régime alimentaire et alimentation

  Aujourd’hui ce n’est ni un article ni une recette fitness qui vous attend mais une journée type de repas pour atteindre 2500 calories par jour Ce régime type à 2500 calories par jour s’adresse avant tout aux débutants et aux intermédiaires en nutrition. Nous avons décidé de l’élaborer pour vous accompagner dans la mise en place de vos repas et pour […] More

Le régime méditerranéen est basé sur les aliments traditionnels que les gens avaient l’habitude de manger dans des pays comme l’Italie et la Grèce en 1960.

Les chercheurs ont noté que ces personnes étaient exceptionnellement en bonne santé par rapport aux Américains et avaient un faible risque de développer de nombreuses maladies liées au mode de vie. More

Les produits laitiers et les yaourts font partie intégrante de l’alimentation quotidienne de bon nombre d’entre nous. Ils sont une source précieuse de protéines de qualité, de calcium, de phosphore, de vitamines B, de vitamine D et, enfin et surtout, de bactéries probiotiques. Ils aident à une bonne digestion. En plus du yaourt classique que […] More

Des scientifiques tchèques sous la direction de MUDr. Tomáš Větrovský de l’Université Charles s’est concentré sur les professions les plus exigeantes physiquement que nous exerçons normalement dans le cadre de nos emplois. Dans quelles professions travaillons-nous le plus, combien de calories pouvons-nous brûler en un quart de travail et comment devons-nous adapter notre alimentation à […] More

Le régime Atkins est un régime pauvre en glucides, généralement recommandé pour perdre du poids. Les partisans de ce régime affirment que vous pouvez perdre du poids tout en mangeant autant de protéines et de graisses que vous le souhaitez, à condition d’éviter les aliments riches en glucides More

Le rééquilibrage alimentaire est un processus d’ajustement de la valeur nutritionnelle des aliments pour les rendre plus sains. Des habitudes alimentaires incohérentes sont des facteurs clés de la prise de poids et de l’obésité, il n’est donc pas étonnant que vous souhaitiez manger des aliments plus sains. conseils pour manger sainement vous aideront dans votre […] More

Certaines personnes évoquent le rééquilibrage alimentaire comme un canular marketing, un terme inventé pour donner un nouvel élan au concept de perte de poids. mais surtout focalisé sur l’aspect “santé”. Le côté esthétique de la perte de poids est donc vu comme une conséquence et non plus comme un objectif absolu. Alors si le concept est un fruit du marketing, mais qu’il est bon pour notre santé, est-il forcément répréhensible ? More

Pour perdre du poids, de nombreuses personnes perdent leur souffle en utilisant des méthodes drastiques (comme les régimes amaigrissants) ou en consommant certains produits « miracles » qui servent à supprimer leur appétit. Ces méthodes sont nocives pour votre santé et inefficaces à long terme. Il existe un autre moyen de perdre du poids, beaucoup plus facile et […] More

Il est important de connaitre les aliments pauvres en glucides pour préparer ses menus de la semaine ainsi tenir son régime et perdre du poids le plus durablement possible les legumes pauvres en glucides Courgette, blette, cresson, laitue, asperge, aubergine, brocoli, carotte, chicorée, chayotte, chou sauvage, chou-fleur, épinard, navet, concombre, albemosco, radis, chou, citrouille, tomate […] More

Le mot “carnivore” vient du latin comme un composé des bases caro (viande) et vorāre (manger). C’est un régime basé sur la consommation de viande et de produits animaux. Une personne à la diète peut également utiliser certaines épices; sel, poivre et autres sans glucides. Les autres aliments comme les fruits et légumes, les céréales, […] More

Retrouvez les meilleures astuces pour réduire le poids.
Nous vous proposons quelques pistes pour débuter votre régime alimentaire.
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ASTUCE 1 : SAVOIR COMMENT ACCÉDER AUX BONS ALIMENTS Dès qu’on pense à rééquilibrer son alimentation, on se dit : “Ici il va falloir manger des haricots verts cuits à l’eau et sans amidon.” Vous pouvez vous l’enlever tout de suite de la tête. Je ne mange pas de haricots verts dans l’eau et je mange […] More

Pratiquement tous ceux qui se rendent régulièrement dans une salle de sport, que ce soit pour faire de la musculation, des exercices de groupe ou peut-être un cours de yoga et de pilates, se sont sûrement demandé à un moment donné s’il était logique de boire une boisson ionique pendant l’exercice. Les batteries ioniques sont-elles […] More

Le régime thonon est un régime qui se déroule en deux phases. Il promet une perte de poids pouvant aller jusqu’à 10 kg en deux semaine More

Dans le domaine de la nutrition, un nouveau style d’alimentation apparaît de temps en temps, qui conquiert “nutrition Hollywood” pendant un certain temps, pour se diriger irrévocablement vers l’abîme de l’histoire après un certain temps. Mais comme on dit Les exceptions confirment la règle. Jetons un coup d’oeil ensemble aujourd’hui jeûne intermittent, qui a conservé […] More

La préparation de repas à domicile, dite “meal prep”, apporte avec elle un certain nombre d’avantages. Il permet d’économiser votre portefeuille, votre temps et votre énergie et vous donne un aperçu parfait de votre alimentation. Cependant, il y a encore beaucoup de gens qui condamnent la préparation des repas, même s’ils ne l’ont peut-être même […] More

Το mythe21 το γνωρίσαμε πέρυσι, όταν λανσαρίστηκε για πρώτη φορά στην ελληνική αγορά και μας κατέκτησε με μ μ μ Το όνομα του κάνει λογοπαίγνιο με τη λέξη μύθο στα ιταλικά (mito) αλλά ταυτόχρονα συνδέεται και με τις δύο πόλεις, Μιλάνο και Τορίνο πόλεις ορόσημο για τον Έλληνα δημιουργό του, Μιχάλη Τυράκη που […] More

Les femmes et l’alimentation saine  Essayer d’équilibrer les exigences de la famille et du travail ou de l’école – et aussi faire face à la pression des médias pour avoir une certaine apparence et manger – peut rendre difficile pour une femme de maintenir une alimentation saine. Mais la bonne nourriture peut non seulement améliorer votre […] More

Environ un quart de toutes les protéines du corps sont du collagène, et la peau elle-même est composée d’environ 75 % de collagène. Vous avez certainement déjà lu des affirmations similaires sur l’emballage de “collagène pour la beauté”, il y avait probablement aussi une mention du fait qu’après l’âge de 30 ans, sa propre production […] More

Il existe de nombreux régimes pour perdre du poids – du jeûne à la capacité de manger ce que vous voulez, quand vous le voulez. Beaucoup d’entre eux semblent fous. Cependant, il y en a des très efficaces. L’un d’eux est le régime Dukan pour la perte de poids, et tout cela parce qu’il donne de précieux conseils […] More