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Comment perdre du poids sans faire des exercices cardiovasculaire

Principes

5 clés

TYPE

programme

TIME

10 minutes

Comment

Et Quoi Faire

Mincir sans cardio

Il est tout à fait possible de perdre du poids sans jamais mettre les pieds sur une machine cardio. Pour perdre du poids sans faire du cardio, Il n'y a que quelques règles simples à suivre.

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Mincir sans cardio

Comment mincir sans cardio ? : C'est simple vous devez respecter ces principes Alimentation Entrainement continuer à bouger

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1. Surveillez votre régime alimentaire

Une règle de perte de poids que vous devez toujours garder à l'esprit. Vous devez consommer moins de calories que votre corps n'en utilise. Si vous pouvez brûler 250 calories en faisant de la musculation ou d'autres activités légères, c'est parfait

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2. Le choix des aliments

Choisir les bons types d'aliments peut vous aider à éviter la prise de poids et même à perdre quelques kilos. Au lieu de prendre un soda sucré, buvez de l'eau ou du thé non sucré. Grignotez des fruits, des noix et des yaourts plutôt que des chips et des sucreries industrielles.

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3. Bien s'entraîner

Un kilo de graisse occupe plus d'espace physique qu'un kilo de muscle. Le simple fait de soulever des poids fait grimper votre métabolisme pendant l'heure qui suit, car votre corps récupère et reconstruit ...

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4, Dépense énergétique

Rester assis en permanence est l'une des pires choses que vous puissiez faire pour votre métabolisme. Pour l'aider à s'activer et à brûler des calories, prenez l'habitude de vous garer plus loin de l'entrée du magasin, de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur....

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5. Calcul de macro

Il a été constaté que le calcul de vos macros - ou macronutriments - aide à construire et à perdre de la graisse. 

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Perte de poids

Comment mincir sans cardio

Desormais vous avez toutes les cartes en mains pour fuir le cardio