Le vélo d’appartement intersport est parfait pour pratiquer une activité physique sans se déplacer ou dépenser une fortune mensuelle dans une salle de sport bondé de monde et potentiellement rempli de Coron. Pédaler à partir de chez soi sur un vélo d’appartement à quand même ces bons cotes :
- perdre du poids,
- S’evader
- Se lancer des challenges sur les mini jeux que le velo d’appartement ultrasport proposent).
- Suivre sa progression
Ou acheter velo d’appartement intersport
Le vélo d’apparemment intersport c’est un appareil relativement abordable qu’on peut aussi trouver dans toutes les salles de sport, moins cher et plus rapide sur Amazon et bien sur dans les magasins Intersport.
Comment booster votre motivation, comment perdre du poids facilement et rapidement à la maison sans s’ennuyer à l’aide d’outil comme un vélo d’appartement intersport
Réponses dans cet article
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Pourquoi acheter un vélo d’appartement
Dans cet article : je vous donne cinq bonnes raisons de faire et d’investir dans vélo stationnaire, et répondre a ces question :
- Quels sont les bénéfices sur la perte de poids de faire du vélo stationnaire
- Quels sont les avantages de faire du vélo d’appartement
Faire du vélo d’appartement pour éliminer les graisses
L’activité physique doit faire partie de votre programme d’entraînement si vous voulez perdre du poids. Peu importe l’activité l’objectif est de simplement travailler votre coeur à une fréquence cardiaque déterminez. Le vélo d’appartement pliable Intersport offre les mêmes sensations que le vélo des salles de sport.
Vous pouvez courir pédaler nager ou simplement effectuer des exercices de musculation (et oui on peut entraîner son cœur avec des exercices de renforcement musculaire).
A savoir : Un bon entraînement de renforcement musculaire combine un entraînement cardiovasculaire parfait pour éliminer les graisses
Quoi manger ce soir
Perte de poids et amélioration de la condition physique.
Les vélos d’exercice ont aidés des millions de personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids et de remise en forme. ils peuvent également vous aider. Faire du vélo sur un vélo d’exercice peut vous aider à brûler beaucoup de calories en excès et peut améliorer la force, la santé de votre cœur et de vos poumons.
Faire du vélo à 15 kilomètres par heure (9 miles par heure) brûle près de 12 kilojoules / 3 calories par kilo de poids corporel toutes les demi-heures. Pour une personne de 100 kilos, cela équivaut à 1200 kilojoules ou 300 calories toutes les 30 minutes.
Faire du vélo sur un vélo d’exercice est également idéal pour augmenter votre fréquence cardiaque dans les zones les plus appropriées pour la perte de poids et la forme physique.
Toute la famille peut l’utiliser pour faire de l’exercice.
L’un des avantages d’avoir un vélo d’appartement à la maison est que toute la famille peut l’utiliser pour perdre du poids et se mettre en forme.
La recherche montre que lorsque toute la famille a des objectifs similaires et s’engage à perdre du poids ensemble, chaque membre de la famille a plus de chances de réussir.
Avec le velo d’appartement intersport Vous pouvez faire de petits ajustements au fur et à mesure que votre condition physique s’améliore.
Parce que la vitesse et la résistance de la plupart des vélos d’exercice peuvent être ajustées par très petits incréments, les vélos d’exercice sont parfaits pour s’entraîner à des intensités de plus en plus élevées une fois que vous avez acquis un niveau de forme de base.
Parce que faire du vélo sur un vélo d’exercice peut être un peu plus difficile ou un peu plus facile en appuyant simplement sur un bouton, ils sont également parfaits pour inclure un entraînement par intervalles dans votre routine où vous faites du vélo à différentes vitesses au cours du même entraînement .
Exercice en privé.
Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids sont très timide et ne veulent pas nécessairement faire de l’exercice en public. Avoir votre propre vélo d’exercice vous permet de faire de l’exercice dans l’intimité de votre propre maison, vous n’aurez donc pas à vous sentir gêné de travailler à votre rythme.
