La spiruline est également appelée « algue miraculeuse » en raison de ses nombreuses propriétés pour la santé. Elle est cultivée dans les régions chaudes et ensoleillées. Riche en fer, zinc et potassium, c’est un véritable super aliment idéal pour être en bonne santé. En outre, la spiruline possède de puissantes propriétés pour la beauté de la peau, des cheveux et des ongles, mais aussi, la spiruline à des bienfaits pour la musculation. Focus sur ses vertus de la spiruline pour les cheveux ….
Qu’est ce que la spiruline
La spiruline, scientifiquement connue sous le nom d’Arthrospira platensis, est une variété d’algues bleu-vert qui se développe dans les eaux alcalines à forte teneur en sel des régions subtropicales et tropicales. Originaire d’Afrique et d’Asie, la spiruline est cultivée commercialement en Californie et au Mexique.
Elle donne souvent une couleur vert foncé aux plans d’eau dans lesquels elle est cultivée. Disponible dans le commerce sous forme de pilules, de poudres et de paillettes, la spiruline est utilisée comme aliment par de nombreuses cultures différentes depuis des siècles.
Drugs.com note que les explorateurs espagnols ont écrit que les Indiens aztèques recueillaient une boue bleue qui contenait très probablement de la spiruline ; elle a également été récoltée dans le désert du Sahara, où elle est connue sous le nom de dihe.
Les propriétés de la spiruline pour les cheveux
La spiruline a des vertus étonnantes pour des cheveux plus beaux et plus durables. Cette algue de la famille des super aliments purifie et assainit le cuir chevelu. Elle lutte contre les pellicules grâce à sa teneur en zinc et à son action anti-microbienne. Riche en vitamines et en antioxydants, la spiruline favorise la circulation sanguine et purifie le sang.
Elle stimule la croissance des cheveux jour après jour, pour une fibre capillaire sublimée. Les bulbes pileux sont plus sains et mieux hydratés. Enfin, la prise de cette algue miraculeuse en complément alimentaire permet de ralentir l’apparition des cheveux blancs. Tout cela grâce à sa forte teneur en fer, en acides aminés, ainsi qu’à ses pigments (phycocyanine, chlorophylle et caroténoïdes). Vous l’avez compris, la spiruline est votre nouvel allié beauté pour des cheveux plus jeunes et plus sains !
Constituants
La spiruline est non seulement comestible mais aussi extrêmement nutritive. Elle contient 65 % de protéines, ce qui est important pour les culturistes qui cherchent à suivre un régime riche en protéines pour développer leurs muscles. La spiruline contient également des niveaux élevés de vitamines du complexe B, de vitamine E, de bêta-carotène et de zéaxanthine. Elle contient également un acide gras essentiel bénéfique, l’acide gamma-linolénique, qui est riche en fer biodisponible. Les autres constituants sont les minéraux calcium, potassium et magnésium, ainsi que les oligo-éléments manganèse, sélénium et zinc.
Effets de la spiruline pour les cheveux
La spiruline peut avoir la capacité de renforcer votre système immunitaire. Drugs.com fait état d’une étude humaine qui a révélé que la prise de spiruline augmente les cellules tueuses naturelles et l’interféron. D’autres études citées par Drugs.com montrent que la spiruline a des propriétés antivirales in vitro, inhibant des virus comme l’herpès simplex et le VIH-1. La spiruline a des effets détoxifiants, contribuant à augmenter l’excrétion urinaire de l’arsenic chez les personnes exposées de façon chronique, et on a constaté qu’elle augmentait le taux d’hémoglobine chez les enfants souffrant de malnutrition en Afrique de l’Ouest.
Une étude publiée dans l’édition 2006 du « European Journal of Applied Physiology » a enregistré les réactions de volontaires soumis à un exercice physique exigeant sur tapis roulant après avoir pris de la spiruline pendant trois semaines, ce qui est peut-être le plus intéressant pour les culturistes. Les chercheurs ont constaté que la spiruline prévenait les dommages causés aux muscles squelettiques, ce qui permettait aux sujets de retarder le moment de l’épuisement lors d’un exercice intense, et donc de s’entraîner plus longtemps et plus intensément avant de se fatiguer.
Dosage et précautions pour les cheveux
La dose standard de spiruline est de quatre à six comprimés de 500 mg par jour. L’algue est considérée comme non toxique aux niveaux habituels de consommation humaine, et très peu d’effets indésirables ont été signalés. Toutefois, le Centre médical de l’Université du Maryland prévient que la spiruline peut être contaminée par des substances toxiques appelées microcystines.
Elle peut également absorber des métaux lourds s’ils sont présents dans l’eau dans laquelle elle est cultivée. Pour être sûr d’acheter de la spiruline sans danger, achetez-la dans un magasin d’aliments naturels réputé. Si vous souffrez d’une maladie auto-immune – ou de la condition métabolique connue sous le nom de phénylcétonurie – ne prenez pas de spiruline. Consultez votre médecin avant d’utiliser la spiruline. Ne la prenez pas si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
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