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Top 8 avantages d’une salle de sport à domicile

Tout cela en vaudra-t-il la peine ? Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander parfois lorsque vous évaluez votre situation actuelle au gymnase. Pourquoi je n’ai pas ma propre salle de sport à domicile

Laisse-moi deviner…

  • Vous en avez assez du nombre odieux de personnes qui tentent d’utiliser une pièce d’équipement.
  • Vous en avez assez de devoir demander, ou même de se faire demander : « Hé, puis-je travailler avec vous ? »
  • Vous en avez marre de voir cette facture mensuelle arriver sur votre compte courant, vous rappelant combien vous payez pour votre abonnement.
  • Vous ne pouvez pas supporter le fait que vous ayez à vous soucier d’enfreindre les règles du gymnase (je vous regarde, Lunk Alarm).
  • Vous voulez faire rage quand vous réalisez que vous avez laissé vos écouteurs à la maison et maintenant vous devez écouter toutes les conneries génériques qu’ils ont qui s’écoulent des haut-parleurs.

Salle de sport à domicile 8 raisons de sauter le pas

Tout cela vous dit quelque chose ? Et bien j’ai une bonne nouvelle pour toi… Vous n’avez plus à souffrir, car vous avez une issue. C’est ce qu’on appelle une salle de gym à domicile. Je suis sûr que vous en avez entendu parler. Vous y avez probablement même pensé. Après tout, vous êtes là, n’est-ce pas ? Eh bien, permettez-moi de le décomposer en 8 petits morceaux pourquoi vous avez besoin d’un gymnase à domicile.

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🎖️#1. Temps

Gym à domicile ouvert 24/7 Kettlebell

Avouons-le – nous sommes des gens occupés. Nous devons choisir comment nous passons notre temps en fonction de ce que la vie nous réserve.

Imaginez une vie où vous n’avez pas à faire ce qui suit :

  • Préparez un sac pour la salle de gym.
  • Conduire à la salle de gym.
  • Attendez avant d’utiliser l’équipement.
  • Prenez une douche au gymnase.

Et ça ne s’arrête pas là. Toutes ces choses auxquelles vous ne pensez pas vraiment représentent un temps considérable.

Considérez ceci… Vous sortez de votre voiture et traversez le parking jusqu’au gymnase. Une fois à l’intérieur, vous scannez votre carte d’accès et marchez jusqu’au vestiaire. Lorsque vous y arrivez, vous vérifiez environ 5 000 casiers avant d’en trouver un vide et de décharger vos affaires. Si vous êtes assez chanceux, vous évitez d’entrer dans une conversation avec ce vieil homme maladroit qui parle de sport ou de politique tout en vous essuyant devant vous. Enfin, vous quittez les vestiaires… puis vous vous dirigez un peu plus vers la salle de sport proprement dite.

Mec, quand tu le décomposes vraiment, ça fait beaucoup de temps. Oh, et puis inversez-le en sortant… encore plus de temps !

Avec une salle de gym à domicile, vous éliminez essentiellement tous ces temps ennuyeux, ce qui vous permet de vous concentrer sur ce qui compte… vous entraîner et continuer votre journée.

🎖️#2. La flexibilité

Soyez honnête une seconde…

Vous avez sauté certaines séances d’entraînement parce que « quelque chose est apparu. » Nous l’avons tous fait. Parfois, il n’y a pas moyen de l’éviter. La vie s’en mêle parfois. Mais ne serait-ce pas bien si nous pouvions réduire cette lutte ?

Imaginez cet exemple avec moi… vous prévoyez de vous entraîner le matin avant le travail, mais quelque chose d’inattendu surgit, une réunion peut-être. Vous détestez vous entraîner le soir parce que la salle de gym est bondée et vous n’aimez pas lutter contre la circulation pour vous y rendre. Par conséquent, vous sautez votre entraînement ce jour-là.

C’est nul, n’est-ce pas ?

Avec une salle de gym à domicile, la capacité de s’adapter à votre journée est  beaucoup plus facile.

Vous pouvez vous entraîner littéralement chaque fois que votre temps le permet. Votre salle de sport est ouverte 24h/24 et 7j/7.

Vous avez un rendez-vous le matin ? Pas de problème, entraînez-vous la nuit. Levé à 3 heures du matin avec une envie de lever ? Allez le faire. Vous avez manqué une séance ou deux et vous avez besoin de vous rattraper tout au long de la semaine ? Mmmhmm, c’est couvert.

Avoir une salle de gym à domicile expose des excuses parce que la commodité de cisaillement d’en avoir une vous offre tellement de flexibilité.

