salade pousse d epinard
in

Salade de pousses d épinards

Essayez notre recette d’un Salade de pousses d’épinards authon à face ouverte. Servez-le sur du pain de maïs pour un déjeuner ou un dîner rapide. 

salade de pousses d épinards

Salade de pousses d’épinards

Temps total 30 min
Portions 6

Ingrédients
  

  • 1 paquet 8-1/2 onces de mélange de pain de maïs/muffins
  • 2 boîtes 5 onces chacune de thon pâle emballé dans de l’eau, égoutté et émietté
  • 1/3 tasse de mayonnaise
  • 1/3 tasse de céleri haché
  • 2 cuillères à soupe d’oignon finement haché
  • 1 gros œuf dur haché
  • 1 cuillère à café d’aneth
  • 1/4 cuillère à café de sel
  • 1/8 cuillère à café de poivre
  • 6 tranches de cheddar
  • 1 to mate moyenne tranchée
  • 1 avocat mûr moyen pelé et tranché

Instructions
 

  • Préparez et faites cuire le pain de maïs selon les instructions sur l’emballage, à l’aide d’un moule de 8 po graissé. poêle en fonte. Refroidir sur une grille.
  • Dans un petit bol, mélanger le thon, la mayonnaise, le céleri, l’oignon, l’œuf, l’aneth, le sel et le poivre. Couper le pain de maïs en 6 morceaux; garnir chacun de 1/4 tasse de mélange de thon et d’une tranche de fromage.
  • Griller à 4 à 6 po du feu jusqu’à ce que le fromage soit fondu, de 2 à 3 minutes. Garnir de tomate et d’avocat.
  • Apports nutritionnels
  • 1 morceau : 484 calories, 29 g de lipides (9 g de graisses saturées), 116 mg de cholestérol, 844 mg de sodium, 33 g de glucides (10 g de sucres, 5 g de fibres), 24 g de protéines.

COMMENT PARTIR SANS JETER UN OEIL SUR LES PEPITES DE NOTRE BOUTIQUE

Pas facile de suivre une recette sans le matériel de cuisine nécessaire ou de devoir passer des heures en cuisine à faire les tâches ingrates, car vous avez pas le gadget de cuisine adéquat. Rappelez-vous de votre cauchemar en cuisine avant la démocratisation des accessoires de cuisine comme les épluches légumes pour les pommes de terre ou les coupes oignons grâce à une mandoline de cuisine.

Notre selection de ustensiles de cuisine indispensables pour réussir vos préparations de repas et desserts

Notre selection de vêtement de sport pour femme et produit minceur pour maintenir la forme

Nous avons négocié les meilleurs accessoires de fitness pour vous permettre de vous entrainer depuis le confort de votre domicile. Ne manquez surtout pas nos appareils de lipocavitation et nos  Bracelets magnétique en promotion en ce moment

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Recipe Rating




Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

Les 9 meilleurs exercices de triceps avec bande de résistance

Salade de quinoa, baies, fromage de chèvre et quinoa

Salade de quinoa aux feta, la recette idéal pour midi