Quelles sont les avantages du vélo d’appartement
Le vélo d’appartement intersport répond à la problématique de ne pas plus déplacer,
- le velo d’appartement, c’est un gain de temps, c’est moins agressif que la course à pied au niveau des articulations,
- facile à utiliser, pas besoin d’être un surdoué de la coordination et comme chez soi il n’y a pas beaucoup de circulation on peut vraiment se concentrer sur son entraînement.
- On peut même rouler les yeux fermés,
- On n’a pas de soucis de conditions climatiques : vous pouvez vous entraîner même s’il y a une tempête de neige car c’est un vélo d’intérieur mais, surtout on peut s’entraîner quand on veut.
Les bénéfices d’investir dans un vélo d’appartement intersport
Grâce au vélo d’appartement pliable, vous allez améliorer votre condition cardio vasculaire car vous allez brûler des calories et donc vous allez améliorer la force musculaire des jambes ainsi que votre endurance.
le seul problème que je rencontre avec cet appareil : c’est la motivation. C’est vrai que pédaler chez soi c’est pas très ludique et on se lasse très vite. Voici donc mes stratégies pour booster votre motivation.
Pour aller plus loin
Vélo ou velo d’appartement
le velo d’appartement Intersport s’intègre facilement à une routine et s’intègre facilement à des habitudes de vie. Le velo d’appartement séduit de plus en plus car, le vélo offre la possibilité d’en faire quand on veux, une flexibilité d’horaire, et nul besoins de faire des km à la salle de sport pour commencer ses exercices. Beaucoup de mes lecteurs ont déjà un vélo stationnaire à la maison mais, n’en sent servent pas.
L’idée de cet article est de vous redonner goût et vous motiver à vous réapproprier le velo d’appartement. Un velo d’appartement.
Premier avantage : le velo appartement intersport offre plus d’ergonomie qu’un velo classique
La possibilité de choisir la durée, l’intensité, le type de parcours, la capacité à pouvoir contrôler l’angle de flexion de vos genoux mais plus important la possibilité de voir vos progrès au fur à mesure des jours.
Toutes ces paramètres et fonctionnalités offrent un large avantage intéressant par rapport au vélo classique. Avec un vélo d’appartement, on peut se permettre de baisser ou de monter la hauteur de la selle pour changer les angles de flexion sans descendre du vélo pour permettre d’augmenter ou de diminuer l’effort, de recruter davantage certains muscles pour un certain temps. Sur un vélo classique, on ne peut pas faire ça au risque d’adopter une la position qui sera peut-être inconfortable. Un autre avantage du velo appartement intersport en terme d’ergonomie, vous n’avez pas à tourner à gauche, droite ou faire demi tour. C’est beaucoup plus simple de l’intégrer.
Pour contrôler la flexion des hanches des genoux vous pouvez aussi choisir un modèle de vélo d’appartement intersport dans lequel vous êtes un peu plus en position assise comme sur une chaise ou des vélos stationnaires plus conventionnelle où vous allez être placé vraiment comme sur un vrai vélo.
Deuxième avantage : Les bienfaits du vélo d’appartement intersport sur la santé
Le vélo d’appartement intersport à des conséquences sur vos articulations. En effet, les impacts sur vos articulations sont moindres. Si vous avez eu une blessure à la hanche, au genou et à la cheville ça peut être une bonne idée d’utiliser le vélo stationnaire comme outil de rééducation afin d’arriver à reprendre vos activités physiques et avec le vélo stationnaire vous pourrez le faire probablement plus facilement parce que les impacts les chocs sont moindres.
attention je ne suis pas entrain de dire que ce n’est pas bon d’avoir ces impacts, lorsque vous faites par exemple de la course à pied ou du vélo en extérieur mais dans un contexte de blessures, dans un contexte d’éducation de pouvoir minimiser ses impacts là c’est intéressant. Si vous avez une maladie dégénérative si vous êtes touché par de l’arthrose qui lie à une multitude de problèmes musculo-squelettiques, de problèmes neurologiques, le velo d’appartement est idéal pour vous car vous aurez un peu moins d’impact sur les articulations.