🎖️#3. Votre salle de sport, vos règles

  • “Ne laissez pas tomber les poids.”
  • “Pas de craie autorisée.”
  • “Pas de curling dans le squat rack.”
  • “Pas de grognement.”
  • “Vêtements obligatoires.”

Semble familier?

Les gymnases commerciaux ont beaucoup de règles, à la fois énoncées et tacites. Certains sont légitimes tandis que d’autres sont ridicules. Si vous appartenez à un gymnase globo, ces règles peuvent limiter votre style d’entraînement, tuer votre expression personnelle, avoir un impact direct sur vos performances et vous faire sentir contrôlé pendant l’entraînement.

Avec une salle de gym à domicile, vous avez le contrôle total de tout.

Votre Gym Vos Règles Garage Gym

Vous pouvez…

  • Portez ce que vous voulez, et autant ou aussi peu que vous le souhaitez.
  • Écoutez la musique que vous aimez aussi fort que vous le souhaitez.
  • Grognez, chantez, jurez et criez.
  • Laissez tomber vos poids et soulevé de terre comme un humain normal.
  • Faites pleuvoir avec de la craie.
  • FAIS CE QUE TU VEUX!

C’est toi le patron… assez génial, non ?

#4. Sélection d’équipement

Barbell in Gym Personnalisez votre équipement en fonction de votre style d'entraînement

Je ne sais pas pour vous, mais quand j’appartenais à un gymnase commercial, j’ai souvent souhaité que l’équipement soit mieux adapté à mon style d’entraînement. Il n’y avait pas assez de besoins dont j’avais besoin ou bien trop de ce dont je n’avais pas besoin (extensions de jambes, machines abdominaux, haltères fixes, etc…).

La chose à propos des gymnases commerciaux, c’est qu’ils sont programmés pour accueillir la population en général. Bien sûr, il y aura des éléments qui fonctionneront bien dans votre entraînement, mais soyons réalistes ici… vos performances pourraient être améliorées si vous aviez accès à l’équipement exact requis par votre entraînement.

Un gymnase à domicile vous offre cette option à la pelle. Vous avez la possibilité de choisir votre matériel afin de répondre précisément à votre cahier des charges, qu’il s’agisse de dynamophilie , de CrossFit, d’haltérophilie, etc…

La personnalisation de votre équipement autour de votre style d’entraînement est supérieure à la personnalisation de votre style d’entraînement autour de votre équipement.

#5. De l’argent

Ils disent que l’argent n’achète pas le bonheur, et j’ai tendance à être d’accord, mais il peut acheter du matériel de gym à domicile dur à cuire.

Tout d’abord, vous allez économiser de l’argent en n’ayant tout simplement pas d’abonnement mensuel au gymnase. Cela dépend de votre arrangement actuel, mais considérez ceci… Selon un rapport d’octobre 2016, StatisticBrain a constaté qu’en moyenne, un abonnement à un gymnase coûte 58 $ par mois.

S’il y a une chose sur laquelle nous pouvons nous mettre d’accord, un supplément de 700 $ (ish) par an semble plutôt bon.

La façon dont vous utilisez cet argent supplémentaire dépend de vous évidemment, mais une façon serait d’ajouter à votre salle de gym à domicile au fil du temps. Pour la plupart des propriétaires de gym à domicile, l’équipement s’accumule lentement afin, entre autres, de respecter le budget. Bien sûr, ce serait génial de construire une salle de gym de rêve le jour 1, mais à moins que vous n’ayez économisé l’argent nécessaire, je ne le conseillerais pas. Alors que les gymnases à domicile sont bons, la dette ne l’est pas. Dépensez judicieusement, respectez votre budget et rythmez-vous. N’oubliez pas qu’il est parfaitement acceptable (et même recommandé) d’ajouter à votre collection d’équipements en pleine croissance à un rythme proportionné à votre pouvoir d’achat.

Une fois que votre salle de gym à domicile est ouverte aux affaires, utilisez ces économies d’adhésion et utilisez-les à bon escient… que ce soit avec de l’équipement supplémentaire, des vacances en famille, une épargne-retraite ou quelque chose de complètement différent… Le résultat final est plus d’argent dans votre poche pour déployer comme bon vous semble.

#6. Concentration et force mentale

Petit ami distrait petite amie Meme Garage Gym

Les gymnases commerciaux sont incroyables pour tenter les gens avec un tas de distractions. Des dizaines de personnes qui vous entourent aux téléviseurs sur tous les murs… des filles en pantalon de yoga aux frères fléchissants dans le miroir… du quartier des « powerlifters » accroupis aux cours d’aérobic gériatrique…

C’est tellement facile de se perdre dans le chaos de la salle de gym globo et de perdre le focus sur la raison pour laquelle vous êtes même à la salle de gym… pour vous entraîner ! Une salle de gym à domicile élimine la majorité de ces détournements importuns parce que c’est juste vous et le fer.

