La zone touchée est celle affectée par la cellulite
- Iontophorèse: C’est une forme d’injection sans aiguille. Il permet à un médicament de traverser l’ épiderme en appliquant un courant continu. Les molécules les plus utilisées sont:
- Aminophylline
- Carnitine
- Escine
- Pressothérapie : consiste à appliquer une pression externe sur la zone à traiter, à l’aide d’un instrument spécialement conçu à cet effet. Cela ressemble à une sorte de serre-tête qui peut être installé sur les jambes et les bras
