PERTE DE POIDS

Nous nous sommes probablement tous un peu gavés à un moment donné, et nous n’avons certainement pas immédiatement pensé au fait qu’en dehors de la sensation désagréable dans l’estomac, cela pourrait nous nuire considérablement. Cependant, le problème se pose si ces accès de « gourmandise » deviennent notre pain quotidien. Dans ce cas, il s’agit […] Plus

Vous faites régulièrement de l’exercice, suivez un régime et buvez, dormez suffisamment et faites tout correctement, mais vous ne pouvez toujours pas perdre de poids. Il n’est donc pas surprenant que de nombreux efforts pour perdre du poids se terminent avant même d’avoir commencé – qui aimerait essayer sans fin alors que le résultat n’est […] Plus

Les jours de pluie, les terrains de sport intérieurs offrent un refuge, mais à d’autres moments, vous pouvez continuer en toute sécurité les activités de plein air que vous avez commencées l’été. Vous avez probablement déjà remarqué que les jours commencent à raccourcir et que la chaleur épuisante de l’été a déjà commencé à sonner. […] Plus

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, un certain nombre de mythes et de demi-vérités viennent sûrement à l’esprit. Peut-être que vous ne savez même pas quoi croire et quoi suivre. C’est pourquoi nous avons parcouru les études et rassemblé dix conseils garantis et en même temps faciles à suivre lorsque votre objectif est de perdre […] Plus

L’obésité est une condition médicale caractérisée par un excès de graisse corporelle. À l’échelle mondiale, l’obésité est la principale cause évitable de décès et l’un des problèmes de santé les plus graves du XXIe siècle. Aujourd’hui, environ 25% de la population bulgare souffre d’obésité et environ 60% est en surpoids. Le plus souvent, l’obésité survient […] Plus

Ce n’est un secret pour personne que le surpoids et l’obésité gagnent de plus en plus de vitesse dans notre pays. Selon l’Organisation mondiale de la santé, deux Bulgares sur trois ont un indice de masse corporelle supérieur à 25 kg/m2. Cela signifie que le poids de près de 65% de la population bulgare est […] Plus

Toute perte de poids appropriée comporte trois phases : Phase d’enthousiasme = Je cuisine des repas sains tous les jours, j’aime faire de l’exercice et les kilos s’envolent. Phase de réalité = Parfois j’ai l’impression d’être une barre, j’essaie de suivre les exercices, le poids descend à force de volonté. Phase de démotivation = La barre […] Plus

Quels sont les meilleurs aliments brûle-graisses ? Parmi les aliments les plus utiles qui font fondre les graisses figurent les grains entiers, les légumineuses, les fruits, les légumes, la volaille, les œufs, le poisson, les noix, les graines et certaines épices. Oubliez les régimes rapides et malsains qui promettent des résultats fulgurants dans la perte […] Plus

Notre façon de manger affecte non seulement notre poids, mais aussi notre état de santé général. Les aliments que nous mangeons ont un effet direct sur notre humeur, notre niveau d’énergie, notre santé physique et mentale et notre poids personnel. Manger des aliments sains nous donne de l’énergie, nous rend rassasiés et joyeux, améliore nos […] Plus

Si nous voulons perdre du poids sainement et conserver longtemps le poids atteint, nous ne devons pas perdre plus de 0,5 à 1 kilogramme par semaine. C’est le poids maximum autorisé que nous pouvons nous permettre de perdre en une semaine sans stresser notre corps et aggraver notre santé. Évitez les régimes et les régimes […] Plus

Bienvenue à la semaine 5 du programme de perte de poids de 12 semaines, développé par le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni en collaboration avec la British Dietetic Association. L’article a été publié avec l’autorisation expresse du NHS, et la traduction de l’anglais est notre travail. Notre objectif est de rendre le programme accessible […] Plus

Avant de nous lancer dans les 10 règles d’or d’une perte de poids saine, essayons d’avoir une meilleure idée de ce que signifie réellement une perte de poids saine. Une perte de poids saine est une perte de poids où il y a le moins de risques de complications liées à la santé physique, mentale […] Plus

Qu’est-ce qu’un poids optimal ? Un poids optimal est le poids auquel nous nous sentons le mieux et auquel il y a le moins de risques de développer des maladies chroniques, telles que l’infarctus du myocarde, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2, l’ostéoporose, l’hypertension, le cancer et l’obésité. Comment calculer son poids […] Plus

Qu’est-ce que la ghréline ? La ghréline, également appelée hormone de la faim ou lénomoréline, est un type d’hormone peptidique dont la fonction principale, dans le corps humain, est la régulation de l’appétit et l’homéostasie énergétique (environnement interne). L’hormone est produite et sécrétée par les cellules productrices de ghréline, qui se trouvent principalement dans le […] Plus

Que signifie une perte de poids efficace ? La perte de poids efficace est la perte de poids dans laquelle il y a le moins de risques de complications de santé associées à la perte de poids. Avec une perte de poids efficace, une perte progressive et rationnelle des kilos en trop est observée, ce […] Plus

Qu’est-ce que le taux métabolique basal ? Le taux métabolique basal (BMR), également appelé taux métabolique basal, indice métabolique basal ou métabolisme basal, est la quantité quotidienne de kilocalories dont le corps a besoin pour maintenir ses fonctions et processus vitaux. En d’autres termes, le taux métabolique de base est la quantité totale d’énergie que […] Plus

Qu’est-ce que le surpoids ? Le surpoids est un type d’état physiologique du corps dans lequel il y a une accumulation de masse corporelle excessive. Dans la plupart des cas, l’excès de masse corporelle est constitué de graisse, qui se divise en 2 types principaux : la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale. La graisse […] Plus

Si vous voulez perdre 5 kilos d’ici la fin de la semaine pour pouvoir enfiler votre robe préférée ou porter à nouveau cet élégant costume de la dernière fête de Noël, arrêtez-vous un instant et réfléchissez rationnellement. Perdre autant de kilos en si peu de temps demande non seulement beaucoup de travail, mais peut également […] Plus

Une taille fine est souhaitée par presque toutes les femmes aujourd’hui. Il crée une silhouette gracieuse et nous fait nous sentir belle et tendre. Il y a des femmes qui apprécient une taille fine sans trop d’effort. Mais il y a un plus grand groupe de femmes qui, malgré tout, ne parviennent pas à obtenir […] Plus

Qu’est-ce que le métabolisme basal ? Le métabolisme basal (BMR), également appelé taux métabolique basal (BMR) ou indice métabolique basal (IMC), est la quantité totale d’énergie dont le corps a besoin pour maintenir ses fonctions vitales. En d’autres termes, c’est le nombre total de calories que nous brûlerons pour la journée si nous sommes complètement […] Plus