Troisieme avantages de posséder un velo d’appartement intersport
Si vous passez vos journées en position assise, le vélo stationnaire est peut-être pas le premier choix auquel on penserait on va peut-être dans ces cas-là optez pour une activité physique qui se fait en position debout.
Par exemple la course à pied , la natation (position horizontale donc vous n’êtes pas en position assise) et d’aller choisir une activité physique additionnel qui se fait en position assise. Notamment pour diminuer les blessures. On ne veut pas que vous vous sur entraînez, le but est aussi de varier de position afin de ne ps vous lasser vite. On le suggère très fortement chez les enfants et chez les adolescents de ne pas faire qu’une seule activité physique de façon très intensive.
Lorsqu’on ajoute une deuxième activité ne serait ce que pour recruter différents muscles on va essayer de choisir une activité complémentaire notamment qui ne se pratique pas dans la même position que l’activité principale et donc le vélo stationnaire vous permet de diversifier vos positions particulièrement pour les personnes qui font beaucoup d’activités physiques.
Quatrième avantage d’acheter un deux roue d’appartement
un avantage auquel on ne pense pas très souvent mais le vélo stationnaire permet aux personnes à mobilité réduite, aux personnes qui sont atteintes de problèmes dégénérative qui ont perdu par exemple de l’équilibre peut-être en raison de l’avancée en âge, peut-être en raison d’un accident d’un AVC peu importe et c’est absolument un outil extraordinaire pour se retrouver l’activité physique, pour retrouver des capacités cardiovasculaires qui sont essentielles à la qualité de vie alors si c’est votre cas aussi à des
personnes autour de vous qui ont des problèmes de santé ou des problèmes musculo-squelettiques relativement importants je pense que c’est une bonne idée de les encourager à faire du vélo stationnaire. On contrôle notamment l’équilibre lorsqu’on fait du vélo en extérieur non seulement c’est plus difficile pour les équilibré mais on doit bouger la tête on doit tourner on doit bouger les yeux on doit tourner la tête et il y a une multitude de choses qui se passe autour de nous qui peuvent nous déconcentrer.
Alors ce n’est pas uniquement une question de tenir les équilibres sur le vélo mais être capable de bouger la tête librement et pour certaines personnes c’est beaucoup plus difficile et dans certains cas le fait de rééduquer tout ça dans un environnement beaucoup plus sécuritaire que nous offre vélo d’appartement intersport ça peut être fort utile fort motivant et de bougies ça fait du bien au moral aussi alors il n’y a en général que des bienfaits d’encourager ces personnes à faire du vélo stationnaire
Cinquième avantage d’un velo d’appartement type intersport
souvenez vous qu’il n’y a pas de doses inutiles d’activité physique 5 minutes 10 minutes font une différence on souhaite s’approcher de 30 minutes par jour cinq jours par semaine mais si cela est au delà de vos capacités au delà de vos envies ou si souvenez-vous que cinq dix minutes par jour ça vous apporte des bienfaits sur votre santé physique mais aussi sur votre santé mentale. Il ne faut surtout pas négliger cet aspect essentiel de la santé un dernier conseil lorsque vous faites du vélo stationnaire mois j’ouvrais ma je vous suggère de prendre soin tout
de suite de votre motivation ce n’est peut-être pas l’activité la plus distrayantes de faire du vélo stationnaire pendant 30 minutes ça peut être une bonne idée d’écouter de la musique en même temps de regarder un film d’avoir une activité parallèle pendant que vous faites le vélo stationnaire pour soutenir votre motivation et de pouvoir intégrer l’activité physique à vous à vos activités du quotidien et de cette façon là ça deviendra peut-être une habitude et dans ce contexte là ça devient plus facile de pratiquer l’activité régulièrement et sur une période relativement prolongée et pour après peut-être changer d’activité
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