Le sandwich complet au jambon cru est un moyen simple et rapide de se ressourcer en vue d’un entraînement intense. Ou juste pour manger quelque chose de bon.
super pour un restauration rapide, mais complète avec tous les nutriments essentielsce sandwich combine les richesse en protéines du jambon cru, fibres du pain complet et vitamines contenues dans les salades et les fruits.
Avec un voile de fromage de chèvre qui lui donne une touche de saveur en plus (et beaucoup de calcium). Bref, le sandwich idéal pour votre régime (et pas que).
Lorsque l’on est au régime, en effet, il est important d’apporter tous les nutriments nécessaires au fonctionnement de notre organisme. Si possible, à travers des recettes simples et bonnes. Le sandwich intégral au jambon cru est donc une solution parfaite lorsque vous avez besoin de vous nourrir, de manière pratique.
Tout d’abord, lavez la valériane et la roquette et mettez-les dans un bol.
Épluchez et coupez en dés le kiwi, tandis que vous n’avez qu’à couper les pommes en fines tranches, sans les éplucher, après les avoir très bien lavées. Coupez également les radis. Ajouter les fruits et légumes dans le bol avec la salade.
Pendant ce temps, faites chauffer un filet d’huile dans une poêle antiadhésive et faites légèrement griller les tranches de pain que vous réserverez une fois bien dorées.
Préparez la vinaigrette en mélangeant l’huile, le jus d’orange et l’aneth. Avec cette émulsion, assaisonnez la salade et mélangez pour qu’elle ait bon goût. Ajouter également les graines de tournesol.
Préparez maintenant votre sandwich en étalant le fromage de chèvre sur une tranche de pain. Déposer quelques tranches de jambon cru et une bonne poignée de salade assaisonnée. Garnir de l’autre tranche et déguster votre sandwich au jambon de grains entiers.