Oui, il va y avoir des distractions quel que soit le lieu… Je veux dire, nous vivons dans un monde dominé par les téléphones intelligents et autres… mais votre concentration sera améliorée dans un cadre de gym à domicile.

Cela dit, les gymnases commerciaux fournissent en fait à certaines personnes un peu plus de motivation. Peut-être impressionner une fille ou frapper un grand PR pour toute la salle à voir. Une salle de gym à domicile ne peut pas nécessairement reproduire ce sentiment à moins que vous ne diffusiez en direct sur les réseaux sociaux, que vous publiiez des vidéos pour les masses, etc. pour la plupart, en solo. Vous définissez et atteignez vos propres objectifs, point final.

Oh, et pour mémoire, je suis absolument un défenseur des partenaires de formation. La camaraderie qui peut être construite dans une salle de gym à domicile ou dans un garage est plutôt cool.

Concentration et force mentale… deux choses que je peux garantir à peu près dans un gymnase à domicile.

#7. Propreté

Home Gym
Home Gym

Je ne me considère pas comme un germaphobe particulièrement pur et dur, mais admettons un fait ici : les gymnases sont des puisards à germes.

La plupart des gymnases commerciaux comptent des milliers de membres, dont chacun laisse sa marque sur tout ce qu’il touche.

Pensez au nombre de personnes qui utilisent ces haltères chaque jour… ou au nombre de dos en sueur qui reposent sur ces tapis de yoga… ou au nombre de cheveux découverts qui écrasent le banc sur lequel vous vous allongez.

La bonne nouvelle est que les salles de sport proposent des lingettes désinfectantes.

La mauvaise nouvelle est que beaucoup de gens ne les utilisent pas.

D’après mon expérience, les gens sont plutôt doués pour essuyer les bancs, les tapis de yoga, etc. Je veux dire, ce sont quelques-uns des articles les plus couramment utilisés dans toute la salle de sport !

C’est un peu dégoûtant, honnêtement.

Pensez à ces douches, toilettes et lavabos publics.

Quiconque a eu le pied d’athlète peut être d’accord avec moi… ça craint. Comme vraiment, vraiment nul. 0/10, je ne le recommanderais pas.

C’est là que réside l’un des plus grands avantages d’avoir une salle de gym à domicile. Les germes sont limités aux vôtres ! Tout au plus, ils sont limités aux quelques copains qui s’entraînent avec vous ou aux quelques membres de la famille/amis que vous avez vivant avec vous.

#8. C’est marrant!

Garage Gym bien équipé avec support électrique

En termes simples, construire une salle de gym à domicile est amusant.

Vraiment amusant.

Voir votre salle de sport prendre vie est génial.

De la décision initiale de construire votre propre salle de gym à l’évolution constante de votre équipement et de votre aménagement, c’est juste amusant.

Il y a un certain élément de fierté lorsque vous pouvez montrer votre salle de gym maison. Ce sera l’envie du quartier et vos amis vont pratiquement frapper à la porte pour le voir. C’est en fait un sentiment très gratifiant quand quelqu’un demande s’il peut venir s’entraîner avec vous.

En plus de construire votre salle de sport et de la voir prendre vie, la chose la plus amusante à ce sujet est peut-être de l’utiliser ! Il n’y a pas grand-chose d’autre comme ça : profiter de quelque chose que vous avez créé. Il suffit de demander à quelqu’un qui a conduit un hot rod qu’ils ont méticuleusement restauré… ou au boulanger qui a testé un lot précieux avant de le mettre sur l’étagère… ou à votre grand-mère après avoir terminé le puzzle de 1 000 pièces composé uniquement du ciel… c’est juste un sentiment cool qui ne peut pas être répliqué.

Alors, et maintenant ?

J’ai une question simple…

Êtes-vous convaincu qu’une salle de gym à domicile est une excellente option dans votre entraînement et votre vie quotidienne en général ?

Si c’est le cas, je vous encourage à faire ce premier pas. Commencez le voyage maintenant pour créer votre propre salle de gym à domicile.

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Written by quoimangercesoir

Jeune blogueuse : experte en nutrition sport et santé. J'aide les femmes à s'accepter devant le miroir. Grâce à mes conseils sur les bonnes pratiques de la nutrition et sur les exercices physiques à adopter à la maison ou en salle de sport pour retrouver une belle silhouette.

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